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Isso pode ser apenas uma questão de opinião, mas aqui vai: Morangos vermelhos grandes e suculentos são deliciosos.
Mas a próxima declaração não é uma questão de opinião: morangos são realmente bons para você.
Na verdade, os morangos podem oferecer vários benefícios à saúde, incluindo benefícios antiinflamatórios para você e sua pele. Eles também são bons para sua saúde geral.
Benefícios pretendidos
Quer deixar sua pele bonita? Planeje viagens regulares para o mercado de seu fazendeiro local ou a seção de produtos de sua mercearia favorita.
Comer uma dieta bem balanceada com muitas frutas e vegetais frescos pode ajudá-lo a preservar a juventude de sua pele.
Em particular, os morangos contêm antioxidantes conhecidos como polifenóis, bem como vitaminas e minerais, como:
- vitamina C
- manganês
- potássio
- folato
Cuidados gerais com a pele
Como os morangos podem melhorar seus produtos para a pele?
Os morangos contêm vitamina C. A versão estável e solúvel em água desta vitamina conhecida como ascorbil fosfato de sódio (SAP) é conhecida por iluminar a pele.
Acne
Como os morangos são ricos em vitamina C e a vitamina C é conhecida por suas qualidades antiinflamatórias, é possível que os morangos ajudem a reduzir parte da inflamação associada à acne.
Alguns pequenos estudos têm mostrado resultados promissores sobre o efeito do SAP na acne, embora mais pesquisas sejam necessárias.
Funciona?
Se você já experimentou vários outros produtos para a pele no passado, pode ser um pouco cético. Você pode estar se perguntando como os morangos realmente podem ser úteis.
Afinal, os anunciantes apregoaram muitos outros produtos que podem ter deixado você na mão. A pesquisa, no entanto, dá aos morangos um impulso nessa área.
Tópico vs. comer
Você não precisa escolher entre comer morangos ou aplicar produtos que contenham morangos na pele para colher os benefícios. Você pode fazer ambos.
Comer morangos significa que você está consumindo todas as vitaminas e minerais saudáveis que o ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação.
Enquanto isso, o uso de produtos tópicos contendo morangos na pele pode ajudá-lo a neutralizar os efeitos do envelhecimento.
Mas não há muitas evidências científicas para apoiar a ideia de que a aplicação tópica de morangos melhorará drasticamente a sua pele.
Um pequeno estudo de 2019 descobriu benefícios anti-envelhecimento de tratamentos com microagulhas na pele que usaram um soro de vitamina C contendo morango. Esses benefícios incluíram melhorias na hidratação e elasticidade da pele.
Dito isso, as melhorias provavelmente foram devidas principalmente ao microagulhamento e ao soro de vitamina C, ambos com benefícios bem documentados para a pele.
Outros benefícios
Se morangos fossem bons apenas para sua pele, isso poderia ser persuasivo o suficiente.
Mas os morangos também têm vários outros benefícios comprovados para a saúde quando comidos. Por exemplo:
- Eles contêm compostos chamados antocianinas, que contribuem para sua cor vibrante. Eles fornecem vários benefícios, incluindo a melhoria do perfil de lipídios no sangue e a redução do risco de desenvolver doenças cardíacas.
- Eles contêm muitos antioxidantes fenólicos, que podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer.
- Eles parecem ajudar a modificar a digestão de sacarose do seu corpo, o que pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.
Claro, para aproveitar esses benefícios, você realmente precisa consumir os morangos, mas isso deve deixar você com muitas opções deliciosas.
Maneiras de usar
Você provavelmente está familiarizado com sorvete de morango, torta de morango e outras sobremesas deliciosas contendo esta fruta vermelho-rubi. Mas um número crescente de produtos para a pele agora contém morango ou extrato de morango.
E pode haver mais no horizonte. Por exemplo, a pesquisa sugere que a mistura de Coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, e morango em um creme tópico pode evitar os efeitos de alguma radiação ultravioleta A (UVA).
Os raios UVA do sol são notórios por causar envelhecimento prematuro e rugas. CoQ10 é um composto que ajuda a gerar energia em suas células, bem como protege suas células do estresse oxidativo e danos.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais sua pele pode se beneficiar com os morangos.
Máscara facial de morango
Algumas pessoas preferem pegar um pote de morangos da geladeira e fazer sua própria máscara facial, normalmente amassando os morangos e misturando-os com iogurte ou mel. Alguns podem preferir misturar com leite ou creme. Certifique-se de enxaguar bem depois de aplicar a máscara.
Embora não haja nenhum mal em tentar esta máscara facial faça você mesmo, não espere resultados drásticos. Mais pesquisas são necessárias para determinar se os morangos aplicados topicamente realmente trazem algum benefício para a pele.
suco de morango
Vitamina C, antioxidantes e fibras. O que não é amar? Você pode colher todos esses benefícios engolindo um copo de suco de morango.
Coloque morangos frescos, um pouco de açúcar e um pouco de suco de limão ou lima no liquidificador e crie o seu próprio.
Esfrega de morango
Ao misturar alguns morangos amassados e um pouco de açúcar, você pode criar uma esfoliação facial muito boa na sua própria cozinha. Você também pode tentar adicionar um pouco de óleo de coco ou azeite de oliva para torná-lo um pouco mais liso.
Para quem tem pele sensível, esteja ciente de que os esfoliantes de açúcar podem ser agressivos na pele, causando irritação e inflamação.
Você também pode comprar um produto comercial que incorpore morangos, como este sabonete facial esfoliante de morango da Fresh.
Tratamentos noturnos
Se você preferir aplicar seus tratamentos faciais e depois ir para o saco, pode experimentar um produto como a máscara para dormir de lábios da Laneige. É suposto hidratar sua pele enquanto você dorme.
Outros remédios caseiros para tentar
Embora não haja muita pesquisa por aí para provar que eles funcionam, outros remédios caseiros que incorporam morangos incluem:
- Clareamento dos dentes. Misture os morangos com o bicarbonato de sódio e aplique suavemente nos dentes com uma escova de dentes.
- Despejar os olhos. Você já viu pessoas colocar fatias de pepino nas pálpebras, então por que não tentar trocá-las por fatias de morango que foram resfriadas na geladeira?
Quando ver um medico
Os tratamentos com morango podem ou não ajudar a sua pele.
O que quer que você tente, no entanto, se estiver preocupado que seu regime atual não esteja melhorando sua pele, pode ser hora de tentar outra coisa. Você pode consultar um dermatologista para discutir tratamentos mais fortes.
Também é importante chamar seu médico sempre que você tiver um problema de pele que:
- não vai embora
- fica pior
- parece que pode estar infectado
O resultado final
Você quase não pode dar errado com morangos.
Eles podem ajudar:
- melhore a aparência da sua tez
- melhore a saúde do seu coração
- abaixe seus níveis de colesterol
- reduzir suas chances de desenvolver diabetes tipo 2
- reduza seu risco de câncer
Tente encontrar maneiras de incorporar os morangos à sua dieta regularmente. Você também pode experimentar os produtos para a pele com infusão de morango.
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