De purificadores e filtros de ar a plantas que podem absorver toxinas nocivas do ar, há uma série de produtos no mercado que prometem tornar sua residência um local mais saudável.
Algumas pessoas, no entanto, optaram por uma abordagem mais holística para limpar o ar em suas casas.
Digite a lâmpada de sal do Himalaia.
Além de aprimorar a decoração da sua casa, esta luz decorativa faz uma série de alegações de saúde, incluindo melhorar a qualidade do ar. No entanto, como é o caso de muitos modismos de bem-estar, a ciência por trás deles é ... bem, questionável.
Para obter informações sobre essas charmosas lâmpadas, pedimos a opinião de três profissionais médicos: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, uma professora associada e profissional de saúde holística; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, enfermeira educadora especializada em medicina complementar e alternativa, pediatria, dermatologia e cardiologia; e Dena Westphalen, PharmD, um farmacêutico clínico.
Aqui está o que eles tinham a dizer.
As lâmpadas de sal do Himalaia oferecem algum benefício à saúde?
Debra Rose Wilson: Uma lâmpada de sal tem um brilho adorável e cria o clima para a redução do estresse, mas não há benefícios mensuráveis para a saúde. Não houve nenhuma pesquisa publicada em um jornal acadêmico revisado por pares. Na verdade, as lâmpadas de sal são chamadas de pseudociência.
Debra Sullivan: Diz-se que as lâmpadas de sal melhoram a qualidade do ar, ajudam você a dormir e aumentam seu ânimo ao liberar íons negativos no ar durante a operação. Nenhuma dessas alegações foi comprovada. Estudos de 2012 e 2015 mostram que os ionizadores de ambiente não têm efeito em pessoas com asma, e esses ionizadores produzem quantidades maiores de ionização do que as lâmpadas de sal.
Dena Westphalen: A ideia por trás das lâmpadas de sal é que o sal atuará como um ionizador natural e atrairá água no ar, que pode transportar poluentes como bactérias e alérgenos. Muitas das alegações associadas às lâmpadas de sal estão relacionadas a um artigo não revisado por pares que foi publicado em 2010 no Pakistan Journal of Molecular Biology. No entanto, não foram realizadas pesquisas que possam confirmar os benefícios das lâmpadas de sal.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem limpar o ar de sua casa?
DRW: Não. Eu recomendo, em vez disso, ir ao Consumer Reports para aprender sobre filtros de ar e limpadores.
DS: Isso é baseado na teoria de que as moléculas de água no ar, que contêm alérgenos ou contaminantes, são atraídas pelo sal. A lâmpada então aquece a água até o ponto de evaporação, deixando para trás os contaminantes na superfície do sal. Isso é, novamente, apenas uma teoria e não há atualmente nenhuma pesquisa para apoiar essa afirmação. Além disso, se seu objetivo fosse limpar o ar de sua casa, um purificador de ar faria um trabalho muito melhor e mais rápido.
DW: Uma lâmpada de sal não limparia o ar da sua casa.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem ajudar com alergias?
DRW: Não. Mas limpar o ar com um filtro de ar pode. Muitas pessoas têm alergia a poeira, fungos, pelos de animais ou fezes de insetos. Quando estes ficam no ar, podem ocorrer reações alérgicas. Um estudo de 2014 descobriu que os sistemas de filtragem domésticos podem reduzir os gatilhos de alergia encontrados no ar interno.
DS: Pelas razões fornecidas acima, isso não pode ajudar com alergias. Se o ar não estiver sendo limpo, não há alérgenos a serem removidos.
DW: Uma revisão sistemática de 2013 - uma revisão de uma série de ensaios realizados - mostrou que, mesmo em uma sala com íons negativos presentes no ar, não há benefício para os sintomas de asma ou função respiratória. Não seria de se esperar que lâmpadas de sal possam ajudar com alergias.
Houve alguma pesquisa sólida conduzida em lâmpadas de sal do Himalaia?
DRW: Nenhum. Em breve, poderão surgir pesquisas examinando a eficácia. Dito isso, lâmpadas de sal não parecem fazer mal à saúde de uma pessoa.
DS: Muito pouco. A principal pesquisa em torno do sal é uma prática conhecida como haloterapia, que um estudo de 2014 descobriu não ser eficaz no tratamento da DPOC.
DW: Não houve nenhuma pesquisa revisada por pares realizada. O artigo de 2010 do Pakistan Journal of Molecular Biology deve ser examinado com cuidado, pois não houve resultados que comprovem sua validade científica.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem ajudar com problemas respiratórios?
DRW: Não. Além de parecer bonito na luz suave e talvez deixando a pessoa relaxada, não há pesquisas que mostrem que isso pode ajudar na respiração. Teoricamente, os íons liberados do sal do Himalaia beneficiam o corpo, mas não parece haver íons liberados o suficiente para medir. Além disso, os efeitos ainda não foram documentados. Mesmo quando um cômodo está deliberadamente ionizado positiva e negativamente, nenhuma mudança consistente no humor, no sono ou na saúde foi encontrada.
DS: Não há evidências neste momento de que lâmpadas de sal podem melhorar problemas respiratórios. Parece ser mais eficaz para melhorar o humor de alguém, graças à sua luz brilhante suave. Além disso, não parece haver nenhum efeito. A teoria de que íons carregados negativamente emitidos pela lâmpada podem produzir melhor qualidade do ar tem se mostrado pouco eficaz. Como afirmado antes, o uso de um purificador de ar ambiente é muito mais rápido e oferece uma abordagem melhor para realizar a tarefa de limpar o ar para melhorar a função respiratória.
DW: Jack Beauchamp, um professor de química da Caltech, testou uma lâmpada de sal muito popular e descobriu que nenhum íon negativo foi criado. A potência da lâmpada usada nas lâmpadas - 15 a 45 watts - é muito pequena para criar íons negativos. Beauchamp confirmou isso usando uma máquina para detectar íons. Resumindo: lâmpadas de sal não teriam nenhum impacto nas questões respiratórias.
Dra. Debra Rose Wilson é professora associada e profissional de saúde holística. Ela se formou na Walden University com um PhD. Ela ministra cursos de pós-graduação em psicologia e enfermagem. Sua especialidade também inclui obstetrícia e amamentação. Dr. Wilson é o editor-chefe de um jornal internacional revisado por pares. Ela gosta de estar com seu terrier tibetano, Maggie.
Dra. Debra Sullivan é enfermeira educadora. Ela se formou na Universidade de Nevada com um PhD. Ela é atualmente uma educadora universitária de enfermagem. A experiência do Dr. Sullivan inclui cardiologia, psoríase / dermatologia, pediatria e medicina alternativa. Ela gosta de caminhadas diárias, ler, família e cozinhar.
A Dra. Dena Westphalen é uma farmacêutica clínica com interesses em saúde global, saúde em viagens e vacinas, nootrópicos e medicamentos manipulados personalizados. Em 2017, a Dra. Westphalen se formou na Creighton University com seu doutorado em farmácia e atualmente trabalha como farmacêutica ambulatorial. Ela se ofereceu como voluntária em Honduras, oferecendo educação em saúde pública e recebeu o Prêmio de Reconhecimento de Medicamentos Naturais. O Dr. Westphalen também recebeu uma bolsa de estudos da IACP Compounders no Capitólio. Em seu tempo livre, ela gosta de jogar hóquei no gelo e violão.
