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As tinturas são extratos de ervas concentrados feitos pela imersão da casca, frutos, folhas (secas ou frescas) ou raízes de uma ou mais plantas em álcool ou vinagre.
O álcool ou vinagre retira os ingredientes ativos das partes da planta, concentrando-os na forma líquida.
Existem algumas pesquisas e relatos anedóticos que sugerem que algumas plantas têm propriedades medicinais e benefícios para a saúde.
As tinturas existem há milênios e são um componente chave da medicina tradicional à base de ervas.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA considera a maioria das tinturas - com algumas exceções - suplementos. Portanto, em muitos casos, seus efeitos sobre a saúde não são claros e não foram bem estudados.
Benefícios de tomar uma tintura
As tinturas facilitam o consumo dos produtos químicos naturais que aumentam a saúde encontrados em algumas plantas. Geralmente são baratos de fazer e podem ser facilmente preparados em casa.
A acessibilidade de remédios à base de ervas como tinturas é provavelmente a principal razão pela qual cerca de 80% da população mundial depende desses tratamentos para pelo menos algumas de suas necessidades de saúde.
Aqui estão algumas plantas comuns usadas para tinturas que estudos científicos sugerem que podem beneficiar sua saúde:
- Camomila (flor). A pesquisa sugere que a camomila é uma planta eficaz no tratamento da ansiedade, na cura de feridas e na redução da inflamação
- Matricária (folha). A matricária era tradicionalmente usada para reduzir as febres, mas hoje a maioria das pessoas a usa para prevenir enxaquecas e tratar a artrite. No entanto, os estudos sobre o efeito do matricária na prevenção da enxaqueca são inconclusivos. Alguns sugerem que funciona, e alguns sugerem que não. Há algumas pesquisas em desenvolvimento que sugerem o potencial do matricária para tratar câncer, dor e rosácea. Um estudo envolvendo ratos mostrou resultados promissores em relação ao matricária como um possível tratamento para ansiedade e depressão.
- Alho (cravo, raiz). Uma análise de vários estudos científicos pequenos e limitados sugere que o alho é eficaz em fazer pequenas reduções no colesterol total e no colesterol LDL (mau), mas os resultados foram inconclusivos. Uma análise de acompanhamento forneceu resultados um pouco mais conclusivos. Eles sugeriram que o alho era eficaz na redução do colesterol total e do colesterol LDL quando usado por mais de 2 meses. Os cientistas também estão estudando o uso potencial do alho no tratamento do câncer.
- Raiz de gengibre). A pesquisa sugere que o gengibre pode reduzir a náusea em mulheres grávidas, e relatos anedóticos afirmam que é um bom remédio para o enjôo.
- Gingko (folha). Ginkgo é usado tradicionalmente para tratar uma variedade de condições, desde asma a zumbido. Recentemente, os cientistas exploraram seu uso potencial para melhorar a memória, prevenir a demência e aumentar a função cerebral. Estudos mostram que o ginkgo contém substâncias químicas conhecidas por impulsionar o funcionamento das células cerebrais. Mas não explica como isso afeta o funcionamento do cérebro em uma pessoa real.
- Raiz de ginseng). A pesquisa sugere que o ginseng pode ter efeitos psicológicos e imunológicos benéficos. Também sugere que o ginseng pode ajudar as pessoas com diabetes.
- Cardo de leite (fruta). A pesquisa sugere que o cardo leiteiro pode curar doenças do fígado.
- Erva de São João (flor, folha). Uma revisão dos estudos sobre a erva de São João sugere que ela pode aliviar os sintomas da depressão.
- Saw Palmetto (fruta). Embora o saw palmetto tenha sido usado para tratar a hipertrofia benigna da próstata por décadas, uma nova pesquisa sugere que ele pode não ser tão eficaz quanto as pessoas acreditavam.
- Raiz Valeriana). Uma pequena e limitada revisão de estudos sugere que a raiz de valeriana pode melhorar a qualidade do sono.
Efeitos colaterais de tomar tinturas
Usar tinturas e outros remédios à base de ervas não é isento de riscos. Mesmo as plantas cientificamente comprovadas como benéficas para a saúde apresentam o risco de efeitos colaterais, alguns dos quais são graves.
Aqui está uma lista de efeitos colaterais comuns associados a tinturas e remédios fitoterápicos:
Reações adversas com medicamentos
Em algumas pessoas, os remédios à base de ervas podem interagir com os medicamentos. Dependendo da medicação, isso pode causar:
- problemas de coagulação do sangue
- dano ao fígado
- aumento dos efeitos da medicação
Reações alérgicas
Algumas plantas apresentam risco de alergia. As reações podem incluir:
- febre
- coceira
- urticária
- vermelhidão
- inchaço
- anafilaxia
Emergência MédicaA anafilaxia é uma emergência médica. Se você ou outra pessoa tiver problemas para respirar ou engolir depois de tomar uma tintura, ligue para o 911 e vá para o pronto-socorro mais próximo.
Queda de açúcar no sangue
Pessoas com diabetes precisam ser cautelosas ao usar tinturas e outros remédios à base de ervas. Algumas plantas, como o cardo leiteiro, podem fazer com que sua pressão arterial caia perigosamente.
Morte
Algumas plantas, ou partes de plantas, são muito tóxicas e devem ser evitadas.
Por exemplo, as folhas de gingko são um remédio comum à base de ervas. No entanto, é importante evitar sementes de gingko porque elas são tóxicas. Eles podem causar convulsões e morte. Goldenseal também é tóxico em altas doses.
Efeitos estrogênicos
Algumas plantas, como o cardo leiteiro, podem ter efeitos estrogênicos. Não deve ser tomado por aqueles com:
- cânceres de mama, útero ou ovários
- endometriose
- miomas uterinos
Pode aumentar os níveis de estrogênio do corpo e piorar esses problemas.
Problemas gastrointestinais
Algumas plantas usadas para remédios fitoterápicos podem causar os seguintes problemas gastrointestinais:
- inchaço
- constipação
- diarréia
- gás
- azia
- náusea
Dor de cabeça, tontura e sensibilidade à luz
Algumas plantas - como a erva de São João - podem aumentar a sensibilidade à luz quando tomadas em grandes doses. Outras plantas - como a valeriana - podem causar dores de cabeça e tonturas.
Insônia
Algumas plantas com propriedades estimulantes podem causar insônia.
Tintura queima sob a língua
Um efeito colateral comum de algumas tinturas de plantas inclui queimaduras ou irritação, mais comumente formadas sob a língua.
Goldenseal, por exemplo, é conhecido por irritar o interior da boca e o resto do sistema digestivo.
Como fazer uma tintura
As tinturas podem ser feitas em casa com plantas de uso seguro. A maneira mais simples de fazer uma tintura é mergulhar as ervas em álcool em uma jarra de vidro. Veja como:
- Encontre a planta ou plantas que você gostaria de usar. Certifique-se de levar apenas partes da planta que são seguras para uso.
- Encha uma jarra de vidro de dois terços a três quartos do tamanho com folhas frescas picadas. Encha até a metade com folhas e raízes secas, cascas ou frutos. E preencha um quarto do caminho com raízes secas, cascas ou frutos silvestres.
- Despeje 40 a 70 por cento de álcool de cereais sobre as ervas, cobrindo-as completamente.
- Cubra o frasco com papel manteiga e, em seguida, enrosque uma tampa de metal
- Deixe descansar por 6 a 8 semanas.
- Coloque uma gaze sobre um funil e deixe a tintura escorrer.
O líquido coado é sua tintura. Você pode segurá-lo por anos se engarrafado e armazenado em um local fresco e escuro.
Como fazer uma tintura sem álcool
Não gosta de álcool? Sem problemas. Troque o álcool da tintura por vinagre de cidra branco ou de maçã.
Onde obter tinturas
Se você não estiver interessado em fazer suas próprias tinturas, pode comprá-las na maioria das lojas de alimentos naturais. Converse com um médico antes de adicionar tinturas ao seu regime de saúde.
As tinturas também estão disponíveis para compra online.
Como usar uma tintura
Muitas tinturas são feitas para serem tomadas pela boca, usando um conta-gotas para colocar um pouco de líquido na língua.
Use apenas a dose direcionada de uma tintura, que varia dependendo, entre outros fatores:
- a concentração da tintura
- seu gênero
- tamanho do corpo e idade
É importante gastar tempo se educando sobre as dosagens de tintura para várias plantas online ou no rótulo das tinturas que você compra. Algumas tinturas são para uso apenas na pele.
Tinturas populares e seus supostos usos
Algumas das plantas mais populares usadas em remédios fitoterápicos, incluindo tinturas, foram discutidas anteriormente.
Algumas das tinturas mais populares hoje incluem especificamente:
Tintura de arnica
As tinturas de arnica são comumente usadas para tratar doenças inflamatórias da pele como a rosácea. A pesquisa mostra eficácia limitada e o potencial para efeitos colaterais graves, como uma reação alérgica.
Tintura de benjoim
A tintura de benjoim é tradicionalmente usada para aliviar a inflamação da boca, garganta e outras vias respiratórias quando a tintura é inalada na forma de vapor.
Mas estudos mostram eficácia limitada e potencial para reação alérgica.
Tintura de iodo
A tintura de iodo é um anti-séptico comprovado. Você pode usá-lo para prevenir a infecção em:
- cortes externos
- queimaduras
- arranhões
Tintura de própolis
Uma revisão da pesquisa sugere que a própolis tem propriedades antibióticas, antifúngicas e antivirais quando usada na pele.
Algumas pessoas afirmam que pode ser usado para aumentar a função imunológica, mas essas afirmações não são bem validadas pela ciência.
Tintura de sabugueiro
Os cientistas sabem que o sabugueiro contém um poderoso antioxidante chamado antocianina, que pode reduzir a inflamação no corpo. É possível que a tintura de sabugueiro tenha um efeito antiinflamatório no corpo.
Tintura de açafrão
A cúrcuma contém curcumina, que possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.
A curcumina parece reduzir a dor no joelho em pessoas com osteoartrite, então é possível que as tinturas de açafrão tenham um efeito antiinflamatório semelhante.
Tintura de equinácea
Uma revisão da pesquisa com equinácea sugere que a planta é eficaz em estimular o sistema imunológico.
Aqueles que praticam a medicina fitoterápica afirmam que a tintura de equinácea feita a partir das folhas, caule e raiz pode tratar e prevenir:
- resfriados
- gripe
- infecções
Eles também afirmam que pode curar feridas.
Tintura de cannabis
As tinturas de cannabis são feitas de uma substância química chamada canabidiol (CBD).
A pesquisa sugere que o CBD pode ser capaz de tratar vários sintomas de doenças, como câncer e distúrbios mentais.
Mas atualmente o único produto CBD aprovado pela FDA é um óleo prescrito para tratar a epilepsia chamado Epidiolex.
A tintura de cannabis te deixa alto?
Não há tetrahidrocanabinol (THC), a substância psicoativa que leva a uma alta, no CBD.
No entanto, a maioria dos óleos CBD vendidos hoje não são aprovados pelo FDA e foram considerados de pureza não confiável, portanto, tome cuidado com o que você compra.
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As tinturas de plantas têm sido usadas como remédios à base de ervas há milênios. Algumas plantas têm benefícios comprovados para a saúde, enquanto os efeitos de outras são menos evidentes e podem até ser prejudiciais à saúde.
Converse com um médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento à base de ervas.
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