Se você é uma mulher gorda que está grávida ou tentando engravidar, pode se deparar com perguntas extras sobre a gravidez em sua situação. Como uma pessoa maior, o que você pode esperar de seus nove meses de crescimento de bebês? E o que exatamente é uma “gravidez plus size”?
Não há uma definição oficial de "plus size". No entanto, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mulheres com índice de massa corporal (IMC) de 25,0 a 29,9 são consideradas com sobrepeso, e aquelas com IMC de 30,0 ou mais têm obesidade.
Lembrar:
O IMC nem sempre é um indicador perfeito se seu peso é saudável ou não - e um IMC alto não significa necessariamente que sua gravidez será repleta de problemas assustadores.
Certamente, estar grávida com excesso de peso pode complicar as coisas. Mas a boa notícia é que sua gravidez não precisa ser definida por qual departamento da loja de roupas em que você faz compras. Temos tudo o que você precisa saber.
Considerações de saúde para você
À medida que você se aproxima de uma gravidez em uma categoria de peso superior, seu foco (compreensivelmente) pode estar na saúde de seu bebê em crescimento. Mas sua saúde também é importante e pode ser afetada adversamente por complicações relacionadas ao peso.
Possivelmente, o risco mais conhecido em uma gravidez de peso elevado é o de desenvolver diabetes gestacional. Essa condição específica ao pré-parto causa um alto nível de açúcar no sangue que precisa ser controlado por meio de dieta ou medicamentos (e geralmente desaparece depois que o pão é liberado do forno).
A conexão entre excesso de peso e diabetes gestacional é real: pesquisas de 2010 descobriram que quase metade de todos os casos de diabetes gestacional podem ser atribuídos ao sobrepeso e à obesidade. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), ter diabetes gestacional também aumenta o risco de cesariana.
As taxas de aborto espontâneo e natimorto também aumentam com o aumento do peso materno. O ACOG afirma que “Quanto maior o IMC da mulher, maior o risco de natimorto” e observa que mulheres com obesidade têm maior risco de aborto espontâneo.
A pesquisa também estabeleceu que o peso extra aumenta a probabilidade de você ter pré-eclâmpsia - uma palavra chique para pressão alta na gravidez, que pode causar inchaço e danificar órgãos vitais como o fígado e os rins.
Por fim, engravidar pode simplesmente significar que você terá mais dores e sofrimentos, como a dor nas costas muito comum que tende a surgir conforme a gravidez avança.
Uma vez que esses riscos à saúde não são insignificantes, é importante discuti-los com seu médico antes de engravidar, se possível.
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Considerações de saúde para o bebê
Assim como seu peso pode fazer diferença para sua saúde durante a gravidez, ele também pode afetar o bem-estar do bebê. Não surpreendentemente, uma das principais preocupações é o tamanho do seu bebê no útero (e na saída).
Como o diabetes gestacional geralmente leva a um peso maior ao nascer, se você tiver essa complicação, poderá ter um bebê maior. Embora bebês mais gordinhos sejam, é claro, adoráveis, seu tamanho pode tornar sua saída mais precária; bebês com alto peso ao nascer podem, na verdade, se machucar durante o parto vaginal.
Outra consideração para a saúde do bebê é a possibilidade de parto prematuro. Um grande estudo sueco descobriu que pessoas com sobrepeso e obesidade correm maior risco de dar à luz muito cedo. Bebês nascidos prematuros têm maior probabilidade de ter problemas com vários sistemas de órgãos, incluindo (mas não se limitando a) coração, pulmões, cérebro e trato gastrointestinal.
Tomar medidas para reduzir os riscos
Aprender os riscos da gravidez para você e para o bebê pode ser um pouco opressor. Felizmente, existem medidas que as mulheres de estatura podem tomar para reduzir as chances de sofrer complicações relacionadas ao peso.
Sua primeira - e melhor - linha de defesa? Comece cedo.
“É melhor planejar pelo menos 6 meses antes de realmente engravidar, para que você possa ficar mais saudável antes de transportar sua passageira mais vulnerável”, diz Sherry A. Ross, médica, obstetra e especialista em saúde feminina em Providence St. John's Centro de Saúde em Santa Monica, Califórnia.
Ross o incentiva a trabalhar com seu médico e / ou nutricionista para obter a melhor forma de gravidez por meio de dieta e exercícios.
Se perder peso antes do bebê não estava nas cartas e você já está "no ninho", as escolhas alimentares saudáveis e o aumento da atividade ainda são as melhores apostas para manter um peso saudável - e, portanto, uma gravidez mais saudável.
“O ganho de peso bem controlado durante a gravidez é fundamental”, diz Jamie Lipeles, DO, fundador da Marina OB / GYN em Marina Del Rey, Califórnia. “Os passos mais importantes que uma [mulher com peso extra] pode tomar para evitar todos os riscos mencionados são dieta e exercícios.”
E não se esqueça de ficar com suas vitaminas pré-natais. “Além de uma dieta bem balanceada, incentivo minhas pacientes a começar a tomar vitaminas pré-natais e ácido fólico adicional antes de engravidar”, diz Lipeles. (Claro, continue tomando enquanto estiver grávida também!)
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Diretrizes sobre ganho de peso durante a gravidez
E agora a pergunta de um milhão de dólares: quanto peso você deve ganhar em 9 meses se for uma pessoa de tamanho? De acordo com o CDC, para uma gravidez de filho único, uma mulher que está acima do peso deve ter como objetivo ganhar 15 a 25 libras. Pessoas com obesidade devem ganhar 11 a 20 libras.
Ross enfatiza que geralmente é melhor começar devagar quando se trata de ganho de peso durante a gravidez. Ao longo de seus três trimestres, ela explica como isso pode parecer: “Você deve ganhar cerca de 1 a 2 kg durante os primeiros 3 meses de gravidez e 1 kg por semana até o final da gravidez.”
Quando você verá sua barriga?
A barriga do bebê é o indicador visual mais óbvio de gravidez - antecipada por familiares, fotografada para o Instagram e proclamada por tablóides sobre gravidez de celebridades. Mas para mulheres de estatura, esse sinal externo específico de gravidez pode ou não ser "uma coisa".
“Uma [mulher que está acima do peso] pode nunca aparecer durante a gravidez”, diz Ross. “Existem tantas variáveis levadas em consideração quando ela está grávida, especialmente seu peso inicial e quanto ela ganha durante a gravidez.”
Mas não desanime! Eventualmente, é provável que seu galo estale. “Normalmente, nos últimos dois meses de gravidez, a área abdominal cresce de forma a expor a gravidez, independentemente do [tamanho]”, observa Ross.
De acordo com Lipeles, a aparência da sua barriga também pode depender do formato do seu corpo - por exemplo, se você é mais uma "maçã" ou "pêra".
“[Mulheres de tamanho maior] com um corpo em forma de pêra podem esperar aparecer apenas um pouco mais tarde na gravidez do que outras mulheres. Mulheres em forma de pêra [de tamanho maior] provavelmente terão entre 16 e 20 semanas ”, estima ele.
“Em contraste, algumas mulheres terão uma distribuição de peso e um tipo de corpo diferente, conhecido como corpo em forma de maçã. A mulher em forma de maçã [de tamanho maior] pode esperar ter entre 20 e 24 semanas de gravidez. ”
Lidando com comentários insensíveis
Às vezes, você pode estar se sentindo bem fisicamente e emocionalmente bombado ao encontrar seu doce pacote - apenas para ter um membro da família ou estranho no supermercado fazendo um comentário insensível sobre seu peso e sua gravidez. Ai. (Ou talvez apareça um comentário quando você já estiver se sentindo mal - ouch duplo.)
Quando outras pessoas falarem palavras indelicadas, tente se lembrar de que seu peso não é da conta de ninguém. As únicas pessoas que têm o direito de discutir seu tamanho são você, seu médico e qualquer outra pessoa que você decidir permitir na conversa.
Se os comentários negativos continuarem a derrubá-lo, tente uma visualização simples para resiliência, como imaginar-se cercado por uma armadura que o protege contra palavras ofensivas.
Enquanto você está nisso, não se esqueça de documentar (e comemorar) seus sucessos! Reservar um tempo para reconhecer seu progresso - seja ir à academia duas vezes por semana ou passar no teste de diabetes gestacional com louvor - pode construir um senso positivo de si mesmo que o ajudará a ignorar os comentários humilhantes de outras pessoas.
O takeaway
Já cobrimos muito, mas você pode ficar com uma pergunta: sua gravidez pode ser saudável? Apesar de estar acima do peso e ser obeso Faz trazer maiores riscos, no final, você tem algum controle sobre a resposta.
“A gravidez é uma ótima desculpa para ter um estilo de vida saudável”, diz Lipeles. “Na maioria das vezes, a gravidez incentiva as mulheres a aprenderem sobre dieta e exercícios e a ter o estilo de vida mais saudável que já viveram! Para uma mulher [que está acima do peso], esse novo estilo de vida saudável produzirá uma gravidez feliz e saudável. ”
