A maioria dos pais conta os dias até o primeiro aniversário de seu bebê com entusiasmo - e não apenas porque é um marco tão grande. Há outra razão pela qual o primeiro aniversário é motivo de celebração: geralmente é o momento em que você pode começar a apresentar o leite de vaca ao seu filho.
Mesmo que você ame amamentar e planeje continuar por um tempo, ser capaz de substituir um pouco desse ouro líquido por leite integral vai liberar minutos preciosos em sua programação. Enquanto isso, latas de fórmula são tão caras quanto real ouro líquido, então nenhum pai vai deixar de desembolsar esse dinheiro.
Então, quando seu bebê completar 1 ano de idade, você provavelmente estará mais do que pronto para fazer a mudança. Mas você pode fazer isso antes? Tem que ser leite de vaca? E o que você pode esperar que aconteça depois de iniciar a transição? Aqui está um guia de quando - e como - introduzir o leite integral.
Quando os bebês podem tomar leite de vaca?
De acordo com o Hospital Infantil da Filadélfia (CHOP), bebês com mais de 1 ano de idade podem começar a beber leite de vaca em vez de leite materno ou fórmula.
Deve ser leite integral - não uma porcentagem menor ou desnatado - porque a gordura incluída é boa para o cérebro do seu bebê, que passa por um desenvolvimento muito importante nos primeiros 2 anos de vida.
Dito isso, em casos de histórico familiar ou risco de obesidade ou doença cardíaca, os cuidadores devem discutir a escolha mais adequada de leite com seu pediatra.
Por que é importante esperar até 12 meses?
Entendemos que é tentador começar a introduzir o leite um pouco antes dos 12 meses, mas você não deve pular aqui. O leite materno e a fórmula contêm ferro, vitamina C e outros nutrientes, muitos dos quais não estão incluídos no leite de vaca - ou pelo menos não em quantidades altas o suficiente para o seu bebê se desenvolver.
No entanto, quando seu bebê faz 1 ano de idade, eles são capazes de compensar muitos desses nutrientes perdidos com uma dieta completa composta por frutas, vegetais, proteína magra, laticínios e grãos inteiros.
O papel dos sólidos
Bebês com menos de 1 ano de idade não comem uma tonelada de sólidos e ainda dependem do leite materno e da fórmula para suas necessidades nutricionais.
Os bebês que começam a beber leite de vaca (como substituto) antes dos 12 meses de idade podem ter maior probabilidade de desenvolver anemia, distúrbios gastrointestinais ou certas deficiências.
Também há muita proteína no leite de vaca para que os rins e o sistema digestivo de um bebê pequeno processem, então trocá-la cedo demais pode causar problemas nesses sistemas corporais também.
Finalmente, dar leite de vaca a bebês pode causar sangramento oculto (invisível) no trato intestinal.
Que efeitos colaterais você pode notar ao fazer a troca?
Se sua família não tem histórico de alergia alimentar, você provavelmente tem dado ao seu bebê alguns produtos lácteos desde os 6 meses de idade na forma de iogurte e queijo. Portanto, você não deve notar sintomas de alergia, embora seja possível.
Ocasionalmente, a sensibilidade à lactose se desenvolverá logo após o primeiro aniversário (embora isso seja incomum), por isso é sempre uma boa ideia ficar de olho em seu bebê durante a primeira semana ou depois de fazer a troca. Procurar:
- irritabilidade
- excesso de gás
- diarréia
- vomitando
- erupções cutâneas
A maior mudança que você provavelmente notará envolve o cocô do seu filho. No início, seu bebê pode ter fezes mais moles ou duras (ou mais dificuldade para evacuar). Também pode haver uma mudança temporária na cor ou textura conforme o bebê se ajusta.
Se você estiver preocupado com o cocô ou os movimentos intestinais de seu bebê, incluindo uma mudança na frequência ou o que parece ser sangue nas fezes, ligue para o pediatra do seu filho.
Como tornar a transição mais fácil
Depois de meses tomando leite materno doce direto da torneira (ou mesmo apenas a familiaridade de uma determinada marca de fórmula), seu bebê pode não ficar super entusiasmado com o sabor, a temperatura ou a consistência do leite de vaca. Aqui estão algumas dicas para uma transição mais suave:
- Misture. Oferecer ao seu bebê meio leite de vaca e meia fórmula ou leite materno é uma ótima maneira de acostumá-los ao sabor gradualmente. Após alguns dias, diminua a proporção de fórmula ou leite materno e aumente a quantidade de leite de vaca; continue fazendo isso até que seu bebê esteja totalmente transicionado.
- Aqueça. Seu leite materno estava na temperatura corporal, e você provavelmente aqueceu a fórmula, então entregar ao seu bebê leite de vaca gelado pode ser um choque. Preparar o leite de vaca da mesma maneira que você preparou a fórmula pode tornar a mudança mais fácil.
- Ofereça um copo com canudinho. Enquanto alguns bebês vão querer beber leite de vaca de sua mamadeira favorita inicialmente, outros podem ficar totalmente confusos com a aparência - mas não gosto - o mesmo que antes. Este pode ser um bom momento para introduzir um copo com canudinho. Além disso, 1 ano de idade é o tempo de transição para longe da garrafa de qualquer maneira.
O horário é o mesmo para outros leites?
Se você já sabe que seu bebê não será capaz de tolerar o leite de vaca e precisa de uma alternativa não láctea, o momento é exatamente o mesmo: espere até que seu bebê tenha pelo menos 12 meses de idade antes de mudar para algo como leite de amêndoa, leite de arroz, leite de cabra ou leite de aveia.
Existem algumas coisas a se ter em mente se este for o seu plano:
- Leites não lácteos normalmente não contêm tanta proteína, vitamina D ou cálcio quanto o leite de vaca, todos os quais seu bebê precisa em abundância à medida que continua a crescer.
- Bebês com alergia a nozes nunca devem beber leite de castanha de caju ou amêndoa.
- Muitos leites não lácteos são aromatizados para serem mais palatáveis, mas isso significa que eles podem ter mais açúcar do que o leite de vaca (portanto, sempre leia os rótulos).
De acordo com a American Academy of Pediatrics (AAP), qualquer leite não lácteo que você escolher deve ser fortificado com cálcio e vitamina D. Crianças entre 1 e 3 anos de idade precisam de 700 mg de cálcio e 600 UI de vitamina D por dia.
Posso continuar dando fórmula em vez de fazer a transição?
Assim que seu bebê completar 1 ano de idade, você pode basicamente continuar a amamentar em regime de suplementação pelo tempo que quiser - mas e quanto ao leite em pó? Você pode continuar dando para seu bebê depois do primeiro aniversário?
De modo geral, você deve fazer a transição do seu bebê para fora da fórmula por volta dos 12 meses de idade. Mas há exceções: se seu bebê tem necessidades dietéticas especiais, uma alergia ao leite ou atrasos no desenvolvimento, seu pediatra pode pedir que você continue dando-lhes alguma fórmula.
Caso contrário, você deve fazer um esforço para afastá-los - mesmo que eles não gostem de beber leite. Mas enquanto as crianças precisam dos nutrientes encontrados no leite, eles podem obtê-los de outras fontes. Uma criança que prefere não beber leite não deve ser forçada a beber ou mantida com fórmula infantil. Converse com o médico do seu filho sobre como garantir que eles obtenham esses nutrientes dos alimentos em sua dieta.
Como as necessidades dietéticas mudam após 12 meses?
Além de mudar para o leite de vaca após 12 meses, você também precisará mudar a maneira como pensa sobre as necessidades nutricionais do seu filho. Até agora, sua dieta era total ou principalmente focada em fontes líquidas de nutrição, como leite materno ou fórmula. Mesmo que você tenha começado com sólidos por volta dos 6 meses, seu bebê não necessidade abacates e bananas para prosperar.
Agora, a nutrição líquida é secundária ao que seu bebê está consumindo como parte de sua dieta de alimentos sólidos. De acordo com a AAP, seu bebê não deve ingerir mais do que cerca de 16–24 onças de leite integral por dia. Isso é diferente dos cerca de 80 gramas de leite materno ou fórmula que consumiam antes de seu primeiro aniversário.
Neste ponto, 2 ou 3 copos de leite todos os dias devem ser oferecidos com as refeições ou lanches para complementar a nutrição do seu bebê, mas o leite deve ficar em segundo plano em relação a alimentos integrais saudáveis.
O takeaway
Se você está ansioso para atingir o marco da fórmula para o leite de vaca, nós entendemos - mas resista ao impulso de acelerar o processo. Seu bebê precisa dos nutrientes da fórmula ou do leite materno até o primeiro aniversário. Além disso, suas barrigas podem não estar prontas para o leite de vaca antes disso.
Depois disso, mude para o leite de vaca ou um leite não lácteo fortificado e continue amamentando, se desejar. Você também deve reforçar (trocadilhos) sua dieta de alimentos sólidos para se certificar de que eles estão recebendo as vitaminas e minerais de que precisam.
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