Já sabemos que o abacate faz bem em torradas e em sushi, mas você sabia que também é bom para o cabelo?
Por muitas das mesmas razões, a fruta - sim, o abacate é tecnicamente uma fruta - é benéfica para a saúde e para o cabelo.
Leia as sete máscaras capilares à base de abacate que amamos. Também abordaremos as práticas recomendadas para o uso e remoção de máscaras capilares, bem como dicas para manter seu cabelo saudável.
O que torna o abacate bom para o cabelo
Os abacates são extremamente hidratantes e nutritivos porque contêm óleos naturais e ácidos graxos poliinsaturados e monoinsaturados (as gorduras “boas”). Embora esses óleos possam ser benéficos para todos os tipos de cabelo, eles são especialmente úteis para cabelos secos e desidratados.
A fruta também é rica em vitaminas que podem nutrir o couro cabeludo e ajudar o cabelo a ter um aspecto saudável, brilhante e hidratado. Você deve ter ouvido que a biotina ajuda o cabelo e as unhas a crescer. Isso é especialmente verdadeiro em pessoas com deficiência de biotina, o que é raro.
O abacate é uma grande fonte de biotina e adicionar essa vitamina do complexo B de volta à dieta pode ajudar o cabelo a crescer de maneira mais saudável.
Um estudo de 2015 descobriu que os minerais do óleo de abacate, incluindo potássio e magnésio, podem selar as células da cutícula, o que pode ajudar o cabelo a ter uma aparência lisa e brilhante e evitar que se quebre.
Embora não tenha havido muitos estudos clínicos sobre os efeitos do abacate no cabelo, o óleo vegetal demonstrou ajudar a proteger o cabelo de danos, e os ácidos graxos reduzem a oleosidade e melhoram a qualidade geral do cabelo.
Curiosamente, muitas pessoas notam que seus cabelos ficam mais sedosos e mais fortes depois de usar uma máscara de abacate.
Receitas caseiras de máscara capilar de abacate
Máscaras de abacate são fáceis de fazer em casa e você já deve ter todos os ingredientes de que precisa em sua cozinha.
1. Abacate e óleo de coco
Ingredientes
- 1 abacate
- 2-3 colheres de sopa óleo de côco
instruções
Para um cabelo liso e brilhante, use um garfo para amassar um abacate inteiro em uma tigela. Comece com 2 colheres de sopa de óleo de coco e misture.
O óleo de coco demonstrou ser facilmente absorvido pelo cabelo e proteger os fios de danos externos. Você pode adicionar mais óleo de coco se preferir mais de uma máscara líquida. Aplique a partir das pontas do cabelo e vá subindo até o couro cabeludo.
2. Abacate, azeite e suco de limão
Ingredientes
- 1 abacate
- 1/4 xícara de azeite
- 1 Colher de Sopa. suco de limão
instruções
Amasse o abacate e misture o azeite e o suco de limão. Vai se parecer com guacamole como uma sopa. Aplique no cabelo úmido ou seco da raiz às pontas.
O limão é antifúngico e pode ajudar a reduzir a oleosidade e a caspa. Mas se não for enxaguado corretamente, pode descolorir temporariamente o cabelo. As propriedades emolientes do azeite ajudam a suavizar o cabelo.
3. Abacate, ovo e azeite
Ingredientes
- 1/2 abacate
- 1 ovo
- 1 colher de chá. azeite
instruções
Misture os ingredientes com um garfo ou colher. Batedor vai funcionar em uma pitada.
Você pode ajustar as proporções desta máscara dependendo do comprimento e da espessura do seu cabelo. Além dos benefícios hidratantes do abacate e do azeite de oliva, o ovo é rico em proteínas, o que ajuda a fortalecer o cabelo e protege contra pontas duplas e danos causados pelo calor.
4. Aloe e abacate
Ingredientes
- 1 abacate maduro
- 2 colheres de sopa. de gel de aloe vera
- 1 colher de chá. de óleo de coco
instruções
Misture ou misture os três ingredientes, adicionando mais óleo de coco se você tiver cabelos muito longos ou grossos.
A babosa tem propriedades antiinflamatórias que podem acalmar o couro cabeludo, e o conteúdo de vitaminas tanto da babosa quanto do abacate nutrirá o cabelo.
5. Banana e abacate
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1/2 abacate
instruções
Amasse ou misture os ingredientes e aplique no cabelo úmido da raiz às pontas. A banana tem alto teor de sílica, por isso funciona para suavizar o cabelo e adicionar brilho.
6. Iogurte, mel, azeite e abacate
Ingredientes
- 1 xícara de iogurte (opte por iogurte grego puro)
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa. azeite
- 1 Colher de Sopa. mel
instruções
Misture ou mexa os ingredientes até formar uma pasta lisa.
Aplique nos cabelos úmidos. O mel pode parecer pegajoso, mas é um umectante, o que significa que retira a umidade do ar e penetra no cabelo para hidratação adicional.
Um estudo de 2017 mostrou que os probióticos no iogurte podem ajudar a reduzir a caspa.
7. Aveia e abacate
Ingredientes
- 1/2 abacate maduro
- 1/2 xícara de aveia
instruções
Primeiro, prepare a farinha de aveia de acordo com as instruções de cozimento e deixe esfriar até a temperatura ambiente - você não vai querer queimar o couro cabeludo! Bata com o abacate até formar uma pasta lisa. Aplicar no cabelo da raiz às pontas.
A aveia pode ajudar a aliviar o couro cabeludo seco e com coceira.
Como usar máscaras de cabelo: práticas recomendadas
Para obter melhores resultados, aplique máscaras de abacate nos cabelos secos. As máscaras capilares de abacate são à base de óleo, então o cabelo molhado repelirá o óleo e não penetrará tão profundamente quanto no cabelo seco.
Para obter melhores resultados, aplique máscaras de abacate nos cabelos secos.
Deixe por 20 a 30 minutos.
Se desejar, você pode deixar uma máscara capilar durante a noite. No entanto, não há muitas evidências para apoiar que deixar a máscara além do ponto de saturação seja mais benéfico.
Se decidir deixá-lo ligado durante a noite, cubra o cabelo com uma touca de banho ou coloque uma toalha no travesseiro para evitar manchas.
Enxágue a máscara no chuveiro, depois lave e condicione normalmente. Se você achar que seu cabelo parece oleoso mesmo após a lavagem, considere a possibilidade de lavar duas vezes para tirar a máscara completamente.
Precauções
O abacate é amplamente considerado seguro. No entanto, se você sabe que é alérgico a abacate, pule a máscara, pois pode causar efeitos colaterais adversos.
Se você nunca comeu abacate, mas deseja usá-lo em uma máscara de cabelo, é melhor experimentar um adesivo para a pele antes de aplicá-lo no cabelo. Isso envolve colocar uma pequena quantidade de abacate no antebraço.
Espere cerca de 30 minutos e, se a pele não mostrar sinais de reação alérgica - como vermelhidão, coceira ou ardor -, ela deve servir no couro cabeludo e no cabelo.
Dicas para cabelos saudáveis
As máscaras não são a única maneira de manter o cabelo saudável. Uma opção fácil é enxaguar o cabelo com água morna ou mesmo fria.
Antes de lavar, use água morna para abrir a cutícula, o que permite que o shampoo penetre em cada fio para uma limpeza mais profunda. Enxágüe com água fria para selar a cutícula e deixar o cabelo brilhante.
Pontas de cabelo saudáveis
- Use água morna antes de lavar para abrir a cutícula.
- Enxágüe com água morna ou fria após a lavagem para selar a cutícula.
- Use uma toalha de microfibra, em vez de um pano turco, para secar o cabelo.
- Durma sobre uma fronha de seda.
- Limite a modelagem térmica, como secagem com secador, ondulação e alisamento.
- Use um spray protetor de calor se usar uma ferramenta de modelagem térmica.
- Faça uma dieta equilibrada e rica em vitaminas.
Ao secar o cabelo, use uma toalha de microfibra. É mais suave para o cabelo do que o tecido atoalhado, que pode enfraquecer e danificar o cabelo.
Uma fronha de seda também pode ajudar a proteger o cabelo. Ele cria menos fricção no cabelo e, portanto, frizz, além do material reter menos sujeira e óleo.
Uma maneira fácil de evitar danos ao cabelo é limitar a modelagem térmica, como secar, alisar e ondular. Se precisar usar ferramentas quentes, você pode usar um spray protetor de calor térmico que ajudará a manter o cabelo saudável e macio.
Sua dieta pode afetar a saúde do cabelo
O cabelo é realmente feito apenas de células mortas, e é por isso que não dói quando você o corta. Você pode mudar a aparência do seu cabelo, mas é difícil mudar sua maquiagem real, a menos que você mude a maneira como ele cresce.
Uma maneira de mudar a saúde do seu cabelo é fazer uma dieta equilibrada e rica em vitaminas. Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes podem ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo.
Alguns dos melhores alimentos para o cabelo incluem:
- verdes, como espinafre e couve
- bagas, que têm vitamina C para ajudar a promover o colágeno
- nozes
- sementes
- ostras e outros alimentos ricos em zinco
- peixes gordurosos, que contêm ômega-3
- abacate, que dá ao corpo vitamina E e uma dose de ácidos graxos
Como cortar um abacate
Resumo
Não há uma tonelada de pesquisas com base científica que apontam as máscaras capilares como sendo benéficas para o cabelo. Curiosamente, muitas pessoas relatam que seu cabelo parece mais brilhante e liso depois de usar uma máscara de abacate, mesmo que o cabelo em si não tenha mudado.
Uma vez que o cabelo é matéria morta, não há muito que você possa fazer para alterar permanentemente sua condição, uma vez que cresce fora do couro cabeludo. Uma dieta saudável e completa é uma das maneiras mais eficazes de mudar o cabelo. Comer abacate é tão bom, senão melhor, para o seu cabelo do que usar uma máscara.
O abacate é rico em vitaminas E, C e A e inclui minerais essenciais e muito pouco açúcar. Outros alimentos saudáveis para os cabelos são frutas vermelhas, peixes e verduras.
