Falhas na voz podem acontecer independentemente da sua idade, sexo ou se você é um adolescente na sala de aula, um executivo de 50 e poucos anos no trabalho ou um cantor profissional no palco. Todos os humanos têm vozes - com raras exceções - e, portanto, todos os humanos podem experimentar falhas de voz.
Porquê? Aqui está um pequeno histórico que pode ajudar.
Anatomia de uma voz
O tom e o volume da sua voz resultam de uma combinação de:
- ar correndo de seus pulmões
- vibrações de duas peças paralelas de tecido chamadas pregas vocais ou cordas vocais
- movimentos musculares dentro e ao redor da laringe, comumente chamados de caixa de voz
Quando você fala ou canta e muda seu tom e volume, os músculos da laringe se abrem e fecham, bem como contraem e afrouxam suas pregas vocais.
Quando sua voz fica alta, as dobras são colocadas juntas e apertadas. Quando sua voz fica baixa, eles são separados e soltos.
As fissuras na voz acontecem quando esses músculos se esticam, encurtam ou contraem repentinamente. Muitas causas podem ser responsáveis por um crack, então vamos ajudá-lo a descobrir qual delas descreve o seu caso e o que você pode fazer a respeito.
Causas
Esta é uma visão geral de algumas das causas mais comuns de falhas na voz.
1. Puberdade
Esta é a causa mais comum de falhas na voz.
Esse tipo de quebra de voz também é completamente normal. Quando meninos (e meninas, em menor grau) passam pela puberdade, a produção de hormônios aumenta drasticamente para ajudar no crescimento e no desenvolvimento de novas características, conhecidas como características sexuais secundárias.
Isso inclui o crescimento de pelos em lugares como axilas e virilhas, bem como o desenvolvimento de seios e testículos.
Algumas coisas também estão acontecendo com sua caixa de voz durante esse período:
- a laringe desce em sua garganta
- suas pregas vocais ficam maiores e mais grossas
- os músculos e ligamentos ao redor da laringe crescem
- membranas mucosas ao redor das pregas vocais se separam em novas camadas
Essa mudança repentina de tamanho, forma e espessura pode desestabilizar os movimentos das cordas vocais quando você fala. Isso torna os músculos mais propensos a contrair ou perder o controle repentinamente, resultando em um estalo ou guincho, conforme você aprende a se acostumar com o novo arranjo anatômico em sua garganta.
2. Empurrando sua voz para cima ou para baixo
O tom de sua voz resulta do movimento do músculo cricotireóideo (CT). Como com qualquer outro músculo, o músculo CT deve ser usado lentamente, com cuidado e com treinamento. Se você usá-lo de forma muito abrupta ou sem aquecê-lo, o músculo pode ficar tenso e ficar difícil de mover.
Com o músculo TC em particular, se você tentar aumentar ou diminuir agressivamente o tom, ou mesmo aumentar ou diminuir o volume sem fazer alguns exercícios vocais, os músculos da laringe podem contrair, afrouxar, expandir ou encolher muito rapidamente.
Isso faz sua voz falhar à medida que o músculo CT se move rapidamente tentando fazer a transição entre tom ou volume alto e baixo.
3. Lesões das cordas vocais
Falar, cantar ou gritar por longos períodos de tempo pode irritar suas pregas vocais e até mesmo danificar este tecido, resultando em lesões conhecidas como lesões.
À medida que essas lesões cicatrizam, os tecidos vocais endurecem, deixando áreas calosas conhecidas como nódulos. As lesões também podem ser causadas por refluxo ácido, alergias ou infecções nos seios da face.
Os nódulos podem afetar a flexibilidade e o tamanho das suas pregas vocais. Isso pode causar chiados e estalos, pois as pregas vocais têm dificuldade em produzir sons normais.
4. Desidratação
Este é muito simples: suas pregas vocais precisam estar úmidas para se moverem corretamente.
Se você não toma água ou outros líquidos há algum tempo, as pregas vocais não podem se mover tão suavemente e podem mudar de tamanho ou forma irregularmente enquanto você fala ou canta.
Você também pode ficar desidratado por beber cafeína e álcool, que são diuréticos que fazem com que você tenha de urinar mais, ou por suar muito sem se manter hidratado. Tudo isso pode resultar em rachaduras na voz, rouquidão ou aspereza.
5. Laringite
A laringite é a inflamação das pregas vocais ou dos músculos laríngeos. Isso geralmente é causado por uma infecção viral, mas também pode acontecer se você usar muito a voz.
A laringite geralmente dura apenas um curto período de tempo se for devido ao uso excessivo ou infecção. Mas a inflamação devido a causas de longo prazo, como poluição do ar, tabagismo ou refluxo ácido, pode causar laringite crônica que pode resultar em lesões irreversíveis nas pregas vocais e na laringe.
6. Nervos
Ficar nervoso ou ansioso faz com que os músculos de todo o corpo fiquem tensos.
Isso pode incluir os músculos da laringe. Quando os músculos se contraem ou ficam tensos, eles não se movem tão livremente. Isso restringe o movimento de suas pregas vocais. Isso pode resultar em tensões ou rachaduras ao falar, pois as dobras se esforçam para se mover conforme o tom e o volume mudam.
O que você pode fazer
Se o seu estalo é devido à puberdade, você não precisa se preocupar. Você provavelmente vai parar de crack quando chegar aos 20 anos, se não antes. O desenvolvimento de cada pessoa é diferente - alguns podem se estabelecer em sua voz adulta logo aos 17 ou 18 anos, enquanto outros podem ainda rachar bem em seus 20 anos.
Se a sua voz falhar resultam de outras causas, aqui estão algumas dicas para minimizá-los ou impedi-los:
- Beba muita água. Beba pelo menos 64 onças por dia para manter a garganta úmida e hidratada, especialmente se você vive em um clima seco como o deserto. Se você cantar ou falar muito, beba água em temperatura ambiente, pois a água fria pode limitar o movimento dos músculos da laringe.
- Evite alterar o volume repentinamente. Isso pode ser de uma “voz interna” a um grito ou grito.
- Aqueça sua voz com exercícios vocais. Isso ajudará se você planeja cantar, falar em público ou falar por longos períodos de tempo.
- Experimente exercícios de respiração. Isso pode ajudá-lo a manter o controle sobre seu volume, fluxo de ar e capacidade pulmonar.
- Use rebuçados para a tosse, pastilhas ou medicamentos para a tosse. Isso ajuda, especialmente se uma tosse persistente ou laringite estiver desgastando sua garganta devido ao uso excessivo ou fadiga.
Prevenção
A prevenção da ocorrência de rachaduras na voz pode exigir algumas mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas abordagens que você pode tentar para minimizar falhas de voz:
- Limite ou pare de fumar. Os produtos químicos do tabaco ou da nicotina, bem como o calor de muitos produtos do tabaco, também podem ferir sua garganta.
- Reduza o estresse e a ansiedade. Os nervos estão fazendo sua voz falhar? Faça tudo o que o deixa calmo e relaxado antes de falar ou cantar, como meditar, ouvir música ou fazer ioga.
- Consulte um especialista em fala. A prevenção de rachaduras pode ser simplesmente uma questão de aprender a melhor maneira de usar sua voz. Um especialista como um fonoaudiólogo pode identificar quaisquer problemas clínicos ou maus hábitos que você experimenta ao falar e ensiná-lo a usar a voz de forma segura e intencional.
- Treine com um treinador de voz. Um treinador de voz pode ajudá-lo a aprender a cantar ou falar em público usando técnicas profissionais para ajustar o tom, o volume e a projeção que protegem as pregas vocais e os músculos da laringe.
Quando ver um medico
A voz rachada de vez em quando não deve preocupá-lo, especialmente se você for jovem e geralmente estiver com boa saúde.
Se sua voz falhar constantemente, mesmo que você tome medidas preventivas para manter suas cordas vocais saudáveis e hidratadas, consulte seu médico para diagnosticar quaisquer problemas subjacentes que possam estar afetando suas cordas vocais. Problemas como nódulos ou distúrbios neurológicos, como disfonia vocal, podem impedir você de falar ou cantar corretamente.
Em alguns casos, os nódulos podem se tornar tão grandes que bloqueiam as vias respiratórias, dificultando a respiração.
Aqui estão alguns outros sintomas a serem observados que devem justificar uma visita ao médico:
- dor ou tensão quando você fala ou canta
- tosse persistente
- sentindo que precisa limpar a garganta o tempo todo
- tosse com sangue ou catarro com coloração anormal
- rouquidão que dura semanas ou mais
- sensação persistente de um nó na garganta
- dificuldade em engolir
- fadiga
- perder a capacidade de falar ou cantar em sua faixa normal
O resultado final
Sua voz pode falhar por vários motivos. Mas não há necessidade de se preocupar, especialmente se você estiver passando pela puberdade ou apenas tiver conversado muito.
Consulte o seu médico se notar qualquer alteração de longo prazo na sua voz ou saúde geral que resultou em quebra de voz constante. Eles podem diagnosticar a causa, se necessário, e fornecer opções de tratamento.
