A enxaqueca pode causar dor debilitante junto com uma série de outros sintomas desagradáveis, incluindo náuseas, vômitos, alterações na visão e sensibilidade à luz e ao som.
Às vezes, o tratamento da enxaqueca com medicamentos acrescenta efeitos colaterais desagradáveis à mistura, razão pela qual algumas pessoas recorrem a remédios naturais para obter ajuda.
A cúrcuma - o tempero dourado profundo amado pelas comunidades culinárias e de bem-estar - está sendo explorada como uma terapia adjuvante para o tratamento da enxaqueca. O componente ativo da cúrcuma é a curcumina. Não está relacionado com a especiaria cominho.
Continue lendo para aprender mais sobre este tempero e se ele pode fornecer alívio para os sintomas da enxaqueca.
O que a pesquisa atual diz sobre cúrcuma para enxaqueca?
Embora os benefícios potenciais para a saúde dos suplementos de cúrcuma tenham sido pesquisados nos últimos anos, mais pesquisas precisam ser feitas para entender completamente se a cúrcuma pode prevenir ou tratar a enxaqueca.
Ainda assim, alguns estudos em animais e alguns pequenos estudos em humanos mostram alguma promessa. A maioria dos estudos testou os efeitos da curcumina - o componente ativo da cúrcuma - porque é muito mais forte do que o tempero em pó.
- Um estudo de 2019 acompanhou 100 pessoas que tinham enxaqueca regularmente para ver se uma combinação de suplementos de curcumina e coenzima Q10 afetaria quantos ataques de enxaqueca eles experimentaram. O estudo também analisou a intensidade da dor de cabeça e quanto tempo durava se eles tomassem esses suplementos. Aqueles que tomaram os dois suplementos relataram uma redução nos dias, na gravidade e na duração da dor de cabeça.
- Da mesma forma, em 2018, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tomaram uma combinação de ácidos graxos ômega-3 e curcumina tiveram ataques de enxaqueca menos graves em 2 meses do que o normal.
- Uma pesquisa de 2017 concluiu que os benefícios da cúrcuma podem ser atribuídos às suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Os pesquisadores da enxaqueca acreditam que a inflamação é uma das principais causas da enxaqueca.
Quais são os benefícios do açafrão?
Grande parte da pesquisa sobre os benefícios do açafrão está centrada em suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Embora mais pesquisas precisem ser feitas sobre o papel que a cúrcuma pode desempenhar na redução dos ataques de enxaqueca, aqui está o que a pesquisa tem a dizer sobre seus benefícios em outras áreas:
- Estudos recentes em animais e humanos indicam que a curcumina pode ajudar a combater a resistência à insulina e reduzir os níveis de glicose no sangue, especialmente em pacientes com pré-diabetes.
- Um pequeno estudo de 2012 descobriu que a curcumina pode ajudar a reduzir o número de ataques cardíacos que os pacientes têm após a cirurgia de ponte de safena.
- Uma revisão de estudos de 2013 sugere que a curcumina pode ajudar com a dor da osteoartrite nos joelhos.
Um grande e bem controlado estudo de 2018 questionou a ideia de que a cúrcuma é antiinflamatória. Neste estudo, os pesquisadores mediram a inflamação em 600 pacientes submetidos à cirurgia em 10 hospitais universitários diferentes. Os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença na inflamação entre aqueles que tomaram curcumina como parte do tratamento.
De acordo com o National Institutes of Health, as alegações sobre as propriedades antiinflamatórias da cúrcuma não são bem apoiadas por estudos científicos.
Então, qual é a lição sobre tomar cúrcuma para enxaqueca?
Há algumas evidências que sugerem que os suplementos de curcumina podem reduzir:
- o número de ataques de enxaqueca que você tem
- quanto tempo eles duram
- quanta dor você sente
Mais pesquisas precisam ser feitas antes que os profissionais de saúde possam recomendar com segurança açafrão-da-índia para enxaqueca.
É importante saber que os suplementos de curcumina contêm uma concentração muito maior de polifenóis benéficos do que a quantidade que você obteria comendo curry - mesmo se você comesse curry todos os dias.
E tomada em doses mais altas, a curcumina pode causar alguns efeitos colaterais desagradáveis como náusea, diarreia - e prepare-se - dor de cabeça.
Não tome curcumina enquanto estiver grávida ou amamentando, porque os médicos não sabem como isso afetará seu corpo e seu feto.
Que outros remédios naturais podem ajudar na enxaqueca?
Se você tiver ataques de enxaqueca ocasionais ou crônicos e quiser alívio usando produtos naturais, as seguintes opções são promissoras:
- Magnésio. Com base em uma revisão de estudos relevantes em 2018, os pesquisadores recomendaram 600 miligramas (mg) de dicitrato de magnésio para ajudar a evitar uma enxaqueca.
- Matricária. Uma revisão de 2011 observou que a matricária afetou várias vias conhecidas por estarem envolvidas na enxaqueca.
- Óleo de lavanda. Um estudo de 2012 mostrou que pessoas com ataques graves de enxaqueca sentiram algum alívio quando inalaram óleo essencial de lavanda por mais de 15 minutos.
- Ruivo. Pelo menos um estudo recente descobriu que o gengibre reduziu a dor da enxaqueca.
- Óleo de menta. Os pesquisadores descobriram que uma gota de óleo essencial de hortelã-pimenta causou uma queda significativa na dor da enxaqueca em 30 minutos.
Algumas pessoas também obtêm alívio com:
- ioga
- exercício regular
- acupressão
- técnicas de relaxamento
- biofeedback
E quanto a medicamentos?
Para algumas pessoas, os remédios naturais não funcionam para aliviar a dor da enxaqueca. Você pode querer falar com seu médico sobre resgate ou prevenção medicamentos como o seguinte:
- medicamentos de resgate
- antiinflamatórios não esteróides (AINEs) (antiinflamatórios)
- ergotaminas (vasoconstritores)
- triptanos (potenciadores de serotonina)
- gepants (bloqueadores de peptídeos relacionados ao gene da calcitonina)
- ditans (potenciadores de serotonina muito específicos)
- medicamentos preventivos
- bloqueadores beta
- medicamentos anticonvulsivantes
- antidepressivos
- Botox
- Tratamentos CGRP
Todos esses medicamentos podem ter efeitos colaterais, especialmente quando interagem com outros medicamentos que você está tomando.
Informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos que você esteja tomando atualmente. Além disso, certifique-se de perguntar ao seu médico se é seguro tomar medicamentos para enxaqueca se estiver grávida ou amamentando.
O resultado final
Há evidências limitadas de que a curcumina, um suplemento concentrado de açafrão, pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos ataques de enxaqueca. Mais pesquisas precisam ser feitas antes que os pesquisadores possam afirmar com certeza que a cúrcuma é um tratamento eficaz.
Você pode encontrar algum alívio para a enxaqueca tomando um suplemento de magnésio ou usando óleos essenciais de lavanda e hortelã-pimenta, gengibre ou matricária. Se os remédios naturais não forem fortes o suficiente, os medicamentos prescritos costumam ser eficazes.
Quer você escolha remédios naturais ou medicamentos, é importante conversar com seu médico sobre os efeitos colaterais e as interações medicamentosas. Obter alívio da dor da enxaqueca pode ser um processo de tentativa e erro até que você encontre os métodos e remédios que funcionam bem para você.
