O período de recuperação após a cirurgia de substituição total do joelho é crucial para o sucesso do seu procedimento.
A permanência no hospital após uma artroplastia total do joelho dura de um a quatro dias. Durante esse tempo, você estará ocupado descansando, cuidando do joelho e iniciando sua fisioterapia.
Você não vai querer usar seu tempo no hospital para planejar todos os seus detalhes de recuperação. Em vez disso, é melhor preparar sua casa para a recuperação bem antes da cirurgia.
Aqui estão sete dicas para ajudá-lo a se preparar.
1. Declutter
Quando se trata de recuperação de cirurgia no joelho, o espaço em sua casa é a chave para a segurança.
Olhe ao redor da sua casa e visualize espaço suficiente para um andador caber. Você pode até usar uma fita métrica para ter certeza de que há pelo menos um metro de espaço para você caminhar.
Para abrir espaço, considere:
- móveis em movimento
- removendo tapetes
- colocar cabos elétricos e fios fora do caminho
- embalar tudo o que você não precisa (como brinquedos ou mesinhas)
O tempo que antecede a cirurgia também é sua oportunidade de limpar sua casa. Tirar o pó, aspirar e esfregar estarão proibidos por um tempo após uma substituição do joelho.
2. Instale o equipamento de prevenção de queda
Embora você não ande muito logo após a cirurgia no joelho, é inevitável que precise se mover pela casa. Caminhar é uma parte essencial da sua recuperação.
A perda de equilíbrio e a necessidade de espaço podem aumentar o risco de queda. Além da organização, outras medidas preventivas incluem:
- instalar um corrimão na banheira ou chuveiro e ao lado do banheiro
- ter um tapete de banho pronto para evitar escorregar
- usando um assento de vaso sanitário elevado
- cobrindo degraus externos com rampas
- adicionando textura a pisos escorregadios
- usando meias antiderrapantes
- usando um dispositivo de caminhar até ficar mais estável
- instalando luzes noturnas
3. Prepare uma área de recuperação
Devido às limitações de mobilidade, você provavelmente ficará sentado muito durante as primeiras semanas após o retorno do hospital.
Designe uma área de recuperação (geralmente a sala de estar) com uma cadeira resistente para relaxar. A cadeira deve ser alta o suficiente para que seja fácil sentar e levantar. Deve ter braços e costas sólidas para que você não caia.
Uma poltrona reclinável é uma boa escolha porque você pode elevar as pernas. Coloque um banquinho resistente na frente de sua cadeira se você não tiver uma poltrona reclinável. Algumas cadeiras têm um dispositivo que o inclina ligeiramente para a frente, facilitando o levantamento.
Sua área de recuperação também deve conter itens ao alcance do braço, caso você precise deles rapidamente.
Considere ter os seguintes itens em mãos perto de sua cadeira:
- Óculos
- telefone / celular (e carregador)
- controle remoto da televisão
- tábua
- livros
- lenços de papel
- medicamentos
- garrafas de água
- lanches
4. Mova seus dormitórios
O sono é essencial para a recuperação da cirurgia, mas pode ser necessário fazer alguns ajustes.
As escadas podem ser difíceis de administrar após uma cirurgia no joelho. Você pode considerar a conversão de um espaço do piso principal em um quarto temporário para limitar a necessidade de subir as escadas.
Não planeje gastar todo o seu tempo na cama. Levantar-se e movimentar-se é importante para sua recuperação. Fazer a distinção entre noite e dia também o ajudará a manter um padrão regular de sono.
Descubra quanto tempo leva para se recuperar de uma cirurgia no joelho.
5. Peça ajuda
A cirurgia no joelho pode dificultar os movimentos e as atividades cotidianas.
Considere pedir a um amigo ou ente querido que fique com você durante o período inicial de recuperação ou providencie atendimento domiciliar.
Mesmo que você more com um cônjuge ou outro membro da família, ter um par extra de mãos disponíveis para ajudar é sempre uma boa ideia.
Solicite assistência com:
- trocando bandagens
- monitorando sua condição pós-cirurgia
- tomando banho
- se vestindo
- tarefas domésticas
- cozinhar refeições
- compras de supermercado
- pagar contas e outras tarefas relacionadas
- subindo escadas
- cuidar de pessoas dependentes em sua casa, como filhos, um cônjuge ou pais mais velhos
Quanto mais ajuda você tiver, mais rápida e bem-sucedida será sua recuperação.
Peça ajuda com antecedência. Se alguém for ficar com você, certifique-se de providenciar um lugar para a pessoa ficar antes de entrar na cirurgia.
Como você não poderá dirigir por alguns meses após a cirurgia no joelho, convém ter um amigo por perto, caso precise que ele o leve a algum lugar.
Alguém vai te ajudar após a cirurgia? Eles podem obter algumas dicas úteis de nosso artigo dedicado.
6. Suprimentos de alimentos
Você pode não sentir muita vontade de comer quando estiver prestes a ir para o hospital, mas fazer alguns preparativos para quando chegar em casa pode ajudá-lo a manter uma dieta saudável durante sua recuperação.
Se você mora sozinho, considere as seguintes opções:
- Abasteça o freezer com refeições prontas.
- Certifique-se de ter acesso à entrega online de alimentos prontos ou mantimentos.
- Conte com a ajuda de um amigo ou parente para fazer compras e cozinhar.
- Convide alguém para ajudá-lo a cozinhar e acompanhe-o na refeição. Isso pode ajudá-lo a manter uma vida social durante a recuperação.
- Tenha uma cadeira ou banquinho na cozinha que você possa usar para preparar suas próprias refeições e bebidas.
Na medida do possível, planeje um cardápio balanceado com muitas frutas e vegetais frescos. Alimentos nutritivos podem melhorar seu humor e ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.
7. Manter contato
Se você mora sozinho ou é responsável pela sua casa, mantenha uma lista dos números de telefone essenciais perto de sua cadeira e ao lado de sua cama, caso precise pedir ajuda a qualquer momento.
Você pode desejar incluir detalhes de contato para:
- amigos e família
- seu provedor de saúde
- sua seguradora
- serviços de entrega de comida
- serviços de ajuda ao domicílio, se você tiver assistência
- seu empregador
- quaisquer outros números que você usa com frequência
Certifique-se de ter seu telefone ou dispositivo móvel ao seu alcance. Se você pretende se comunicar online, tenha um carregador e uma tomada à mão.
Se você for amigável com seus vizinhos, informe-os sobre seus planos, pois eles ficarão felizes em ver como você está de vez em quando.
Não tenha medo de entrar em contato com seu médico, um amigo ou um membro da família se surgir um problema ou se você tiver dúvidas sobre sua ferida ou outros problemas.
Remover
Quanto mais bem preparada for sua casa e espaço de vida, melhor você será capaz de lidar com a recuperação e mais fácil será lidar com problemas e complicações, caso eles apareçam.
Se você não fizer preparativos com antecedência, poderá enfrentar complicações adicionais ao retornar. Isso pode aumentar o risco de infecção, depressão e ansiedade.
Certifique-se de conversar com seu médico sobre todas as suas necessidades de recuperação pós-operatória para se certificar de que você não esqueceu nada.
Você nunca pode se preparar muito. Quanto melhor arrumada a sua casa, maior a probabilidade de uma recuperação suave de uma cirurgia no joelho.
