A medicina ayurvédica, ou Ayurveda, é um sistema de cura holístico (de corpo inteiro) desenvolvido na Índia há mais de 3.000 anos. Uma das práticas holísticas mais antigas do mundo, é baseada no conceito de que o bem-estar e a saúde são alcançados por meio de um equilíbrio entre sua mente, corpo e espírito.
Após o diagnóstico de síndrome dos ovários policísticos (SOP), algumas mulheres podem considerar o Ayurveda. Continue lendo para aprender mais sobre o tratamento ayurvédico para SOP e o que a pesquisa diz sobre sua eficácia.
O que é a síndrome dos ovários policísticos (SOP)?
A SOP é um distúrbio hormonal que afeta mulheres em idade reprodutiva. Muitas vezes, é caracterizada por excesso de androgênio (níveis de hormônio masculino) e períodos menstruais que são infrequentes ou mais longos do que o normal.
Com a SOP, seus ovários podem desenvolver folículos, que são pequenas coleções de líquido, e podem não liberar óvulos regularmente.
Qual é o tratamento ayurvédico para a SOP?
O tratamento ayurvédico para a SOP geralmente inclui uma combinação de ervas, terapias e mudanças no estilo de vida, como dieta.
Uso ayurvédico de ervas para SOP
Embora o tratamento ayurvédico da SOP possa variar entre os médicos, geralmente envolve o uso de ervas específicas, principalmente para manter o equilíbrio dos hormônios. Esses incluem:
- Ashwagandha. Ashwagandha é uma erva que também é chamada de ginseng indiano ou cereja de inverno. Pode ajudar a equilibrar os níveis de cortisol para melhorar o estresse e os sintomas de SOP, de acordo com um estudo de 2016 com 52 pessoas sob estresse crônico.
- Canela. A canela, colhida da casca da árvore da canela, é mais do que apenas uma especiaria usada em produtos de panificação: de acordo com um pequeno estudo de 2007, ela pode afetar positivamente os parâmetros de resistência à insulina na SOP. Um estudo de 2014 com 45 mulheres indicou que a canela pode desempenhar um papel na regulação dos ciclos menstruais para mulheres com SOP.
- Açafrão. A cúrcuma obtém sua cor amarela de seu ingrediente ativo, a curcumina. Em um estudo de 2017 em ratos induzidos por SOP, a curcumina se mostrou promissora como um agente antiinflamatório e como uma forma de diminuir a resistência à insulina.
Terapias ayurvédicas para SOP
Um estudo de 2012 indicou que um programa de ioga de 12 semanas ajudou a reduzir os sintomas de ansiedade em meninas adolescentes com SOP.
Um praticante ayurvédico pode recomendar posturas de ioga, também chamadas de asanas, como:
- Postura de borboleta reclinada (Supta Baddha Konasana)
- Torção de Bharadvaja (Bharadvajasana)
- Posição de agitação do moinho (Chakki Chalanasana)
- Postura do cadáver (Shavasana)
Seu médico também pode recomendar exercícios de meditação e respiração, conhecidos como pranayamas, para ajudar a aliviar o estresse.
Dieta ayurvédica para SOP
As práticas dietéticas que um médico ayurvédico recomenda para a SOP costumam ser semelhantes às que seu médico de atenção primária pode sugerir, incluindo:
- comer menos gorduras saturadas (como carne vermelha e alimentos fritos)
- reduzindo sua ingestão de sal
- comer mais frutas, vegetais e grãos inteiros
- evitando açúcar refinado, alimentos açucarados e adoçantes artificiais
Tratamento ayurvédico para subfertilidade SOP
Subfertilidade é quando você está tentando engravidar, mas experimenta um atraso na concepção. Pode ser um sintoma de SOP.
Algumas pesquisas clínicas se concentraram no tratamento ayurvédico da subfertilidade.
Um estudo de 2017 com 15 pessoas com SOP, por exemplo, analisou Vamana Karma (vômito terapêutico), junto com a administração de pó de sementes de Yoga-Ikshwaaku seguido por Shatapushpadi Ghanavati (uma formulação composta). Os pesquisadores determinaram que esse processo pode ser eficaz em aumentar as chances de concepção para pacientes com SOP.
De acordo com um estudo de 2010 com 40 pessoas sofrendo de subfertilidade, a subfertilidade causada por SOP pode ser resolvida com um programa de 6 meses de:
- Shodhana (procedimentos de desintoxicação e purificação)
- Shamana (tratamentos paliativos para reduzir o desconforto e aliviar os sintomas)
- Tarpana (oferta feita a entidades divinas)
Converse com um médico antes de tentar o tratamento ayurvédico
Se você está considerando Ayurveda ou qualquer outra opção de tratamento alternativo para SOP, discuta suas idéias com seu médico. Eles conhecem os detalhes de sua saúde atual e as potenciais interações que podem ocorrer com qualquer medicamento que você esteja tomando atualmente.
Seu médico pode personalizar um plano de tratamento para sua SOP - talvez incorporando Ayurveda - para atender às suas necessidades.
Remover
O tratamento ayurvédico para SOP geralmente se concentra em:
- ervas, como ashwagandha e açafrão
- terapias, como ioga e exercícios respiratórios
- estilo de vida, como aumento do consumo de frutas, vegetais e grãos inteiros, reduzindo o consumo de gorduras saturadas, sal e açúcar refinado
Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer terapia alternativa.
