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Os óleos essenciais são óleos concentrados derivados de plantas. Vários tipos de óleos são produzidos a partir de espécies cítricas, incluindo laranja, limão e toranja.
O óleo essencial de laranja é extraído da casca da laranja doce, Citrus sinensis. Isso é feito por um método chamado prensagem a frio, que usa pressão para espremer os óleos da casca. Às vezes, as folhas e flores da planta laranja também podem ser usadas.
A pesquisa mostrou que alguns óleos essenciais podem ter benefícios específicos para a saúde.
Então, sabendo disso, quais são exatamente os benefícios associados ao óleo essencial de laranja? E como você pode usar isso? Neste artigo, vamos responder a essas perguntas e ajudá-lo a entender como usar o óleo essencial de laranja com segurança.
Para que é mais comumente usado?
O óleo essencial de laranja tem vários usos. Isso pode incluir aplicativos para:
- levante seu humor ou reduza o estresse
- tratar doenças de pele como acne
- reduzir a dor ou inflamação
- aliviar dores de estômago
- usar como um limpador doméstico natural
- adicione um aroma agradável a um ambiente ou a produtos como perfumes e produtos de limpeza
- dar sabor a uma variedade de alimentos e bebidas
Embora o óleo essencial de laranja tenha muitos usos, é importante lembrar que muitos deles são suportados por evidências anedóticas. Isso significa que os benefícios estão relacionados à experiência pessoal em vez de serem respaldados por pesquisas científicas.
Quais são os benefícios do óleo essencial de laranja?
Agora você conhece algumas das maneiras como o óleo essencial de laranja pode ser usado, mas o que a ciência diz sobre seus usos e benefícios potenciais? Bastante, na verdade.
Abaixo, damos um mergulho mais profundo em algumas das pesquisas que foram feitas até agora sobre o óleo essencial de laranja.
Actividade antimicrobiana
Um estudo de 2012 analisou o efeito do óleo essencial de laranja em E. coli isolados obtidos de carne bovina. Esses isolados podem causar intoxicação alimentar. Os resultados indicaram que, após 24 horas, uma concentração de 1 por cento ou menos de óleo essencial de laranja inibiu as bactérias em temperaturas de refrigeração.
Outro estudo analisou o efeito do óleo essencial de laranja em cepas de Staphylococcus aureus (bactérias estafilococos) que são resistentes a antibióticos. Eles descobriram que, quando adicionado a células humanas infectadas em cultura, baixas concentrações de óleo essencial de laranja mataram as bactérias sem prejudicar as células cultivadas.
O óleo essencial de laranja também pode impedir o crescimento de fungos que podem causar a deterioração dos alimentos. Um estudo descobriu que o óleo de laranja oferece alguma proteção contra quatro espécies de fungos.
Outro estudo registrou atividade contra oito fungos que afetam vegetais, embora óleos essenciais como cravo e alho sejam mais eficazes.
Resumo
O óleo essencial de laranja pode ser eficaz em interromper o crescimento de alguns tipos de bactérias e fungos.
Ansiedade e depressão
A aromaterapia com óleo essencial de laranja parece reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
Em um estudo de 2013, descobriu-se que a aromaterapia com óleo essencial de laranja reduziu a pulsação e os níveis de hormônio do estresse em crianças submetidas a um procedimento odontológico.
Além disso, em um estudo de 2015, mulheres em trabalho de parto relataram menos ansiedade após inalar óleo essencial de laranja do que mulheres no grupo de controle que inalaram água destilada.
Um estudo de 2019 em ratos analisou a inalação de óleos essenciais de laranja e seu efeito potencial na depressão. Os pesquisadores descobriram que os ratos que inalaram o óleo essencial de laranja exibiram menos comportamentos semelhantes aos da depressão.
Resumo
O óleo essencial de laranja parece ser eficaz na redução dos níveis de estresse e ansiedade. Também pode ser benéfico para a depressão, embora sejam necessárias mais pesquisas.
Alívio da dor
Um estudo de 2017 envolvendo pessoas com fraturas ósseas analisou se a inalação de óleo essencial de laranja poderia ajudar com a dor. Em comparação com um grupo de controle, as pessoas que inalaram óleo de laranja relataram menos dor.
Em 2008, os pesquisadores avaliaram se uma mistura de óleo essencial de gengibre e laranja poderia ajudar com dores nos joelhos quando aplicada na pele. Em comparação com um grupo de controle, as pessoas que usaram a mistura de óleo essencial relataram maior alívio da dor de curto prazo, mas o óleo não pareceu ajudar com a dor de longo prazo.
Resumo
Alguns pequenos estudos indicaram que usar óleo essencial de laranja topicamente ou para aromaterapia pode ajudar com a dor de curto prazo.
Atividade anticâncer e antioxidante
Limoneno, um componente do óleo essencial de laranja, foi investigado como um potencial tratamento para o câncer. Um estudo de 2012 descobriu que o óleo de laranja rico em limoneno inibiu o crescimento e promoveu a morte de células de câncer de cólon em cultura.
Um estudo de 2017 descobriu que o óleo essencial de laranja inibiu o crescimento de linhagens de células de câncer de pulmão e próstata em cultura. Além disso, o aumento da morte celular foi observado na linha de células de câncer de pulmão. O óleo essencial de laranja também apresentou atividade antioxidante.
Resumo
Estudos indicaram que o óleo essencial de laranja ou seus componentes podem inibir o crescimento e levar à morte celular em algumas linhagens de células cancerosas em cultura.
Como esses estudos foram feitos em um tubo de ensaio e não no corpo humano, pesquisas adicionais são necessárias para aprender mais sobre essas propriedades.
Desempenho de exercício
Um pequeno estudo de 2016 avaliou o efeito do óleo essencial de flor de laranjeira inalado no exercício em atletas estudantes. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que inalaram o óleo tiveram uma diminuição significativa nos tempos de corrida, bem como um aumento na função pulmonar.
Devido ao pequeno tamanho do estudo, mais pesquisas são necessárias para apoiar esse benefício.
Perda de peso
Um estudo de 2019 em ratos avaliou se o óleo essencial de laranja poderia promover a perda de peso. Eles descobriram que ratos obesos que foram alimentados com cápsulas de óleo essencial de laranja apresentaram redução no ganho de peso, bem como redução do colesterol.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se o óleo essencial de laranja pode ter o mesmo efeito em humanos.
Atividade inseticida
Um estudo de 2012 analisou o efeito do óleo essencial de laranja nas larvas e pupas de mosca doméstica. Foi descoberto que ele tinha propriedades inseticidas por contato e fumigação.
Como usar o óleo
Difusão
Talvez você queira melhorar um pouco o seu humor? Ou talvez você queira adicionar o aroma refrescante de laranja a um ambiente? A difusão pode ajudá-lo a fazer isso.
Um difusor permite que um óleo essencial evapore, normalmente usando calor. Conforme ocorre a evaporação, o cheiro do óleo essencial se espalha pela sala.
Existem muitos tipos de difusores que você pode comprar, online ou em lojas especializadas que vendem produtos de aromaterapia. Cada tipo de difusor terá seu próprio conjunto específico de instruções. Certifique-se de seguir cuidadosamente todas as instruções do produto ao usar o seu difusor.
Spray
Você quer outra maneira de adicionar um aroma de laranja a um espaço? Ou talvez você queira usar óleo essencial de laranja como limpador natural? Você pode fazer um spray de óleo de laranja seguindo estas etapas:
- Adicione o óleo essencial de laranja à água, de preferência em uma garrafa de vidro. A National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) recomenda o uso de 10 a 15 gotas por onça de água.
- Embora não seja necessário, adicionar um agente dispersante, como o solubol, à solução pode ajudar o óleo a se dispersar melhor na água.
- Agite bem a garrafa para misturar o conteúdo.
- Pulverize conforme desejado.
Óleo de massagem
Você está procurando aliviar a dor ou a inflamação? Considere fazer seu próprio óleo de massagem com óleo essencial de laranja.
Para fazer isso, você precisará diluir o óleo essencial de laranja em um óleo carreador, como óleo de coco ou óleo de jojoba. A NAHA sugere o uso de 20 gotas de óleo essencial por onça de óleo carreador para fazer um óleo de massagem com uma solução a 3 por cento.
Segurança e efeitos colaterais
Qualquer óleo essencial tem o potencial de causar uma reação na pele quando aplicado topicamente. Se você estiver preocupado com uma possível reação, teste um pouco do óleo essencial de laranja diluído na parte interna do cotovelo antes de usá-lo em áreas maiores.
Evite usar óleo essencial de laranja velho ou oxidado, que pode causar sensibilização dérmica. Este é um tipo de reação alérgica que pode não ser perceptível após o uso, mas pode causar reações graves depois de usá-lo algumas vezes.
Alguns óleos essenciais cítricos são fototóxicos. Isso significa que eles podem causar uma reação dolorosa na pele se você usá-los na pele e depois sair ao sol.
O óleo essencial de laranja tem baixo risco de fototoxicidade, mas mesmo assim você deve ter cuidado se planeja sair de casa depois de usá-lo na pele.
Tal como acontece com outros óleos essenciais, siga estas precauções de segurança ao usar óleo de laranja:
- Não aplique óleo essencial não diluído em sua pele.
- Mantenha o óleo longe de seus olhos.
- Guarde o óleo fora do alcance de crianças e animais de estimação.
- Se você usar o óleo para aromaterapia, certifique-se de que o espaço em que você está seja bem ventilado.
- Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos prescritos, converse com seu médico antes de usar o óleo essencial de laranja.
O que procurar
O óleo essencial de laranja pode ser comprado online ou em uma loja que vende produtos naturais. Siga as dicas abaixo para garantir a compra de óleo essencial de laranja de boa qualidade.
- Verifique o rótulo para o nome científico: Citrus sinensis. O óleo essencial de laranja amarga é outro óleo com um nome muito semelhante: Citrus aurantium. Não confunda os dois.
- Verifique a pureza do produto. Você deve comprar óleo essencial 100% laranja. Caso contrário, deverá ser indicado na etiqueta.
- Escolha garrafas escuras. O óleo essencial pode ser danificado pela luz solar e as garrafas escuras ajudam a prevenir isso.
- Cheire o óleo antes de comprar, se possível. Se não cheira a laranja, não compre.
- Fique longe de qualquer produto que afirme em seu rótulo ou por meio de publicidade que pode tratar um problema de saúde específico. A Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta o óleo essencial como faz com os medicamentos.
O resultado final
O óleo essencial de laranja pode ser usado em uma variedade de aplicações que vão desde melhorar o humor e reduzir o estresse até adicionar um aroma fresco e cítrico a um ambiente.
A pesquisa mostrou que o óleo essencial de laranja pode ter vários benefícios. Alguns exemplos incluem atividade antimicrobiana, alívio da dor e propriedades anticâncer.
Sempre certifique-se de usar óleos essenciais com segurança. Se você gostaria de usar óleo essencial de laranja, mas tem dúvidas ou preocupações relacionadas à saúde, fale com seu médico antes de usar o óleo.
