A tendinite do tríceps é uma inflamação do tendão do tríceps, que é uma faixa espessa de tecido conjuntivo que conecta o músculo tríceps à parte de trás do cotovelo. Você usa o músculo tríceps para endireitar o braço depois de dobrá-lo.
A tendinite do tríceps pode ser causada pelo uso excessivo, geralmente devido a atividades relacionadas ao trabalho ou esportes, como jogar uma bola de beisebol. Também pode ocorrer devido a uma lesão repentina no tendão.
Existem várias recomendações de tratamento para a tendinite do tríceps e qual delas é usada dependerá da gravidade da doença. Vamos examinar algumas das opções de tratamento abaixo.
Tratamentos de primeira linha
Os tratamentos de primeira linha para a tendinite do tríceps têm como objetivo reduzir a dor e a inflamação e, ao mesmo tempo, prevenir mais lesões.
O acrônimo RICE é importante lembrar ao tratar inicialmente a tendinite do tríceps:
- R - Descanse. Evite movimentos ou atividades que possam irritar ou danificar ainda mais o tendão do tríceps.
- I - Gelo. Aplique gelo na área afetada por cerca de 20 minutos várias vezes ao dia para ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
- C - Compressão. Use bandagens ou bandagens para comprimir e dar suporte à área até que o inchaço diminua.
- E - Elevar. Mantenha a área afetada elevada acima do nível do coração para ajudar também com o inchaço.
Além disso, medicamentos antiinflamatórios de venda livre (OTC) podem ser usados para ajudar com a dor e o inchaço. Alguns exemplos incluem ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno sódico (Aleve) e aspirina.
Lembre-se de que as crianças nunca devem receber aspirina, pois isso pode levar a uma condição séria chamada síndrome de Reye.
Remédios
Se os tratamentos de primeira linha não funcionarem, seu médico pode recomendar alguns medicamentos adicionais para tratar a tendinite do tríceps.
Injeções de corticosteroides
As injeções de corticosteroides podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço. Seu médico injetará o medicamento na área ao redor do tendão do tríceps.
Este tratamento não é recomendado para tendinite que dura mais de três meses, pois receber injeções repetidas de esteróides pode enfraquecer o tendão e aumentar o risco de novas lesões.
Injeção de plasma rico em plaquetas (PRP)
O seu médico também pode recomendar uma injeção de plasma rico em plaquetas (PRP) para a sua tendinite. O PRP envolve a coleta de uma amostra de seu sangue e a separação das plaquetas e de outros fatores sangüíneos envolvidos na cura.
Esta preparação é então injetada na área ao redor do tendão do tríceps. Como os tendões têm um suprimento insuficiente de sangue, a injeção pode ajudar a fornecer nutrientes para estimular o processo de reparo.
Fisioterapia
A fisioterapia também pode ser uma opção para ajudar a tratar a tendinite do tríceps. Ele se concentra no uso de um programa de exercícios cuidadosamente selecionados para ajudar a fortalecer e alongar o tendão do tríceps.
Abaixo estão alguns exemplos de exercícios simples que você pode fazer. É muito importante lembrar de conversar com seu médico antes de fazer qualquer um desses exercícios, pois fazer certos movimentos muito rapidamente após a lesão pode piorar sua condição.
Dobre o cotovelo e endireite-o
- Feche as mãos em punhos frouxos ao lado do corpo.
- Levante ambas as mãos para que fiquem na altura dos ombros.
- Abaixe lentamente as mãos, esticando o cotovelo até que as mãos estejam novamente ao lado do corpo.
- Repita 10 a 20 vezes.
Trecho francês
- Enquanto se levanta, junte os dedos e levante as mãos acima da cabeça.
- Mantendo as mãos entrelaçadas e os cotovelos próximos às orelhas, abaixe as mãos atrás da cabeça, tentando tocar a parte superior das costas.
- Mantenha a posição abaixada por 15 a 20 segundos.
- Repita 3 a 6 vezes.
Alongamento de tríceps estático
- Dobre o braço lesionado de modo que o cotovelo fique a 90 graus. Nesta posição, sua mão deve estar em punho com a palma voltada para dentro.
- Use o punho do braço dobrado para empurrar para baixo a palma da outra mão, contraindo os músculos do tríceps na parte de trás do braço lesionado.
- Segure por 5 segundos.
- Repita 10 vezes, contraindo o tríceps o máximo que puder sem dor.
Resistência de toalha
- Segure uma das pontas de uma toalha em cada uma das mãos.
- Fique de pé com o braço machucado sobre a cabeça enquanto o outro braço fica atrás das costas.
- Levante o braço ferido em direção ao teto enquanto usa a outra mão para puxar suavemente a toalha.
- Mantenha a posição por 10 segundos.
- Repita 10 vezes.
Cirurgia
É preferível que a tendinite do tríceps seja tratada com tratamentos mais conservadores, como repouso, medicamentos e fisioterapia.
No entanto, se o dano ao tendão do tríceps for grave ou outros métodos não funcionaram, você pode precisar de cirurgia para reparar o tendão danificado. Isso geralmente é recomendado nos casos em que o tendão está parcial ou totalmente rompido.
Reparação de tendão
O reparo do tendão do tríceps visa reconectar o tendão danificado a uma área do cotovelo chamada olécrano. O olécrano faz parte da ulna, um dos ossos longos do antebraço. O procedimento geralmente é realizado sob anestesia geral, o que significa que você ficará inconsciente durante a cirurgia.
O braço afetado é imobilizado e uma incisão é feita. Uma vez que o tendão é cuidadosamente exposto, ferramentas chamadas âncoras ósseas ou âncoras de sutura são colocadas no osso, as quais fixam o tendão lesado ao olécrano com a ajuda de suturas.
Enxerto
Nos casos em que o tendão não pode ser reparado diretamente no osso, um enxerto pode ser necessário. Quando isso acontece, uma parte de um tendão de alguma outra parte do corpo é usada para ajudar a reparar o tendão danificado.
Após a cirurgia, seu braço será imobilizado em uma tala ou cinta. Como parte da sua recuperação, você também terá exercícios físicos ou de terapia ocupacional específicos que precisará realizar para recuperar a força e a amplitude de movimento do braço.
Causas
A tendinite do tríceps pode se desenvolver lentamente ao longo do tempo ou repentinamente, devido a uma lesão aguda.
O uso excessivo repetitivo pode colocar tensão no tendão e causar a formação de pequenos rasgos. Conforme a quantidade de lágrimas aumenta, podem ocorrer dor e inflamação.
Alguns exemplos de movimentos que podem levar à tendinite do tríceps incluem jogar uma bola de beisebol, usar um martelo ou fazer supino na academia.
Além disso, certos fatores podem aumentar o risco de desenvolver tendinite, incluindo:
- um rápido aumento na força ou frequência com que você realiza um movimento repetitivo
- não aquecendo ou alongando adequadamente, especialmente antes de fazer exercícios ou praticar esportes
- usando uma técnica inadequada ao executar um movimento repetitivo
- usando esteróides anabolizantes
- ter uma condição crônica, como diabetes ou artrite reumatóide
A tendinite do tríceps também pode ser causada por uma lesão aguda, como cair sobre o braço estendido ou ter um braço dobrado puxado abruptamente em linha reta.
É importante que qualquer tipo de tendinite seja tratada adequadamente. Se não for, você pode correr o risco de sofrer uma lesão ou rasgo maior e mais sério.
Sintomas
Alguns sintomas que indicam que você pode ter tendinite do tríceps incluem:
- dores na área do tríceps, ombro ou cotovelo
- dor que ocorre quando você usa os músculos do tríceps
- uma amplitude limitada de movimento em seu braço
- uma protuberância ou área de inchaço na parte de trás do braço, perto do cotovelo
- fraqueza em ou ao redor de seu tríceps, cotovelo ou ombro
- um ruído de estalo ou sensação no momento da lesão
Recuperação
A maioria das pessoas com tendinite do tríceps se recupera bem com o tratamento apropriado.
Casos leves
Um caso muito leve de tendinite pode levar vários dias de descanso, glacê e alívio da dor OTC para aliviar, enquanto os casos mais moderados ou graves podem levar semanas ou até meses para se recuperar totalmente.
Se você precisar de cirurgia para reparar o tendão do tríceps, sua recuperação envolverá um período inicial de imobilização seguido de fisioterapia ou terapia ocupacional. O objetivo é aumentar gradualmente a força e a amplitude de movimento do braço afetado.
Casos moderados a graves
Um estudo de caso relatou que um paciente submetido a cirurgia para uma ruptura do tendão do tríceps se recuperou completamente seis meses após a cirurgia. No entanto, também pode ocorrer perda de força ou amplitude de movimento no braço afetado.
Independentemente da gravidade de sua tendinite, é importante lembrar que todos se curam em um ritmo diferente. Você deve sempre se certificar de que segue cuidadosamente o seu plano de tratamento.
Além disso, é muito importante retornar à atividade plena lentamente. Se você voltar muito cedo, você corre o risco de piorar sua lesão.
Quando ver um medico
Muitos casos de tendinite do tríceps podem ser resolvidos com cuidados de primeira linha. No entanto, em alguns casos, você pode precisar consultar seu médico para discutir sua condição e como tratá-la de forma mais eficaz.
Se vários dias se passaram e seus sintomas não começam a melhorar com o autocuidado adequado, começam a piorar ou estão interferindo em suas atividades do dia a dia, você deve consultar seu médico.
O resultado final
Existem muitos tratamentos disponíveis para a tendinite do tríceps, incluindo:
- descanso e cobertura
- exercícios de fisioterapia
- medicamentos
- cirurgia
Um caso muito leve de tendinite pode melhorar ao longo de vários dias de terapia em casa, enquanto os casos moderados a graves podem levar semanas ou às vezes meses para cicatrizar. É importante lembrar que cada pessoa tem uma cura diferente e seguir rigorosamente seu plano de tratamento.
