Trocar aquele refrigerador de vinho por um mocktail refrescante
Durante a gravidez, seu corpo faz coisas sobre-humanas. Ele cria novos órgãos, quase dobra seu suprimento de sangue e aumenta a vida mais rápido do que suas unhas. Este trabalho inspirador é, bem, exaustivo.
A gravidez também traz uma série de efeitos colaterais e uma montanha-russa hormonal. Manter o brilho e a felicidade da gravidez em face desta viagem também pode ser difícil, e é importante levantar os pés e desestressar de vez em quando.
Mas relaxar com uma taça de vinho é uma opção que você não deve escolher durante a gravidez. Beber qualquer tipo de álcool durante a gravidez pode ser muito prejudicial para o bebê.
Os benefícios de trocar sua taça de vinho tinto por um delicioso coquetel sem álcool de lima e lichia superam em muito os riscos. Mas nós sabemos, tem havido algumas informações conflitantes ultimamente - então vamos dar uma olhada no que você precisa ter em mente quando se trata do que é melhor para você e seu bebê.
As diretrizes ainda estão de pé
Independentemente do que você possa ouvir de seu primo em segundo grau, cujo chefe do cunhado tem um amigo que mora em Paris, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas informa que não quantidade de álcool é segura para mulheres grávidas.
O vinho tinto pode parecer uma escolha mais elegante do que uma cerveja ou uma dose de tequila, mas a verdade é que todo o álcool contém a mesma substância química.
A razão pela qual o vinho tinto e outros tipos de álcool podem te dar um tique (ou mais) é porque eles contêm álcool etílico ou etanol, uma toxina para o seu corpo - e especialmente para o seu bebê.
E sim, as organizações médicas europeias concordam. Em países como Reino Unido, Dinamarca, Noruega e Itália, o álcool está incluído na lista de drogas nocivas que as mulheres grávidas devem evitar.
Mesmo na França, onde você deve ter ouvido falar de mulheres que comem baguetes e bebem vinho sem esforço enquanto pedalam ao longo do Sena, as campanhas de saúde proclamam: “Álcool zero durante a gravidez”. Na verdade, todo álcool naquele país deve incluir um rótulo que aconselha a abstinência completa para mulheres grávidas.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA aconselham que você deve evitar o álcool se:
- você está grávida
- você acha que pode estar grávida
- você está tentando engravidar
Efeitos nocivos do álcool
No seu bebe
Qualquer quantidade ou tipo de álcool pode prejudicar seu bebê, e sua saúde é muito preciosa para ser arriscada. Quando você bebe durante a gravidez:
- O álcool pode ir para a corrente sanguínea, através da placenta e para o seu bebê.
- Seu bebê pode ter uma concentração sanguínea maior do que a sua - o corpo em desenvolvimento não consegue se livrar dela o mais rápido possível.
- O álcool pode bloquear parte do oxigênio e da nutrição de que seu bebê precisa para um crescimento saudável.
- Em alguns casos - e especialmente em grandes quantidades - o álcool pode retardar ou prejudicar o crescimento de órgãos e causar danos cerebrais permanentes no desenvolvimento do bebê.
A maioria dos problemas de saúde fetal relacionados ao álcool são conhecidos pelo termo amplo transtorno do espectro alcoólico fetal (FASD). Uma revisão de estudos de 2017 descobriu que 1 em cada 13 mulheres que beberam álcool durante a gravidez teve um bebê com algum tipo de FASD.
E os rumores de que as mulheres europeias bebem vinho durante a gravidez e os bebês estão bem? Bem, a mesma revisão descobriu que a Europa teve a maior porcentagem geral de bebês nascidos com um transtorno do espectro alcoólico fetal.
Alguns bebês com FASDs podem parecer saudáveis, mas têm problemas com:
- coordenação corporal
- comportamento
- Aprendendo
- atenção e foco
- entendendo as consequências
O tipo mais sério de FASD é chamado de síndrome do álcool fetal. Este problema de saúde pode causar:
- tamanho menor da cabeça
- características faciais anormais (olhos pequenos; nariz curto e arrebitado; lábio superior fino)
- altura abaixo da média
- peso abaixo da média
- problemas de visão
- problemas de audição
- defeitos do coração
- problemas renais
- problemas ósseos
- cérebro menor
Na sua gravidez
Alguns tipos de problemas durante a gravidez e o parto estão relacionados ao álcool, mas podem não ser classificados como problemas de parto estritamente relacionados ao álcool. Esses incluem:
- aborto espontâneo
- crescimento mais lento no útero
- nascimento prematuro
- baixo peso de nascimento
Sobre amamentação
Beber vinho tinto enquanto amamenta seu bebê também pode causar problemas. Pode haver uma ligação entre o consumo de álcool e problemas como:
- baixa produção de leite materno
- padrões de sono ruins para o seu bebê
- desenvolvimento infantil pobre
Mais tarde na infância
Beber álcool durante a gravidez também pode causar outros problemas que podem começar mais tarde na vida do seu filho.
Isso inclui comportamentos de risco e questões sociais. Essa revisão de estudos de 2017 sugeriu que o FASD é 30,3 vezes maior na população carcerária e 18,5 vezes maior nas pessoas sob cuidados psiquiátricos.
Beber durante a gravidez pode aumentar o risco de seu filho:
- transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH)
- agressão
- conduta social inadequada
- depressão
- ansiedade
- distúrbios alimentares
- uso indevido de álcool ou drogas
- problemas de emprego
- comportamentos sexuais inapropriados
- acidentes
- suicídio
- morte precoce
Não estamos dizendo que esses problemas ocorrerão necessariamente e não estamos tentando assustá-lo. Mas existe um risco maior e sabemos que você deseja o melhor para o seu bebê. É por causa desses links bem estabelecidos que aconselhamos a abstinência total de álcool durante a gravidez.
Se você luta contra o vício do álcool, também sabemos que a abstinência é um desafio totalmente diferente. Converse com seu médico e deixe seus amigos e familiares participarem de sua luta, se eles forem positivos e prestativos. Você pode fazer isso e aqueles ao seu redor querem ajudar.
Agora, vamos dar uma olhada na nova e controversa pesquisa sobre o consumo "light" de bebidas - aspas intencionais.
Mas e as novas pesquisas sobre a segurança do álcool na gravidez?
Vamos começar com alguns antecedentes: o aviso original do U.S. Surgeon General sobre o álcool na gravidez com o potencial de causar a síndrome do álcool fetal foi emitido em 1981.
Ele mencionou especificamente "beber pesado" causando defeitos, mas não definiu realmente o que seria classificado como beber pesado. Portanto, a controvérsia sobre as diretrizes de abstinência total começou quase imediatamente.
Há até mesmo casos relatados de parteiras recomendando ocasionalmente uma taça de vinho tinto para aliviar o estresse. E persistem rumores de que o vinho tinto em pequenas quantidades pode ser bom para a circulação fetal.
Mas só para ficar claro, o aviso de 1981 fez mencionam que certos riscos - como aborto espontâneo e baixo peso ao nascer - aumentavam mesmo em mulheres que bebiam apenas 30 gramas de álcool por dia. Nenhuma pesquisa desde então foi capaz de contradizer isso de forma conclusiva. Mesmo assim, muitos afirmam que beber leve é bom.
Um estudo britânico de 2013 é considerado particularmente inovador. Analisou quase 7.000 crianças com 10 anos de idade e mães que relataram vários níveis de consumo de álcool durante a gravidez. (A maioria relatou pouco ou nenhum consumo.) O estudo descobriu que beber leve a moderado não teve efeito negativo no equilíbrio dessas crianças, e quantidades ainda maiores de bebida estavam associadas a Melhor Saldo.
Existem alguns problemas com este estudo: Um, havia outros fatores, incluindo os socioeconômicos, em jogo - embora o estudo tenha tentado se ajustar a eles. Dois, o estudo analisou apenas o equilíbrio e não outros indicadores comuns de FASD.
O que é tão notável, porém - e mencionado pelos investigadores do estudo - é que este estudo parecia contradizer os anteriores que sugeriam um equilíbrio mais pobre é associado ao consumo de álcool durante a gravidez. Esses estudos anteriores deveriam ser simplesmente descartados? Muitos pesquisadores não têm certeza.
Um estudo mais recente analisou problemas de comportamento na infância. Os pesquisadores reconheceram especificamente que não havia informações suficientes sobre o consumo leve de álcool durante a gravidez. Pesquisadores fez encontre uma ligação entre o consumo moderado de álcool (até seis porções por semana, sem consumo excessivo de álcool) e problemas de comportamento de início precoce.
Outra pesquisa descobriu que beber pequenas quantidades de álcool antes das 15 semanas de gravidez não era ligada a problemas no desenvolvimento ou nascimento do bebê. (Sua cabeça ainda está girando? Porque estamos tendo uma chicotada!)
Mas, por outro lado, o álcool tem sido associado a diferentes problemas em diferentes momentos da gravidez. Uma pesquisa da empresa de saúde Kaiser Permanente descobriu que o risco de aborto espontâneo é maior se você beber nas primeiras 10 semanas de gravidez.
Ainda outro estudo sugeriu que tomar uma pequena quantidade de álcool no segundo e terceiro trimestres não afeta a saúde mental ou os resultados de aprendizagem.
Mas sabemos que o cérebro do seu bebê ainda está crescendo e se desenvolvendo no último trimestre da gravidez. Na verdade, aquele chute nas costelas que você sente é na verdade o seu bebê testando o desenvolvimento do cérebro. O álcool pode afetar o cérebro do seu bebê a qualquer momento durante a gravidez.
Então, o que fazemos com tudo isso? A pesquisa é mista. E especialistas médicos não concordam exatamente como Muito de o álcool é seguro. Beber “light” pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Os estudos às vezes são vagos e nem sempre falam sobre como o álcool é medido.
Também pode haver um componente genético que ainda não conhecemos. Sabemos, por exemplo, que você pode ser geneticamente predisposto a ter certos tipos de câncer de mama. O mesmo poderia ser dito para o FASD? Nós simplesmente não sabemos.
Muito mais pesquisas são necessárias antes que os especialistas possam garantir que quantidade de álcool - se houver - é segura para mulheres grávidas. Nesse ínterim, a orientação para evitar completamente o vinho tinto e todas as outras bebidas alcoólicas permanece.
A linha de fundo (contundente)
O FASD nem sempre ocorre quando o álcool é consumido durante a gravidez. Mas o FASD tem uma causa: o consumo de álcool durante a gravidez. Evite beber inteiramente e você evita o risco de FASD, não importa o quão grande ou pequeno esse risco possa ser.
O takeaway
Não é seguro beber vinho tinto ou qualquer outro tipo de álcool se você estiver grávida ou amamentando. O vinho não é mais seguro para beber do que outros tipos de álcool, como destilados.
Os estudos sobre os riscos do álcool para a saúde durante a gravidez datam de décadas. Os mesmos resultados do álcool e FASD são encontrados em todo o mundo.
Se você bebeu álcool acidentalmente ou quando não sabia que estava grávida, não se preocupe. Evite beber álcool durante o resto da gravidez. E informe seu médico imediatamente se você estiver tendo problemas para abandonar o álcool - há ajuda disponível.
Todos nós precisamos descomprimir no final de um dia difícil. Substitua o copo de vinho da noite por um copo de água de coco ou suco de uva rico em antioxidantes. Adicione um chá de ervas e um banho quente para ajudá-lo a relaxar, e lembre-se de que esses dias passarão rápido - e você poderá desfrutar de seus favoritos novamente antes que perceba.
