Visão geral
O peso médio de um menino de 13 anos é entre 75 e 145 libras, enquanto o peso médio de uma menina de 13 anos é entre 76 e 148 libras. Para os meninos, o 50º percentil de peso é de 100 libras. Para as meninas, o 50º percentil é 101 libras. É importante notar que qualquer lugar nessa faixa é considerado médio, e não por si só considerado acima do peso ou abaixo do peso.
A puberdade segue um cronograma único para cada criança. Desde o início, as crianças podem crescer até 25 centímetros e ganhar músculos, gordura e ossos à medida que seus corpos se desenvolvem para a forma adulta. Essas mudanças podem acontecer repentinamente e envolver um ganho de peso rápido, o que pode levar a sentimentos de autoconsciência à medida que as crianças se adaptam a seus novos corpos. Alguns podem entrar na puberdade já aos 8 anos. Outros podem não começar até atingirem a adolescência. Como resultado, há uma grande variedade de pesos, formas e tamanhos "normais".
Peso médio de um menino de 13 anos
A faixa de peso para meninos de 13 anos é entre 75 e 145 libras. Os pesos no 50º percentil para essa idade chegam a 100 libras. Se uma criança cai no 50º percentil de peso, isso significa que de 100 crianças de sua idade, 50 vão pesar mais, enquanto outras 50 vão pesar menos. Se uma criança cai no 25º percentil de peso, 75 em cada 100 crianças vão pesar mais e 25 vão pesar menos.
Percentis de peso para meninos de 13 anos:
Peso médio de uma menina de 13 anos
A faixa de peso para meninas de 13 anos é entre 76 e 148 libras. Os pesos no 50º percentil para essa idade chegam a 101 libras. Um peso no 50º percentil significa que de 100 meninas de 13 anos, 50 vão pesar mais, enquanto 50 vão pesar menos, e assim por diante.
Percentis de peso para meninas de 13 anos:
Quais fatores controlam a média?
O verdadeiro peso médio de crianças de 13 anos é mais difícil de definir. Isso ocorre porque uma série de coisas pode influenciar o peso corporal de adolescentes.
Taxa de desenvolvimento
As crianças entram na puberdade entre os 8 e os 14 anos. Se você pegar uma amostra de crianças de 13 anos na mesma sala, verá uma grande variedade de tamanhos e pesos corporais. Algumas crianças podem ter concluído o processo, enquanto outras estão apenas começando a passar pelas muitas mudanças que levam ao amadurecimento físico.
Altura e maquiagem corporal
A altura do seu filho também pode influenciar o peso. Crianças mais altas podem pesar mais do que as mais baixas, mas nem sempre é o caso. A densidade óssea e a massa muscular são dois outros fatores importantes. Existem muitas variações na composição corporal. Como o músculo pesa mais do que a gordura, por exemplo, uma criança mais musculosa pode pesar mais do que uma criança mais magra ou que tem mais gordura no lugar de músculos.
Genética
Enquanto a dieta e os níveis de atividade desempenham um papel, a forma e a composição do corpo também são influenciadas pelos genes que as crianças herdam de seus pais. Em outras palavras, pessoas com origens genéticas diferentes geralmente têm distribuições de gordura ou composições corporais diferentes que podem influenciar inerentemente a forma, o tamanho e o peso do corpo.
Localização
Até mesmo o local onde uma criança mora pode influenciar seu tamanho corporal, altura e peso. Isso tem a ver com uma série de coisas, incluindo acesso a alimentos, nível socioeconômico, práticas culturais, genética e outros fatores, como o início da puberdade, que pode variar de acordo com a localização geográfica ao redor do globo.
Índice de massa corporal
O índice de massa corporal (IMC) leva em consideração mais do que simples médias em relação ao peso. É um padrão para calcular o percentual de gordura corporal usando altura e peso sem medidas de dobras cutâneas ou outros métodos mais diretos, como pesagem de água. Com os adolescentes, os cálculos do IMC também levam em consideração a idade e o sexo, o que é conhecido como "IMC para a idade". Esta figura mostra onde seu filho adolescente chega ao espectro de outras crianças da mesma idade.
Para calcular o IMC do seu filho, use esta calculadora fornecida pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Você digitará a idade, sexo, altura e peso do seu filho, a partir dos quais você obterá um resultado indicando se o seu filho está abaixo do peso, peso saudável, excesso de peso ou obesidade.
Por que essa informação é importante?
Crianças que se enquadram nas categorias de sobrepeso e obesidade podem ter um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2, colesterol alto ou outros problemas de saúde relacionados ao peso. Dito isso, o IMC nem sempre é a medida mais precisa, uma vez que não leva em consideração a massa muscular ou outros fatores que podem afetar o peso, especificamente músculo versus gordura.
Falando com seu filho sobre peso e imagem
Seu filho adolescente pode ter uma série de perguntas sobre a mudança de seu corpo durante a puberdade. Manter uma linha de comunicação aberta pode ajudar a promover uma imagem corporal positiva e confiança corporal.
Eduque seu filho sobre como funciona a puberdade
Explique que isso faz parte do desenvolvimento normal e que o ganho de peso é parte das muitas mudanças que encontrarão ao longo do caminho.
Fale sobre autoimagem positiva
Corpos vêm em diferentes formas e tamanhos. Pode ser útil perguntar a seu filho o que ele gosta em si mesmo. Você também pode entrar nisso e não se esqueça de compartilhar características além das físicas. Direcione a linguagem para o positivo com corpos e imagem corporal. Palavras como “gordo” ou “magro” ou apelidos ofensivos podem desviar a atenção do problema em questão.
Discuta as mensagens da mídia
Fale sobre o que seu filho vê na televisão, em filmes e online, como videoclipes e mídias sociais. Às vezes pode parecer que há um tipo de corpo "ideal" que é compartilhado, mas incentive seu filho a olhar além ou até mesmo questionar essas imagens.
Monitore os hábitos de internet do seu filho
Algumas regras sobre o uso do dispositivo podem ajudar a difundir as mensagens negativas sobre a imagem corporal.
Ajude seu filho a desenvolver hábitos saudáveis de alimentação e exercícios
Pequenas mudanças podem ajudar com o peso, incluindo pular bebidas açucaradas ou dar uma curta caminhada pela vizinhança.
Remover
A puberdade é uma época de mudanças físicas e desafios emocionais. Médias e percentis são importantes a serem considerados, especialmente em relação ao potencial de problemas de saúde relacionados à obesidade que podem surgir na adolescência. Dito isso, focar na imagem corporal e na conversa interna de seu filho é um trabalho igualmente importante. Se você estiver preocupado com o peso, o desenvolvimento ou possíveis problemas de autoestima do seu filho, marque uma consulta com um pediatra.
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