Gerenciar o diabetes tipo 2 pode ser muito trabalhoso. Seu médico pode recomendar que você faça mudanças em sua dieta, hábitos de exercício e estilo de vida em geral. Você provavelmente também precisará tomar medicamentos para controlar o açúcar no sangue.
Mas você não precisa fazer tudo isso sozinho.
Obter o apoio de seus amigos, familiares e entes queridos pode ajudá-lo a se manter no controle de sua condição e a elevar seu ânimo. Mas também é importante obter apoio de outras pessoas que vivem com diabetes.
Outros que vivem com diabetes tipo 2 entendem em primeira mão o que você está passando.
Grupos de suporte online são a principal fonte de suporte hoje em dia. Continue lendo para aprender mais sobre os diferentes tipos de suporte que você pode encontrar online e como aproveitar melhor esses grupos online.
Encontrar um grupo de apoio
Uma pesquisa na Internet pode ser um pouco opressora. Felizmente, o governo e organizações sem fins lucrativos, como a American Diabetes Association (ADA) e os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), tornaram o processo mais fácil hospedando seus próprios grupos de apoio para pessoas que vivem com diabetes tipo 2.
Este é um ótimo lugar para começar a reunir informações. E a partir daí, você pode tentar os seguintes métodos para encontrar suporte.
Mídia social
Você pode facilmente começar a se conectar com outras pessoas que vivem com diabetes por meio de plataformas de mídia social como Twitter e Facebook.
Por exemplo, pesquise por hashtags como # type2diabetes ou #diabetes no Twitter. Pesquisar “diabetes” no Facebook o ajudará a encontrar grupos ativos para pessoas com diabetes com uma variedade de interesses especiais.
Um exemplo é a página Vivendo com Diabetes da Healthline no Facebook.
Pergunte à sua equipe de saúde
Sua equipe de saúde pode ter algumas recomendações para um grupo de suporte online. Ligue para o consultório do seu médico ou, na sua próxima consulta, pergunte se eles podem indicar algum grupo virtual para você.
Comece o seu próprio
Se tudo mais falhar, você pode até iniciar seu próprio grupo de apoio.
Tente criar um grupo de bate-papo nas redes sociais para se conectar com moradores que vivem com diabetes. Peça a amigos e familiares para encontrar novas pessoas que você gostaria de convidar.
Você pode até combinar encontros a cada poucos meses - mesmo que seja apenas virtualmente - e conversar sobre como as coisas estão indo.
Grupos de suporte virtual
Existem vários aplicativos que podem ser baixados gratuitamente para iOS e Android. Eles se dedicam a fornecer um lugar virtual para as pessoas com diabetes se envolverem.
Exemplos de aplicativos para grupos de suporte virtual específicos para diabetes incluem:
- Carenidade
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Fórum de Diabetes
Organizações de Diabetes
Organizações de diabetes, incluindo organizações sem fins lucrativos e governamentais, são outro recurso para pessoas com diabetes.
A comunidade de suporte online da ADA é um excelente lugar para encontrar suporte.
Outras organizações de saúde que oferecem serviços de apoio para pessoas com diabetes tipo 2 incluem:
- Associação de Especialistas em Tratamento e Educação em Diabetes (ADCES)
- CDC
- College Diabetes Network
- Sociedade Endócrina
- Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK)
Fóruns
Os fóruns são um local dedicado para fazer perguntas, compartilhar notícias, postar histórias pessoais e muito mais.
As discussões costumam ser organizadas por categorias, como alimentos e dieta, dicas de exercícios, notícias e pesquisas sobre diabetes, saúde mental e muito mais.
Aqui estão alguns exemplos de fóruns sobre diabetes em que você pode participar:
- Diabetes Daily Forum
- Irmãs Diabetes
- TuDiabetes
- Pacientes Inteligentes
- Fóruns MyFitnessPal
Benefícios de ficar conectado
Ficar conectado com outras pessoas por meio de grupos de suporte online pode trazer muitos benefícios.
Uma pesquisa de 2019 sugeriu que grupos de apoio on-line para diabetes:
- melhorar a qualidade de vida dos membros por meio da experiência compartilhada
- fornecem dicas úteis para o autogerenciamento do diabetes
- oferecem um senso de comunidade e capacitação para seus membros
Os benefícios adicionais de permanecer conectado por meio de grupos de suporte online incluem o seguinte:
- ouvir histórias, conhecimentos ou experiências de outras pessoas com diabetes
- compartilhando suas próprias histórias, conhecimento ou experiências
- receber sugestões e dicas práticas para facilitar o controle do diabetes
- sentindo-se menos isolado ou sozinho
- fazendo conexões com outras pessoas e até mesmo amizades fortes
- compartilhando estratégias de enfrentamento de saúde mental
- tendo ideias para preparar refeições nutritivas
- aprender sobre planos de exercícios ou estratégias para seguir um plano de exercícios
- recebendo motivação e responsabilidade por cumprir seus objetivos
- obter compaixão e encorajamento nos dias em que está frustrado ou emocionado
- sendo um dos primeiros a descobrir sobre novas pesquisas, tecnologias e tratamentos de diabetes
Uma ressalva dos grupos de suporte online é que você não pode garantir que o conselho médico e as informações que você recebe de outras pessoas sejam sempre precisas. Sempre verifique com seu médico se não tiver certeza sobre o conselho que outra pessoa está lhe dando.
O takeaway
Os benefícios das comunidades de suporte online são infinitos. Se você tem diabetes, uma comunidade de suporte online pode ser o elo que faltava para sua saúde física e emocional.
Seja para dicas de dieta e exercícios ou compaixão e amizade, interagir com pessoas que entendem o que você está vivenciando pode ser um recurso poderoso para melhorar sua qualidade de vida e controlar sua condição.
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