Visão geral
O eczema causa vermelhidão, coceira, secura e inflamação da pele. Embora a causa do eczema não seja totalmente compreendida, identificar e evitar possíveis gatilhos é uma forma de manter a pele limpa e saudável.
O eczema leve a moderado pode responder bem aos cremes tópicos de venda livre (OTC). Se você tem eczema grave, pode precisar tomar medidas adicionais para limitar a exposição a certos gatilhos.
Se você não tem certeza do que desencadeia seus surtos de eczema, aqui está uma olhada em 13 gatilhos comuns e como evitá-los.
1. Alimentos
Certos alimentos podem piorar seu eczema. Você pode ter um surto após consumir alimentos e ingredientes inflamatórios. Exemplos incluem açúcar, carboidratos refinados, glúten, carnes vermelhas e laticínios.
Da mesma forma, comer alimentos aos quais você é alérgico pode desencadear uma resposta inflamatória e piorar os sintomas do eczema.
Se você tem uma alergia alimentar, uma maneira de identificar alimentos que podem agravar seus sintomas é por meio de uma dieta de eliminação. Anote tudo o que você come e bebe por algumas semanas. Em seguida, anote os dias em que seu eczema parece piorar para acompanhar os padrões.
Se os surtos parecerem ocorrer depois de comer laticínios, por exemplo, não consuma laticínios por alguns dias ou semanas. Monitore seus sintomas para melhorias. Se o eczema melhorar, reintroduza lentamente os laticínios em sua dieta.
Se os sintomas retornarem, é provável que os laticínios sejam um gatilho de eczema para você. Remover esses alimentos de sua dieta pode promover uma pele mais saudável. Se você acha que pode ser alérgico a um determinado alimento, fale com seu médico. Eles podem encaminhá-lo a um alergista para testes adicionais.
2. Ar frio
Você pode dar as boas-vindas à chegada do inverno, mas as temperaturas mais frias podem causar um surto de eczema em algumas pessoas.
O tempo frio e o ar seco costumam andar de mãos dadas. Muito ar seco pode eliminar a umidade natural da pele. A secura geralmente leva à coceira, o que leva a arranhões e inflamação.
Para proteger a pele, aplique um hidratante para a pele pelo menos duas vezes ao dia e use um umidificador em casa.
3. Tempo quente
Por outro lado, o tempo quente também pode irritar o eczema. A transpiração intensa pode causar coceira na pele.
Fique o mais fresco possível para limitar a transpiração. Além disso, beba muito líquido para evitar o superaquecimento, sente-se ou fique de pé em áreas com sombra e use um ventilador.
4. Exposição à água
A exposição prolongada à água é outro gatilho do eczema. A água pode causar ressecamento da pele, o que pode causar coceira persistente.
Aplique hidratante na pele após o banho ou natação, e tome banhos ou duchas mornas para evitar ressecar a pele.
5. Estresse e ansiedade
O estresse emocional não causa eczema, mas pode provocar sintomas.
O corpo libera um hormônio chamado cortisol quando está sob estresse. Em grandes doses, como ao lidar com o estresse crônico e contínuo, o cortisol aumenta a inflamação em todo o corpo. Isso pode causar inflamação da pele e erupção do eczema.
Respiração profunda, meditação, descanso suficiente e exercícios regulares são as chaves para lidar com situações estressantes. A capacidade de reduzir o estresse pode manter o eczema sob controle.
Se você tem dificuldade em controlar a ansiedade ou o estresse por conta própria, converse com seu médico sobre tratamentos ou terapias.
6. Detergente
Os detergentes para a roupa podem causar problemas em pessoas com pele sensível. Muitos detergentes contêm produtos químicos e fragrâncias que irritam a pele, causando secura, coceira e vermelhidão.
Se o seu eczema parece piorar após o dia da lavagem, mude para um detergente sem fragrância que seja seguro para peles sensíveis.
7. Produtos perfumados
Semelhante aos detergentes para a roupa, os produtos perfumados que você aplica no corpo também podem piorar o eczema. Algumas pessoas com eczema também têm dermatite de contato, que ocorre quando as erupções cutâneas ocorrem após o contato com uma substância. Sabonetes perfumados, loções, perfumes, géis de banho e outros itens de cuidados pessoais podem irritar a pele e desencadear uma erupção.
Procure por produtos corporais hipoalergênicos e sem perfume. Monitore de perto seus sintomas após iniciar um novo produto. Se seus sintomas piorarem, interrompa o uso.
8. Tecidos
Às vezes, não é o detergente ou produto perfumado que causa um surto de eczema, mas sim os tecidos que você veste. Você pode ser sensível a materiais como poliéster ou lã, que podem causar coceira e vermelhidão.
Evite usar roupas que possam piorar sua condição ou use uma camada extra por baixo da roupa para proteger a pele.
9. Alergênicos transportados pelo ar
Os alérgenos transportados pelo ar, como ácaros, pólen, pêlos de animais e mofo, podem desencadear o eczema.
Para manter sua casa livre de alérgenos, tire o pó e aspire regularmente e lave sua roupa de cama pelo menos uma vez por semana. Além disso, considere substituir seu carpete por pisos de madeira.
Pergunte ao seu médico sobre anti-histamínicos de venda livre ou prescritos para ajudar a controlar seus sintomas.
10. Exercício
Um treino intenso pode levar à sudorese intensa, piorando os sintomas do eczema.
Se você tiver flares após o exercício, diminua a intensidade do seu treino ou escolha uma hora mais fria do dia para completar as sessões de treino. Pratique exercícios nas primeiras horas da manhã, antes do calor do dia, ou mantenha um ventilador por perto.
11. Infecções da pele
Se não for tratado, o eczema grave pode causar danos à pele, colocando você em risco de infecções. Ao mesmo tempo, o desenvolvimento de uma infecção fúngica, viral ou bacteriana da pele pode desencadear um surto de eczema.
Consulte um médico se notar qualquer alteração em sua pele. Você pode precisar de um medicamento antibacteriano ou antifúngico para combater uma infecção e, por sua vez, aliviar os sintomas do eczema.
12. Mudanças hormonais
As alterações hormonais também podem afetar o seu eczema. Isso se deve a uma queda no estrogênio, que pode ocorrer durante a menopausa e a gravidez, e antes do ciclo menstrual.
Essa diminuição faz com que a pele perca água, interferindo em sua capacidade de manter a umidade. Isso pode causar ressecamento e piorar o eczema.
Embora você não consiga evitar isso completamente, converse com seu médico sobre as possíveis formas de regular seus hormônios. Além disso, certifique-se de hidratar mais do que o normal durante este tempo.
13. Saliva
O eczema é comum em bebês e crianças, por isso é importante proteger sua pele delicada. As manchas de eczema podem se desenvolver ao redor das bochechas e queixo de um bebê que baba.
Saliva ou baba não causa eczema, mas pode ressecar a pele do bebê e causar coceira e manchas vermelhas. Para evitar isso, aplique loções ou cremes que sejam seguros para peles sensíveis.
Remover
Gerenciar seu eczema não envolve apenas o uso de cremes e medicamentos. Também envolve a consciência de seus gatilhos potenciais.
Acompanhe suas tarefas diárias para identificar o que pode estar piorando seus sintomas. Em seguida, tome as medidas necessárias para reduzir a exposição a esses alimentos ou produtos. Com o tempo, você pode notar melhorias em seus sintomas.
