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As prateleiras das boutiques de beleza e drogarias estão repletas de produtos que visam proteger e rejuvenescer a pele. Alguns esfoliam, outros engordam e outros hidratam. O que esses produtos têm em comum é o fato de todos agirem na camada mais externa do corpo, chamada de barreira cutânea.
Mas o que exatamente é a barreira da sua pele, qual é sua finalidade e o que pode causar danos?
Neste artigo, ajudaremos a responder a essas perguntas e também exploraremos as etapas que você pode seguir para proteger e restaurar essa camada defensiva vital.
Qual é a sua barreira cutânea e para que serve?
A sua pele é composta por camadas, cada uma das quais desempenha funções importantes na proteção do seu corpo.
A camada mais externa, chamada de estrato córneo, costuma ser descrita como uma parede de tijolos. Consiste em células duras da pele chamadas corneócitos, que são unidas por lipídios semelhantes a argamassas. Esta é a barreira da sua pele.
Dentro das células da pele, ou "tijolos", você encontrará queratina e hidratantes naturais. A camada lipídica contém colesterol, ácidos graxos e ceramidas.
Esta parede de tijolos fantasticamente fina está literalmente mantendo você vivo. Sem ele, todos os tipos de toxinas e patógenos ambientais prejudiciais podem penetrar em sua pele e causar estragos em seu corpo.
Além disso, sem a barreira da pele, a água dentro do corpo escaparia e evaporaria, deixando você completamente desidratado.
A barreira da sua pele é essencial para uma boa saúde e deve ser protegida para funcionar corretamente.
O que pode danificar a barreira da sua pele?
Todos os dias, sua pele enfrenta uma enxurrada de ameaças, muitas das quais vêm de fora de seu corpo e algumas vêm de dentro.
Algumas das condições externas e internas que podem afetar a barreira da pele incluem:
- um ambiente que é muito úmido ou muito seco
- alérgenos, irritantes e poluentes
- muita exposição ao sol
- detergentes alcalinos e sabonetes
- exposição a produtos químicos agressivos
- exfoliação excessiva ou lavagem excessiva
- esteróides
- Estresse psicológico
- fatores genéticos que podem torná-lo mais sujeito a certas doenças de pele, como dermatite atópica e psoríase
O papel do manto ácido
A barreira da sua pele é ligeiramente ácida. Essa acidez (o manto ácido) ajuda a criar uma espécie de tampão contra o crescimento de bactérias, vírus e fungos nocivos que podem danificar sua pele e causar infecções e outras doenças da pele.
É especialmente importante proteger o manto ácido ao redor das feridas, uma vez que a acidez da pele é necessária para muitas das interações biológicas no processo de cicatrização.
Às vezes, um problema de saúde como diabetes ou incontinência pode alterar a acidez da pele, enfraquecendo esse tampão. Para pessoas com essas condições, os especialistas recomendam produtos para a pele um pouco mais ácidos.
Como você pode saber se sua barreira cutânea está danificada?
Quando sua barreira cutânea não está funcionando corretamente, você pode estar mais propenso a desenvolver os seguintes sintomas e condições de pele:
- pele seca e escamosa
- coceira
- manchas ásperas ou descoloridas
- acne
- áreas sensíveis ou inflamadas
- infecções bacterianas, virais ou fúngicas da pele
Como proteger e restaurar a barreira da pele
Dada a importância de manter a barreira da pele e o manto ácido, o que você pode fazer para mantê-los saudáveis e funcionais? Vejamos cinco estratégias que podem ajudar.
Simplifique sua rotina de cuidados com a pele
Se você estiver realizando um complicado regime diário de pele que envolve uma cesta cheia de produtos, pode estar inadvertidamente enfraquecendo sua barreira cutânea. Considere conversar com um dermatologista ou especialista em cuidados com a pele sobre quais produtos são essenciais e mais eficazes.
Se você estiver esfoliando, observe como sua pele reage ao método que você usa. De acordo com a American Academy of Dermatology, aqueles com pele sensível e tons de pele mais escuros podem usar um pano macio e um esfoliante químico suave.
Alguns tipos de esfoliantes e escovas podem danificar temporariamente a barreira da pele.
Preste atenção ao pH
O delicado manto ácido da sua pele oscila em torno de um pH de 5,7. Mas o pH de alguns produtos para a pele pode variar de 3,7 até 8,2.
Os pesquisadores recomendam a limpeza com um produto próximo ao pH natural da pele.
Manter o pH da sua pele em um nível saudável pode ajudar a protegê-lo de doenças da pele, como dermatite, ictiose, acne e Candida albicans infecções. Embora nem todos os produtos listem seu pH, alguns o fazem.
Experimente um óleo vegetal para reabastecer a barreira da pele
Pesquisas de 2018 mostram que certos óleos vegetais podem ajudar a reparar a barreira da pele e também prevenir a perda de umidade. Muitos desses óleos também têm efeitos antibacterianos, antiinflamatórios e antioxidantes.
Alguns dos óleos vegetais mais eficazes para usar em sua pele incluem:
- óleo de jojoba
- óleo de côco
- óleo de amêndoa
- óleo de argan
- óleo de borragem
- óleo de rosa mosqueta
- óleo de girassol
- óleo de soja
Existem muitas maneiras de usar óleos vegetais na pele. Você pode aplicar cremes e loções que contenham um ou mais desses óleos como ingrediente.Ou você pode derramar uma pequena quantidade de óleo na palma da sua mão e, em seguida, massagear suavemente em sua pele até que seja absorvido.
Procure formulações que incluem ceramidas
As ceramidas são lípidos cerosos encontrados em concentrações especialmente elevadas no estrato córneo. Eles são cruciais para o funcionamento saudável da barreira cutânea.
Pesquisas de 2019 mostram que produtos contendo pseudoceramidas podem ajudar a melhorar a secura, coceira e descamação causadas por uma barreira que funciona mal. Os hidratantes ricos em ceramida também podem fortalecer a integridade estrutural da barreira da pele.
Os hidratantes de ceramida podem ser especialmente úteis se você tiver acne. Em peles com tendência a acne, a barreira costuma ser prejudicada e os tratamentos para acne podem deixar a pele seca e avermelhada. Produtos que contêm ceramidas também podem ajudar a proteger a pele mais escura, que uma revisão de estudos de 2014 mostrou conter níveis mais baixos de ceramida.
Aqui estão alguns hidratantes de ceramida altamente avaliados, todos os quais você pode encontrar online:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Formulado com ceramidas protetoras, farinha de aveia e extratos de óleo de aveia, este hidratante pode ser usado em todo o corpo para hidratar e proteger a barreira da pele.
- Creme Hidratante CeraVe: Também ideal para todo o seu corpo, este hidratante sem fragrância ajuda a restaurar a barreira da pele com três ceramidas essenciais.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Face Cream: Contendo 5 por cento de óleo da árvore do chá e infundido com ceramidas, este creme é uma boa opção para peles com tendência acneica.
Experimente hidratantes que contenham ácido hialurônico, vaselina ou glicerina
A pele seca é um problema comum e os hidratantes são a solução frequentemente recomendada.
Um hidratante oclusivo ajuda a barreira da pele, reduzindo a quantidade de perda de água da pele. Esses produtos deixam uma película fina na pele que ajuda a reter a umidade. Um dos hidratantes oclusivos mais frequentemente recomendados é o petrolatum, que os especialistas dizem que pode bloquear até 99% da perda de água da pele.
Como os hidratantes oclusivos, os umectantes também podem melhorar a função de barreira. Os umectantes atuam puxando água - do ambiente ou de dentro do corpo - e prendendo-a na barreira da pele. Os pesquisadores recomendam produtos que contêm ácido hialurônico, glicerina, mel e uréia.
Aqui estão dois hidratantes hialurônicos de primeira linha que você pode experimentar, ambos os quais podem ser encontrados online:
- Loção Hidratante Diária CeraVe com Ácido Hialurônico: Formulada com ácido hialurônico, esta loção hidratante corporal leve é especialmente benéfica para a pele seca do corpo, rosto e mãos.
- Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream: alimentado por ácido hialurônico, esta fórmula de gel ultraleve e acessível é uma ótima opção para hidratar todo o seu corpo.
Como usarAplique suavemente o hidratante na pele imediatamente após sair do banho, quando sua pele estiver úmida.
Nem todos os ingredientes de cuidados da pele funcionam para todos. É por isso que você pode querer experimentar alguns produtos diferentes para determinar qual deles funciona melhor para manter sua pele saudável e bem hidratada.
O resultado final
A camada mais externa da pele, conhecida como barreira cutânea, defende o corpo contra um ataque constante de ameaças ambientais, ao mesmo tempo que protege o equilíbrio hídrico crítico do seu corpo.
Sintomas como secura, coceira e inflamação podem alertá-lo para um distúrbio nesta barreira importante.
Você pode ajudar a reparar a barreira de sua pele simplificando seu regime de cuidados com a pele, usando produtos com um pH adequado e usando um hidratante que contenha ceramidas ou um umectante como o ácido hialurônico. Os hidratantes com vaselina também podem ajudar a vedar a umidade na barreira da pele.
A barreira da sua pele é a defesa da linha de frente do seu corpo contra tudo o que o mundo joga em você. Mantê-lo saudável é muito mais do que uma preocupação estética.
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