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Avental azul e cenoura roxa são dois serviços populares de entrega de refeições que podem ajudá-lo a desfrutar de refeições mais saudáveis em casa.
Com receitas simples, instruções passo a passo e ingredientes pré-medidos, ambos podem ajudá-lo a economizar tempo no preparo das refeições e melhorar suas habilidades culinárias.
No entanto, várias diferenças importantes diferenciam esses dois serviços de entrega de refeições.
Este artigo analisa o avental azul e a cenoura roxa para determinar qual serviço é o certo para você.
• vários planos disponíveis, incluindo assinatura, assinatura para 4, vegetariano para 2 e bem-estar para 2
• opção de selecionar 2–4 receitas por semana
• Planos de 2 e 4 porções disponíveis, com 2 a 4 refeições por semana
• cafés da manhã, almoços e lanches disponíveis por uma taxa adicional
• Opções aprovadas pela WW, vegetarianas, preocupadas com carboidratos e de baixas calorias disponíveis
• opções de baixa caloria, alta proteína e sem glúten, nozes e soja disponíveis
• Assinatura para 4: $ 7,49– $ 8,99 por porção
• Vegetariano para 2: $ 9,99 por porção
• Bem-estar para 2: $ 9,99 por porção
• frete grátis para a maioria dos planos ou US $ 7,99 para certos planos de refeição
• Plano de 4 porções: $ 9,99 por porção
• Café da manhã: $ 4,49 por porção
• Almoços: $ 8,99 por porção
• lanches disponíveis por uma taxa adicional
• Envio Grátis
• incentiva a cozinhar em casa, o que pode estar relacionado à melhoria da qualidade da dieta e à perda de gordura corporal
• incentiva a cozinhar em casa, o que pode melhorar a qualidade da dieta e melhorar a composição corporal
• ingredientes livres de OGM e hormônios adicionados
• parceiros com fazendas familiares, ranchos e pesqueiros com padrões estritos de bem-estar animal
• embalagens principalmente recicláveis
• oferece cafés da manhã, almoços, jantares e lanches
• embalagens principalmente recicláveis
• não é adequado para alergias alimentares graves
• as receitas contêm apenas até 4 porções
• ingredientes orgânicos limitados
• não é adequado para alergias alimentares graves
• as receitas contêm apenas até 4 porções
• usa principalmente ingredientes convencionais
• informações limitadas sobre a origem dos ingredientes
Nadine Greeff / Stocksy United
Fundamentos
Aqui está uma visão geral básica de cada serviço.
Avental azul
Avental Azul é um serviço de entrega de refeições especializado em oferecer receitas simples e deliciosas todas as semanas, junto com os ingredientes pré-fornecidos de que você precisa para prepará-las.
Avental azul oferece vários planos de refeição, incluindo:
- Assinatura: inclui uma variedade de receitas com duas porções cada
- Assinatura para 4: inclui uma variedade de receitas com quatro porções cada
- Vegetariano para 2: inclui receitas vegetarianas com duas porções cada
- Bem-estar para 2: inclui receitas aprovadas por nutricionistas com duas porções cada, incluindo refeições com baixo teor de carboidratos ou aprovadas pela WW
Com a maioria dos planos, você pode selecionar de duas a quatro receitas para criar seu próprio menu semanal personalizado.
Cenoura roxa
A Purple Carrot fornece kits de refeições à base de plantas projetados para melhorar sua saúde e diversificar sua dieta.
Cada pedido inclui instruções fáceis de seguir e ingredientes pré-medidos para ajudar você a economizar tempo cozinhando.
O Plano de 2 porções do serviço inclui três ou quatro jantares, enquanto o Plano de 4 Porções contém dois ou três jantares por semana.
Você também pode adicionar uma seleção de cafés da manhã, almoços ou lanches ao seu pedido por uma taxa adicional.
Opções do menu
Aqui estão algumas das opções de menu que cada serviço oferece.
Avental azul
Blue Apron apresenta um menu rotativo com uma variedade de opções para escolher a cada semana.
Por exemplo, o menu Signature oferece 11 receitas exclusivas, enquanto o menu Vegetarian for 2 oferece de 3 a 4 opções por semana.
Refeições aprovadas pela WW, vegetarianas, com baixo teor de carboidratos e com baixo teor calórico também constam no menu.
Aqui estão alguns exemplos de receitas que você pode selecionar:
- Camarão temperado cajun assado com remoulade e arroz com pimenta
- Tigelas de carne ao estilo coreano com pimentas Shishito e Gochujang Mayo
- Caril de lentilha de amendoim com ovos fritos e alho naan
O menu também inclui informações sobre o valor nutricional, ingredientes e instruções de preparo de cada receita.
Cenoura roxa
O Purple Carrot oferece uma ampla seleção de receitas em seu menu de jantar, cada uma com uma variedade de ingredientes sazonais exclusivos.
Por exemplo, seu plano de 2 porções oferece oito opções, enquanto seu plano de 4 porções oferece quatro refeições à sua escolha a cada semana.
O serviço oferece ainda dois kits de café da manhã e almoço, além de um sortido de lanches prontos.
Aqui estão alguns exemplos de itens no menu:
- Sanduíches de Queijo Grelhado Kimchi com Jalapeño e Manteiga de Gergelim
- Tofu de pimenta preta com brócolis chinês e arroz integral
- Risoto de Miso Cremoso com Legumes de Inverno Assados
Receitas com baixo teor calórico, alto teor de proteína e sem glúten, nozes ou soja são rotuladas assim no menu.
Cada receita também é acompanhada por informações sobre seu valor nutricional, ingredientes e utensílios de cozinha necessários, alérgenos potenciais e instruções de preparação.
Custo e frete
Veja como cada serviço varia em termos de preço.
Avental azul
Avental azul varia de preço, dependendo do plano que você selecionar.
Aqui está o preço de cada plano:
- Assinatura: $ 9,99 por porção
- Assinatura para 4: $ 7,49 - $ 8,99 por porção
- Vegetariano para 2: US $ 9,99 por porção
- Bem-estar para 2: US $ 9,99 por porção
A entrega está disponível em todos os Estados Unidos contíguos e o frete é grátis para a maioria dos planos Blue Apron.
No entanto, há uma taxa fixa de envio de US $ 7,99 se você pedir apenas duas receitas por semana nos planos Signature, Vegetarian for 2 ou Wellness for 2.
Cenoura roxa
A Purple Carrot oferece dois planos de refeições, cada um com preço diferente.
Você também pode adicionar cafés da manhã e almoços ao seu plano por uma taxa adicional.
Aqui está uma análise mais detalhada do preço da cenoura roxa:
- Plano de 2 porções: $ 11,99 por porção
- 4 Plano de porção: $ 9,99 por porção
- Café da manhã: $ 4,49 por porção
- Almoços: $ 8,99 por porção
Você também pode pedir lanches à la carte, que variam de preço dependendo de suas seleções.
O envio é gratuito para o plano de 2 doses e para o plano de 4 doses, e a entrega está disponível em todos os Estados Unidos contíguos.
Eficácia da perda de peso
Avental azul oferece várias receitas destinadas a apoiar a perda de peso. Enquanto isso, Purple Carrot promove uma dieta baseada em vegetais, que pode ser benéfica para perda de peso e perda de gordura.
Avental azul
Avental azul oferece vários planos de refeições e receitas que podem ajudar a promover a perda de peso.
Na verdade, as refeições que contêm menos de 600 calorias por porção são claramente rotuladas no menu, e escolhê-las pode ajudar a diminuir a ingestão de calorias para ajudar na perda de peso.
O serviço também oferece uma seleção de refeições aprovadas pela WW, que contêm alimentos integrais ricos em nutrientes e com poucas calorias, sódio, açúcar e gordura saturada.
O Blue Apron também incentiva os membros a desfrutar de refeições caseiras mais saudáveis, independentemente de sua experiência culinária.
Alguns estudos mostram que o consumo de mais refeições caseiras pode estar associado à melhoria da qualidade da dieta e redução da gordura corporal.
Cenoura roxa
A Purple Carrot está focada em fornecer refeições nutritivas e totalmente à base de plantas.
Alguns estudos sugerem que seguir uma dieta baseada em vegetais pode ajudar na perda de peso e gordura.
Além disso, a pesquisa mostra que os veganos e vegetarianos tendem a ter um índice de massa corporal (IMC) mais baixo e menos gordura abdominal do que os não vegetarianos.
Assim como o Blue Apron, o Purple Carrot também oferece refeições com menos de 600 calorias por porção, o que pode ser benéfico para a perda de peso.
Além disso, preparar mais refeições caseiras a cada semana pode estar vinculado a um risco menor de excesso de peso.
Outros benefícios
Aqui estão alguns dos outros benefícios potenciais de cada serviço.
Avental azul
Com planos a partir de apenas US $ 7,49 por porção, o Blue Apron é um dos serviços de entrega de refeições mais econômicos disponíveis.
Também usa ingredientes de alta qualidade em seus kits de refeição, todos feitos sem o uso de organismos geneticamente modificados (OGM) ou hormônios adicionados.
A empresa também enfatiza a sustentabilidade por meio de parcerias com fazendas, ranchos e pesqueiros familiares e aderindo a rígidos padrões de bem-estar animal.
Além disso, cerca de 85% do peso das embalagens utilizadas pela Blue Apron são recicláveis. Instruções detalhadas sobre como reciclar materiais de embalagem estão disponíveis no site.
Cenoura roxa
Purple Carrot torna mais fácil seguir uma dieta baseada em vegetais, oferecendo opções para várias refeições ao longo do dia, junto com lanches extras para ajudar a completar sua dieta.
Além de ajudar na perda de peso, seguir uma dieta baseada em vegetais pode estar associado a vários outros benefícios à saúde.
Estudos mostram que dietas baseadas em vegetais podem ajudar a melhorar o controle do açúcar no sangue e reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Além disso, comer mais produtos à base de plantas pode reduzir o impacto ambiental para promover a sustentabilidade.
A Purple Carrot também usa embalagens recicláveis e fornece detalhes sobre a reciclagem de cada componente no site.
Desvantagens
Aqui estão algumas das desvantagens a serem consideradas em cada serviço.
Avental azul
Embora o Blue Apron ofereça várias opções vegetarianas, com baixo teor de carboidratos e de baixas calorias, um número limitado de seleções está disponível para outras restrições dietéticas, incluindo dietas sem glúten, cetogênica ou vegana.
Além disso, não há uma opção para filtrar alérgenos ou ingredientes específicos das refeições, o que pode não ser ideal para pessoas com alergias ou intolerâncias alimentares graves.
Além disso, o Blue Apron apenas permite que você solicite refeições com até quatro porções em seu plano Signature for 4.
Como tal, pode não ser adequado para quem precisa preparar refeições para grandes famílias ou famílias.
Também pode não ser uma boa opção para pessoas que preferem comer alimentos orgânicos, já que apenas algumas receitas contêm ingredientes orgânicos.
Cenoura roxa
A Purple Carrot se concentra em fornecer refeições à base de plantas e oferece opções limitadas para outros padrões dietéticos.
Os kits de refeição também são fabricados em uma instalação que processa trigo, glúten e nozes, que podem não ser adequados para pessoas com certas alergias alimentares.
Assim como o Blue Apron, o Purple Carrot oferece apenas refeições com até quatro porções cada. Portanto, pode não ser a melhor opção para famílias maiores.
Além disso, a maioria das refeições da Cenoura Roxa usa ingredientes convencionais, não orgânicos, se esta for uma consideração importante para você.
Finalmente, há informações limitadas sobre como os ingredientes são obtidos ou se eles têm parceria com fornecedores locais, o que pode ser uma consideração importante para alguns.
O resultado final
Avental Azul e Cenoura Roxa são dois serviços que oferecem kits de refeições saborosos e fáceis de preparar.
Blue Apron oferece uma variedade de receitas de jantar, incluindo muitas que são baixas em calorias, com baixo teor de carboidratos e aprovadas pela WW.
Enquanto isso, a Purple Carrot está focada em fornecer alimentos à base de plantas, incluindo uma variedade de cafés da manhã, almoços, jantares e lanches.
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