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A textura da sua pele é influenciada por elementos externos, como poluição e produtos para a pele, e elementos internos, incluindo sua saúde e dieta. Existem também mudanças naturais que acontecem com a idade.
Rugas e outras alterações na pele fazem parte da vida e não há nada para se envergonhar, mas se você procura pele lisa, continue lendo.
Rotina pele lisa
Seu estilo de vida não afeta apenas sua saúde geral. Também afeta a saúde da sua pele. Aqui estão algumas dicas para uma vida saudável que podem ajudá-lo a desfrutar de uma pele mais lisa por mais tempo:
- Ficar hidratado. Embora não esteja totalmente claro como a água potável pode melhorar sua pele, há evidências de que sim. Beber água melhora a elasticidade da pele e reduz os sinais de secura e aspereza, resultando em uma pele mais lisa.
- Comer alimentos ricos em antioxidantes. Alimentos ricos em antioxidantes têm um efeito protetor sobre a pele. Esses alimentos incluem folhas verdes, frutas e vegetais amarelos e laranja e peixes gordurosos, como o salmão. Também há evidências de que adicionar probióticos à sua dieta pode ajudar a tratar e prevenir doenças da pele, como eczema e acne, bem como danos à pele causados pela luz ultravioleta (UV).
- Exercício. Estudos em animais e humanos mostraram que exercícios aeróbicos regulares podem melhorar a composição da pele. Isso torna a camada externa da pele mais fina e engrossa as camadas internas - o oposto do que acontece à medida que envelhecemos. Isso resulta em uma pele mais lisa e com aparência mais jovem.
- Dormindo o suficiente. O sono de beleza realmente é uma coisa! Sua pele, como o resto do corpo, se repara durante o sono. O aumento do fluxo sanguíneo e da produção de colágeno são apenas algumas coisas que ocorrem durante o sono e ajudam a reparar os danos dos raios ultravioleta e a reduzir as manchas e rugas do sol.
- Protegendo contra os efeitos do sol. Os raios UV danificam o DNA das células da pele, levando ao envelhecimento prematuro, ressecamento e um risco maior de câncer de pele. Use protetor solar, limite seu tempo ao sol e use roupas protetoras. Fique longe de camas de bronzeamento artificial, que causam mais danos do que o sol, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA).
- Não fume.A exposição interna e externa à fumaça do tabaco causa envelhecimento prematuro da pele e rugas, e um risco maior de doenças da pele, incluindo acne e psoríase. Também prejudica a capacidade da pele de se curar. Parar de fumar pode ser difícil, mas um médico pode ajudar a elaborar um plano de cessação certo para você.
- Beber menos álcool. O consumo de álcool tem sido associado a danos à pele, que são causados pela luz solar. Beber demais também pode causar desidratação, o que causa ressecamento da pele e envelhecimento prematuro. Para reduzir os efeitos do álcool em seu corpo e pele, limite suas bebidas a uma ou duas por dia.
Produtos para a pele saudável
Existem vários produtos de venda livre (OTC) disponíveis para ajudar a manter sua pele lisa. Certifique-se de usar produtos adequados ao seu tipo de pele para obter os melhores resultados.
- Esfoliantes da pele. A esfoliação pode ajudar a remover as células mortas da pele que podem se acumular na pele, tornando-a áspera e irregular. Para esfoliar com segurança, aplique o esfoliante em movimentos circulares lentos, usando uma pressão muito leve, e esfolie apenas uma vez por semana.
- Ácido alfa-hidroxi (AHA). Os AHAs são ácidos vegetais e animais usados em produtos para a pele. Eles esfoliam, promovem o colágeno e o fluxo sanguíneo e melhoram a aparência das rugas. Eles também são usados para tratar acne e descoloração da pele.
- Hidratantes. O hidratante adiciona uma camada extra de proteção à pele e ajuda a mantê-la hidratada. Escolher um hidratante facial e aplicá-lo diariamente pode ajudar a manter a pele lisa. Não se esqueça de aplicar uma loção hidratante corporal para ajudar a manter o resto de sua pele macia.
- Escovagem a seco. A escovagem a seco envolve o uso de uma escova natural com cerdas duras para esfoliar a pele. Use o pincel sobre a pele seca e aplique movimentos longos e fluidos nos membros e em movimentos circulares nas costas e no tronco.
- Produtos de limpeza suaves e suaves. A American Academy of Dermatology (AAD) recomenda lavar o rosto com um limpador suave, não abrasivo e sem álcool pela manhã e antes de dormir, bem como após suar.
Remédios caseiros para pele lisa
Aqui estão alguns remédios caseiros que podem melhorar a saúde da pele para uma aparência mais lisa.
- Mel. O mel é um esfoliante natural que também possui propriedades bioativas que podem ser benéficas no tratamento de várias doenças da pele e na redução do aparecimento de rugas.
- Óleo de côco. O óleo de coco é um hidratante eficaz com propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas que também podem ajudar a tratar certas doenças inflamatórias da pele. Uma vez que pode obstruir os poros, é melhor limitar seu uso ao corpo.
- Banhos de aveia. Banhos de aveia podem ajudar sua pele a reter a umidade e tratar certas doenças da pele. Você pode fazer seu próprio banho de aveia ou comprar banhos de aveia online, junto com outros produtos de cuidados da pele de aveia para seu rosto e corpo.
- Óleos essenciais. Alguns óleos essenciais, quando diluídos com óleos carreadores, podem ser aplicados na pele para reduzir as rugas e tratar vários problemas de pele. Alguns óleos essenciais para rugas incluem óleos de limão, rosa e jojoba.
- Umidificadores. Os umidificadores adicionam umidade ao ar para evitar que sua pele seque. É também um remédio eficaz para a psoríase. Você pode comprar umidificadores online.
Tratamentos de pele lisa
Tratamentos médicos estão disponíveis, dependendo de suas necessidades e orçamento. Fale com um dermatologista sobre suas opções.
4 por cento de hidroquinona
A hidroquinona é um clareador de pele usado para tratar a hiperpigmentação. Também pode ser usado para tratar outros problemas de pele, incluindo:
- cicatrizes de acne
- manchas de idade
- marcas pós-inflamatórias causadas por certas doenças da pele
Peeling químico
Os peelings químicos removem as células mortas da pele para que a pele macia e saudável por baixo seja revelada. Pode ser usado para tratar:
- pele irregular
- linhas finas e rugas
- cicatrizes
- dano solar
- melasma
Microdermoabrasão e dermoabrasão
A microdermoabrasão usa um aplicador com uma ponta abrasiva para lixar a camada externa da pele. A dermoabrasão é um procedimento mais invasivo que remove as camadas externas danificadas da pele.
Ambos podem ser usados para tratar:
- linhas finas e rugas
- hiperpigmentação
- cicatrizes de acne
- cravos pretos
- poros dilatados
- tom e textura de pele irregulares
Resurfacing da pele a laser
O resurfacing da pele a laser usa feixes de luz poderosos para remover a pele danificada. Pode ser usado para reduzir a aparência de:
- cicatrizes
- estrias
- marcas de queimadura
- manchas de idade
Preenchimentos dérmicos ou Botox
Botox e preenchimentos dérmicos são tratamentos cosméticos injetáveis usados para rugas. O Botox funciona relaxando os músculos do rosto para suavizar sua aparência, enquanto os preenchimentos usam uma substância do tipo gel para preencher linhas e rugas. Também suaviza os contornos do rosto.
Remover
Linhas, rugas e outras marcas na pele são uma parte natural da vida que tende a se tornar mais aparentes com a idade. Embora não haja vergonha em tê-los, algumas pessoas querem manter sua pele macia por tanto tempo quanto possível.
Com algumas mudanças em seu estilo de vida e a ajuda de tratamentos caseiros ou médicos, você pode ajudar a manter sua pele macia.
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