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Ficar sem sutiã é 100 por cento uma escolha pessoal
Você deve ter ouvido que ficar sem sutiã é a coisa mais confortável que uma pessoa com seios pode fazer. Mas essa afirmação realmente não se sustenta sozinha.
Nem todo mundo pode simplesmente tirar o sutiã e se sentir “natural” em uma única etapa. Este é frequentemente o caso se você usa sutiã há anos. E é especialmente verdade se você tem reservas ou um tipo de corpo que não é idolatrado na mídia.
Por um longo tempo, pensei que ser capaz de preencher um copo G significava que não tinha escolha a não ser usar um sutiã a cada momento em que acordasse. Nem sempre gostei, mas pensei que essa fosse a "regra" para o meu tipo de corpo.
Um dia percebi que essas regras foram inventadas por outras pessoas. Eu sou o único que consegue fazer regras para o meu corpo.
Você pode achar que seus seios são muito pequenos, grandes ou flácidos. Pode levar algum tempo para você se sentir confortável sem sutiã, mas repita esta verdade em sua cabeça: se quiser ficar sem sutiã, pode fazê-lo.
Claro, como mencionado anteriormente, não é tão simples quanto largar o sutiã. Mas temos maneiras de ajudá-lo a se sentir mais confortável com o processo. Lentamente ou imediatamente, o ritmo é com você.
Além disso, vamos até mesmo desmascarar mitos comuns que você pode ter ouvido, como se ficar sem sutiã realmente ajuda seus seios a crescerem.
Primeira dica quente: faça o que quiser com os seios durante o dia, mas não mantenha o sutiã à noite! Os sutiãs colocam pressão em sua pele que atrapalha seu sono e, potencialmente, sua circulação, se estiver muito apertada.
Qual é a sensação de ficar sem sutiã?
Quando você se aventura no mundo pela primeira vez sem sutiã, vai se sentir visivelmente diferente para você. Não há nada segurando seus seios para cima ou para baixo. Você pode estar mais consciente de seus movimentos.
Você pode manter o suéter, mesmo se estiver com calor, ou cruzar os braços sobre o peito. Algumas pessoas dizem que sentem que as estão olhando de forma diferente, porque "sabem" que não estão usando sutiã.
Mas muito disso é mente sobre corpo. Depois de se acostumar a não usar sutiã, você sentirá o quanto seus seios são totalmente parte de você, como seus dedos ou pernas. Você não pensa nessas partes do corpo todos os dias só porque elas não estão cobertas, certo?
Lembre-se disso: ninguém se importa - e aqueles que se importam estão sujeitando você a regras sociais que você não precisa seguir.
Se você perceber que está se sentindo constrangido, concentre-se em si mesmo. Quais são os benefícios imediatos que você sente por ficar sem sutiã? Para mim, era não ter uma reentrância nos fios ou tiras na minha pele quando eu tirava à noite, ou consertar tiras deslizantes.
Como entrar com conforto e confiança em território sem sutiã
Tecnicamente, apenas tirar o sutiã é o único passo que você precisa dar para ficar sem sutiã. Mas sabemos que confiança e conforto não mudam. Existem muitas maneiras de fazer isso. Aqui estão seis dicas que todos podem experimentar.
1. Vá sem sutiã em casa primeiro
Comece sem sutiã no seu quarto, depois na sala de estar, e até cumprimente os amigos na porta para ter uma pequena ideia de como você pode se sentir em público.
Parece fácil? Pratique não usar sutiã na corrida matinal para o café ou quando levar seu cachorro para uma caminhada matinal. Em seguida, pule o sutiã para sair à noite com seus amigos.
Eventualmente, você pode estar sem sutiã no trabalho. No entanto, recomendamos evitar roupas simples em ambientes profissionais, a menos que essa seja sua cultura de trabalho.
Não use sutiã ao se exercitarSutiãs podem ser uma merda, mas sutiãs esportivos têm seus benefícios. É uma questão de proteger seus seios para que não interrompam seu treino ou adicionem peso extra por estarem livres. E se você é um atleta de resistência, um sutiã esportivo pode ajudar a evitar irritações nos mamilos. (Se você realmente conseguir ficar sem sutiã e quiser, coloque bandagens sobre os beliscões antes de uma maratona ou de um jogo de basquete.)
2. Saia com um bralette primeiro
Os bralettes são menos restritivos do que os sutiãs típicos e podem ajudá-lo a se sentir mais confortável sem fios e menos acolchoado. Eles também podem ser uma ótima ferramenta psicológica para ajudar a tornar a jornada sem sutiã muito mais suave.
Você pode começar com bralettes de alta qualidade que tenham alguma elasticidade. Ou opte por modelos baratos e lindamente projetados que são, francamente, frágeis. Eventualmente, você notará que não é diferente de ficar sem sutiã. A segurança do seu sutiã pode ter sido apenas anos de condicionamento de sutiã.
3. Pratique a postura
Se você depende de um sutiã para suportar o peso de seus seios, praticar uma boa postura pode ajudá-lo a obter apoio sem sutiã. Quando você estiver de pé, certifique-se de estar ereto com os ombros puxados para trás e para baixo.
Quando estiver sentado, escolha uma cadeira com encosto que apoie suas costas. Mantenha os antebraços paralelos ao solo, os ombros relaxados e os pés apoiados no solo.
4. Não dê desconto em tampas de mamilo
Muitas pessoas toleram sutiãs desconfortáveis para evitar que a cor ou o formato de seus mamilos sejam visíveis. Uma solução para isso são pastéis.
Os pastéis evoluíram além do neon, cores ostentosas vistas em raves (mas não se preocupe, elas ainda estão disponíveis). Procure por tons da cor da pele em sua farmácia local.
Ou você pode apenas deixar seus mamilos aparecerem.
A censura nos mamilos acontece, mas não há razão por trás do porquê de seios serem proibidos no Instagram e envergonhados em público, enquanto pessoas com busto achatado não - exceto pelo fato de que os corpos femininos são constantemente sexualizados e os corpos masculinos são menos. Ninguém se preocupa quando os homens estão com os mamilos para fora, então por que mais alguém?
5. Use fita adesiva de moda
A fita é o segredo dos decotes profundos da maioria das celebridades. Na verdade, Kim Kardashian uma vez compartilhou que ela se mantém no lugar graças a uma tipóia de seios feita de fita adesiva (que eu imagino ser um pesadelo em sua pele quando você a tira - mas eu darei pontos a ela pela criatividade!).
Para manter suas roupas - e sua pele - no lugar, compre algumas fitas adesivas de moda em uma loja de drogas ou lingerie. Esta é uma fita dupla-face segura para colar na pele e ajudar a manter a roupa no lugar.
Se você estiver usando sutiã e usando um top decotado, prenda as bordas em sua pele para evitar que se movam. Você também pode usá-lo entre os botões para evitar que o tecido se abra e ofereça a qualquer um.
6. Lembre-se de manter acalmando suas ansiedades
Quando vemos apenas a representação de seios perfeitamente empinados, pode ser difícil nos sentirmos bem com qualquer outra coisa.
Se você acha que é muito flácido, grande ou "não perfeito" o suficiente para deixar seu sutiã em casa, ouça as palavras de Chidera Eggerue. Ela é a criadora do movimento viral #saggyboobsmatter.
Em seu blog, ela escreveu: “Se você está tendo problemas para aceitar seu corpo, por favor, olhe para o meu e veja como meus seios são socialmente inaceitáveis. Mas também veja como eu pareço mandona, arrebatada e GLOWY! ”
Como usar sutiã quando seus seios precisam de apoio
Se você está sentindo falta do suporte de um sutiã, mas quer experimentar ficar sem sutiã, tente estas dicas. Eles são especialmente ótimos para aqueles com seios maiores que acham mais fácil falar do que fazer sem sutiã.
1. Um macacão apertado
Os corpetes são elásticos e justos o suficiente para atuar como suporte. Raramente exigem o uso de sutiã. Procure por body que tenha um decote mais alto. Dessa forma, você terá um pouco de forma e não terá que se preocupar com derramamento.
2. Vestidos ou tops com costas tipo espartilho
Não consigo enfatizar o suficiente o quanto estou feliz que os espartilhos não sejam mais obrigatórios. Mas roupas com laço estilo espartilho podem ser perfeitas para quem quer usar sutiã, mas ainda precisa de apoio para as costas.
Os cadarços podem ser bem apertados, para que seus seios não se movam (se é isso que você quer). Ou, eles podem ser deixados um pouco mais soltos.
3. Use vestidos estruturados ou tops com zíperes
Você provavelmente já chegou onde estou indo com isso agora. Roupas estruturadas e com tecido grosso, bem como fechos com zíper, permitem que você fique sem sutiã, mas ainda assim proporcionam uma forma mais arredondada que você está acostumado com os sutiãs.
Eu realmente amo esse vídeo de Kay Elle por suas dicas de moda para ficar sem sutiã. Embora seus seios sejam menores que os meus, achei muitos de seus truques realmente úteis. Por exemplo, ela sugere brincar com padrões e texturas. Isso pode ajudar a chamar menos atenção para seus seios.
Observação: desconsidere o comentário dela sobre sutiãs que causam câncer de mama - e continue lendo para nossa explicação de por que isso não é verdade.
Há algum benefício para a saúde em ficar sem sutiã?
Atualmente, não há estudos que demonstrem quaisquer benefícios à saúde por usar sutiã ou usar sutiã.
Alguns dos mitos comuns que você ouviu podem ser resultado da experiência de uma pessoa que se tornou uma lenda urbana. Alguns podem parecer lógicos, mas na verdade nunca foram copiados.
Mas ainda vale a pena esclarecer alguns mitos generalizados sobre sutiãs, ou a falta deles.
Mito 1: Underwire causa câncer de mama
Ouvi pela primeira vez o mito de que usar sutiã com armação pode causar câncer de mama quando eu ainda era muito jovem para usar sutiã.
O raciocínio por trás desse mito é que o underwire bloqueia o fluido linfático e faz com que você desenvolva um tumor. Não há estudos acadêmicos que mostrem uma relação entre desenvolver câncer de mama e usar sutiã com arame.
Vamos acabar com esse mito, já que o medo e a falsidade não são realmente uma maneira poderosa de começar a ficar sem sutiã.
Q:
É verdade que usar sutiã ajuda a movimentação natural do tecido mamário, especialmente no sistema linfático?
UMA:
Em geral, um sutiã bem ajustado não deve interferir com o sistema linfático, nem o uso de sutiã melhora a drenagem linfática.
Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAs respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
Mito 2: Os sutiãs fazem com que os seios caiam
Há alguns anos, uma história viral na Internet proclamou que o cientista francês Jean-Denis Rouillon havia concluído um estudo de 15 anos que descobriu que as mulheres que usavam sutiãs tinham maior probabilidade de desenvolver seios flácidos.
No entanto, há muitas coisas importantes a serem consideradas sobre este estudo.
Rouillon não havia publicado essas descobertas na época em que a história se tornou viral. A mídia percebeu isso em uma entrevista que ele deu sobre suas descobertas preliminares em uma estação de rádio local na França.
Estudos que não foram publicados em revistas médicas revisadas por pares são considerados menos confiáveis. Eles não foram revisados por outros especialistas na área para garantir que os resultados sejam precisos.
Também é importante observar que das mulheres entrevistadas (o número oscilou de 100 a mais de 300, dependendo do meio de comunicação que relatou a história), todas tinham menos de 35 anos.
O que significa que a maioria deles provavelmente nem tinha começado a experimentar a perda natural de colágeno e elasticidade da pele que vem com a idade.
O estudo também não parecia estar acompanhando essas mulheres ao longo do tempo para ver se o tecido mamário havia mudado desde a primeira entrevista.
Mito 3: Ficar sem sutiã significa que você é promíscuo
Algumas pessoas dizem que, quando saem de casa pela primeira vez sem sutiã, ficam preocupadas em enviar uma mensagem aos transeuntes dizendo que são "soltas" ou "vadias". Este é apenas um resquício de crenças de que a existência de uma mulher é para o olhar masculino.
A maneira como você se veste é uma expressão da sua personalidade, não uma interpretação de alguém que não perdeu tempo para conhecê-lo.
Assim como o cabelo loiro não é representativo da inteligência, as roupas não enviam uma mensagem secundária (exceto, talvez, se houver realmente palavras nelas).
Mito 4: Ficar sem sutiã ajudará seus seios a crescerem
Não há pesquisa científica sobre sutiãs tornando os seios maiores, apesar de todas as teorias selvagens. Seus seios podem crescer e encolher devido à dieta e aos exercícios. Se você espera que deixar cair o sutiã vai ajudá-lo a aumentar o tamanho do copo, existem maneiras mais rápidas de fazer seus seios parecerem mais empinados.
Quando você vai sem sutiã é com você
É importante notar que se usar sutiã se tornou uma tortura pessoal, verifique se você está usando o tamanho certo. Um bom sutiã nunca deve ser desconfortável.
Prepare-se em sua loja de lingerie local se você:
- obter marcas dolorosas em seus ombros
- derramar de seus copos quando você se inclinar
- constantemente precisa ajustar a banda ou alças de seu sutiã
- sinta como se o arame estivesse cavando em seu peito na maioria das vezes que você está usando seu sutiã
Se você usar um sutiã todos os dias ou não, depende de você. Mas posso atestar que minhas opiniões sobre os sutiãs mudaram drasticamente quando percebi que os sutiãs que eu estava usando eram dois tamanhos de copa menores para mim e fiz os ajustes certos, ai meu Deus, que mudaram minha vida.
Se você não está pronto para desistir de seu sutiã, você não precisa. Não há pesquisas para comprovar que você necessidade usar sutiã, então seu conforto final deve ser o fator decisivo.
Imaginamos que se o Dr. Seuss decidisse seguir o caminho moral e escrever sobre sutiãs, ele faria um pequeno livro que terminasse com uma linha como esta: Não importa o que seus amigos estão fazendo ou o que a mídia está dizendo para você fazer, como muitas vezes você usa um sutiã é decidido inteiramente por você.
Emily Gadd é escritora e editora e mora em San Francisco. Ela passa seu tempo livre ouvindo música, assistindo filmes, desperdiçando sua vida na internet e indo a shows.
