Você não deve malhar imediatamente após fazer uma tatuagem. Você deve dar tempo à pele para cicatrizar antes de retomar a maioria dos exercícios físicos.
Continue lendo para saber por que é uma boa ideia adiar os exercícios depois de fazer uma tatuagem e quanto tempo você deve esperar.
Por que esperar para malhar depois de fazer uma tatuagem?
Há vários motivos para interromper sua rotina de exercícios depois de fazer uma tatuagem.
Ferida aberta
O processo de tatuagem envolve romper a pele com centenas de pequenas feridas de punção. Essencialmente, é uma ferida aberta.
Uma das maneiras pelas quais os germes entram em seu corpo é através da pele aberta. Equipamentos de ginástica podem abrigar bactérias nocivas.
Alongamento e suor
Quando você se exercita, seus músculos esticam sua pele e você transpira. Puxar a pele e suar excessivamente na área da tatuagem pode interromper o processo de cicatrização.
Atrito
O atrito de roupas ou equipamentos contra uma área recentemente tatuada pode irritar a pele, remover crostas e interferir na cicatrização adequada.
Quanto tempo você tem que esperar?
Depois de terminar sua tatuagem, seu tatuador provavelmente irá sugerir que você espere pelo menos 48 horas antes de uma atividade física extenuante e suor intenso.
As palavras importantes são “pelo menos”. Geralmente, a cicatrização de uma ferida leva de 4 a 6 semanas.
Quais são os tipos de exercícios adequados para uma nova tatuagem?
Além de permitir que o tempo cicatrize, leve em consideração o tamanho e a localização de sua nova tatuagem ao decidir quando treinar novamente e quais exercícios fazer.
Antes de se comprometer com um exercício específico, tente uma caminhada relaxada. Observe se o movimento puxa ou puxa sua tatuagem. Em caso afirmativo, retire-o do treino.
Considere exercícios que não envolvam a área recém-tatuada. Por exemplo, o trabalho do núcleo ou do braço pode ser adequado se sua tatuagem estiver na parte inferior do corpo. Agachamento e estocadas podem ser aceitáveis se sua tatuagem estiver na parte superior do corpo.
Em alguns casos, pode ser difícil encontrar exercícios que possam ser feitos com novas tatuagens grandes, como as costas inteiras.
Quais exercícios não são recomendados?
Lembre-se dessas precauções enquanto sua tatuagem cicatriza.
Não faça exercício ao ar livre
Fique longe do sol. Não apenas a pele ao redor de sua nova tatuagem é extraordinariamente sensível, mas a luz do sol pode desbotar ou descolorir as tatuagens.
A maioria dos tatuadores recomendará manter sua nova tatuagem fora do sol por pelo menos 4 semanas.
Não nade
A maioria dos tatuadores sugere que você evite nadar por pelo menos 2 semanas. Molhar sua nova tatuagem antes que ela cicatrize pode quebrar a tinta.
Nadar em piscinas tratadas quimicamente pode resultar em infecção e irritação. Nadar em lagos, oceanos e outros corpos de água naturais pode expor a pele aberta de sua nova tatuagem a bactérias nocivas.
Remover
Embora uma tatuagem seja uma obra de arte, também é um procedimento que resulta em pele aberta. Quando a pele está aberta, você fica vulnerável a infecções.
Uma nova tatuagem pode precisar de 4 a 6 semanas para cicatrizar, a ponto de o treino não interromper a cicatrização adequada da pele. Também tome cuidado para não:
- expor sua tatuagem a bactérias (que podem estar nas áreas superficiais do ginásio)
- estique demais sua tatuagem ou irrite-a com roupas
- exponha sua tatuagem à luz do sol
Não cuidar adequadamente de sua nova tatuagem pode resultar em atrasos na cicatrização e, potencialmente, prejudicar sua aparência a longo prazo.
