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Acne é um termo amplo para descrever poros obstruídos. Seus poros podem ficar obstruídos por uma combinação de células mortas da pele, sebo (óleo) e bactérias.
Acne não inflamatória, como cravos e espinhas, é uma combinação de pele morta e oleosidade, enquanto a acne inflamatória tem um componente bacteriano, causando cistos e nódulos.
Embora a acne possa ocorrer em qualquer idade, adolescentes e adultos jovens têm maior probabilidade de ter acne, graças ao influxo de hormônios. Isso pode parecer opressor durante uma fase da vida em que você já está passando por muitas mudanças.
Primeiro, é importante saber que você não está sozinho.De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele, impressionantes 80% dos jovens apresentam acne antes dos 30 anos.
Além disso, a acne na adolescência tende a diminuir à medida que você envelhece, e manter bons hábitos de cuidados com a pele pode ajudar. Temos 10 maneiras de fazer exatamente isso.
1. Peróxido de benzoíla e ácido salicílico
O peróxido de benzoíla e o ácido salicílico são os dois tratamentos mais comuns para acne sem receita. O ácido salicílico é comumente encontrado em lavagens corporais, lavagens faciais e adstringentes. Às vezes, você também pode encontrar em hidratantes. O objetivo do ácido salicílico é livrar-se das células mortas da pele que podem causar acne não inflamatória - mais uma vez, isso inclui espinhas e cravos pretos.
Por outro lado, o peróxido de benzoíla é um tratamento mais forte para erupções mais graves, incluindo lesões inflamatórias de acne. Não apenas seca as células mortas da pele, mas também pode ajudar a combater o excesso de sebo e matar bactérias causadoras de acne.
Para o cisto, nódulo ou pústula de acne ocasional, um tratamento local contendo 2 a 5 por cento de peróxido de benzoíla pode resolver o problema. No entanto, se você tem acne inflamatória generalizada e frequente, pode considerar o uso de um sabonete facial ou uma loção com até 10% de peróxido de benzoíla.
Como o peróxido de benzoíla é um ingrediente forte, ele pode deixar sua pele vermelha e irritada no início. Você pode querer usar esses produtos uma vez por dia para começar e, em seguida, aplicá-los gradualmente até duas vezes ao dia. Além disso, tome cuidado com roupas e cabelos coloridos, pois o peróxido de benzoíla pode manchar.
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2. Retinóides
A acne inflamatória, tão comum na adolescência, também pode ser tratada com retinóides. Esses são tipos de derivados da vitamina A que desconectam os dutos de óleo entupidos para prevenir cistos e nódulos. Retinóides podem ser seu próximo passo se o peróxido de benzoíla não resolver o problema.
Você precisará consultar um dermatologista para retinoides para acne, pois eles estão disponíveis por meio de receita médica. Os retinóides tópicos são a primeira escolha. Eles vêm na forma de géis e cremes que você aplica até duas vezes ao dia. Os exemplos incluem gel de Differin e Retin-A. Você precisa ser extremamente cauteloso com a exposição ao sol, pois a vitamina A pode aumentar a sensibilidade da sua pele aos raios ultravioleta.
A isotretinoína é um tipo de retinóide que vem em uma pílula que você toma todos os dias. Isso é muito mais forte do que os retinóides tópicos, portanto, seu dermatologista irá prescrevê-lo como último recurso.
Se você for mulher, seu médico pode solicitar um teste de gravidez antes de prescrever isotretinoína, devido aos seus graves efeitos colaterais fetais. Você também pode precisar de um formulário de consentimento de seus pais que reconheça outros possíveis efeitos colaterais, incluindo depressão.
3. Antibióticos tópicos e orais
Antibióticos às vezes podem ser úteis em doses ocasionais para ajudar a se livrar da acne inflamatória causada pela P. acnes bactéria. Eles podem vir em cremes ou géis tópicos que você aplica por um determinado número de dias, bem como em antibióticos orais.
É importante não abusar dos antibióticos orais, ou então seu corpo pode criar resistência a eles. Consulte seu dermatologista para saber se sua crise atual justifica um tratamento com antibióticos.
4. Não escolha sua pele
Enquanto você espera que seus tratamentos de acne entrem em ação, o jogo da espera pode ser frustrante. No entanto, não ceda à tentação de escolher sua pele ou estourar suas espinhas. Isso pode esticar os poros, causando marcas de pústulas na pele. Você pode até causar cicatrizes permanentes, que podem acabar sendo tão perceptíveis quanto as próprias espinhas originais.
Por fim, cistos estourados e outras espinhas profundas podem fazer com que as bactérias penetrem ainda mais na pele, levando inadvertidamente a ainda mais espinhas. Por mais difícil que seja, sua melhor abordagem a longo prazo é ser paciente enquanto seus tratamentos de acne fazem o trabalho por você.
5. Use produtos não comedogênicos
Produtos faciais não comedogênicos são essenciais para peles com tendência acneica. Isso inclui lavagens para o rosto, hidratantes e protetor solar, bem como qualquer maquiagem que você possa usar. O termo "não comedogênico" significa que os produtos não obstruem os poros - o rótulo do produto indicará claramente se for esse o caso. Se não, significa que é comedogênico.
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6. Lave a pele suavemente duas vezes ao dia
Você sabe que lavar a pele é importante em seu plano geral de tratamento da acne, mas a frequência e a técnica são igualmente importantes.
Duas vezes por dia é suficiente. Você pode ter que lavar o rosto muito rápido no meio do dia após a aula de ginástica se ficar suado, mas exagerar pode ressecar a pele e causar mais erupções.
Depois de lavar a pele, seque suavemente com uma toalha limpa. Esfregar irritará sua pele e todas as espinhas que você tiver.
A água morna também é mais eficaz para limpar a pele. A água quente seca demais, enquanto a água muito fria não faz o suficiente para ajudar a limpar sua pele adequadamente.
7. Esfolie uma vez por semana
Além das lavagens pela manhã e à noite, a esfoliação semanal também pode ajudar a evitar o aparecimento de acne. Uma máscara de lama é ideal para todos os tipos de acne, pois ajuda a desobstruir os poros e a eliminar as células mortas da pele.
Você também pode considerar □ Gentil tratamentos esfoliantes contendo ácido salicílico ou alfa-hidroxiácidos para o mesmo efeito.
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8. Use protetor solar todos os dias
Embora você possa se sentir desconfiado ao aplicar mais produtos na pele, o protetor solar é uma necessidade absoluta. Não só ajuda a proteger a pele dos danos do sol e do câncer, mas o protetor solar pode até ajudar a prevenir a acne que às vezes é causada por queimaduras solares.
É especialmente importante usar protetor solar se você estiver usando retinóides para tratar sua acne, pois sua pele ficará mais suscetível a queimaduras.
Procure um produto rotulado como "não comedogênico" e "sem óleo". Você pode até encontrar produtos hidratantes / base dois para um com protetor solar para economizar tempo.
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9. Não use bandagens ou roupas apertadas
Pode ser tentador tentar esconder a acne atrás de curativos ou roupas apertadas. No entanto, isso pode realmente agravar a acne, prendendo ainda mais óleos e bactérias em sua pele.
Roupas largas de algodão são sua melhor aposta para a acne. Também é útil tomar banho imediatamente após os esportes e outras formas de exercício para que você possa manter os poros o mais limpos possível.
10. Mude sua dieta
Uma consideração final é sua dieta. Entre a escola, as atividades extracurriculares, o trabalho e a vida social, pode ser um desafio comer bem o tempo todo. Você também pode ter ouvido que os alimentos não causam acne.
A verdade é, porém, que certos alimentos podem contribuir para acne. Os maiores culpados são laticínios, alimentos com alto índice glicêmico e itens processados.
Beber água também pode desempenhar um papel na manutenção da pele livre de acne: um estudo de 2015 mostrou que aumentar a ingestão diária de água pode ajudar a manter a pele hidratada para que você não tenha um acúmulo de células mortas da pele.
Encontrando suporte
Acne pode ser um desafio, por isso é importante encontrar o suporte certo. Como pai, você também pode estar ciente de como está apoiando seu filho adolescente enquanto ele lida com a acne.
Dicas para pais
Se o seu filho adolescente está lutando contra a acne grave, é importante levar as preocupações dele a sério e oferecer todo o apoio possível. Evite ignorar suas preocupações e dizer-lhes que todo mundo tem acne, mas, em vez disso, deixe-os saber que você está ao seu lado.
Você também pode ajudar reduzindo o estresse na vida de seu filho adolescente, pois isso também pode contribuir para a acne. Além disso, procure sinais de depressão e deixe seu filho adolescente consultar o dermatologista sozinho, se ele se sentir mais confortável para fazê-lo.
Dicas para adolescentes
Acne severa pode isolar e afetar sua confiança. É importante estender a mão para outras pessoas que entendem o que você está passando, pois você certamente não está sozinho. Além de seus pais e do dermatologista, você pode encontrar outras pessoas da sua idade por meio de grupos de apoio online, como fóruns em acne.org.
O resultado final
A acne é uma parte normal da vida. Isso é especialmente verdadeiro na adolescência, quando você está lidando com flutuações hormonais que podem desencadear ainda mais erupções.
Ainda assim, acne é tratável com os ingredientes e rotinas corretas de cuidados com a pele. Um dermatologista também pode recomendar tratamentos mais fortes se os métodos OTC não conseguirem resolver as erupções teimosas.
Se você está se sentindo triste ou isolado por causa de sua acne, é ainda mais importante procurar ajuda. Seus pais, dermatologistas ou grupos de apoio online são um bom começo. Você também pode conversar com seus pais sobre a psicoterapia com um profissional de saúde mental.
Também é importante lembrar que a acne tende a melhorar conforme você envelhece. Quando você tem cuidados com a pele e hábitos de vida saudáveis também, então você está em um caminho ainda mais claro em seu futuro.
