De alimentos que você não pode comer a medicamentos que você não pode usar, pode parecer que há uma longa lista de itens que você precisa evitar quando estiver grávida. Quando você está se sentindo mal, pode se perguntar se é seguro tomar certos remédios naturais para acelerar a recuperação.
Muitas grávidas estão começando a procurar remédios homeopáticos ou sem drogas derivados de ingredientes naturais. E se você está lutando contra um resfriado ou gripe, uma opção particularmente popular é o sabugueiro.
Mas é seguro tomar sabugueiro durante a gravidez? A resposta curta é: não sabemos. E só por esse motivo, você pode querer evitá-lo. Aqui está o que você precisa considerar.
O que é sabugueiro?
O sabugueiro é frequentemente apresentado como um remédio totalmente natural à base de ervas e uma alternativa aos remédios tradicionais sem prescrição (OTC) para gripe e resfriado. É uma planta usada para fins medicinais há séculos, que remonta ao antigo Egito.
Em uma meta-análise de 2019 de estudos realizados em pessoas não grávidas com sintomas de gripe e resfriado, aqueles que tomaram sabugueiro reduziram os sintomas respiratórios superiores. E um estudo de 2016 sugeriu que o sabugueiro diminuiu a duração e a gravidade dos resfriados em viajantes aéreos.
Mas, por outro lado, outro estudo recente sugeriu que o sabugueiro não é eficaz para encurtar a gripe ou mesmo reduzir os sintomas.
Portanto, embora haja evidências de que o sabugueiro pode ser útil, os estudos conflitantes mostram que mais pesquisas são necessárias.
É seguro durante a gravidez?
Infelizmente, simplesmente não há dados científicos suficientes para confirmar se o sabugueiro é especificamente seguro para você consumir durante a gravidez. Portanto, recomendamos falar com seu médico antes de adicionar sabugueiro à sua lista de remédios.
Mas nós Faz saiba que a maneira como você consome sabugueiro também pode afetar a segurança ou não.
A planta do sabugueiro contém lectina e cianeto, dois produtos químicos que podem induzir náusea, diarreia e vômito. Se você comer sabugueiro em sua forma crua ou não cozida, poderá sentir esses sintomas. Mas se você cozinhar a planta - ou usar um remédio preparado comercialmente - é menos provável que tenha esses efeitos colaterais.
Dito isso, nós temos 1 estudo mais antigo - na verdade, uma pesquisa - de mulheres grávidas que usaram suplementos (incluindo sabugueiro) durante a gravidez. Um participante da pesquisa relatou dor de estômago ao tomar sabugueiro. Além da questão óbvia de números pequenos, também precisamos de pesquisas mais recentes.
Outras precauções
Uma das principais razões pelas quais você deve considerar o sabugueiro com cautela é que a planta é classificada como um suplemento. Isso significa que não é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) e não é monitorado da mesma forma que medicamentos OTC ou medicamentos prescritos.
Como resultado, se você estiver comprando produtos de sabugueiro preparados comercialmente, precisará ter certeza de que a empresa da qual está comprando é confiável. Uma maneira de fazer isso é ver se segue as diretrizes de Boas Práticas de Fabricação.
Benefícios potenciais do sabugueiro
Se o seu médico der o OK e você decidir tomar sabugueiro, você pode experimentar outros benefícios além do alívio da gripe ou resfriado.Embora não haja comprovação médica de ajudar em todas essas áreas, o sabugueiro tem sido tradicionalmente usado para reduzir os sintomas de:
- infecções respiratórias superiores
- dores de dente
- infecções nos seios da face
- dores de cabeça que acompanham sintomas semelhantes aos da gripe
- ciática
- rinite alérgica
- síndrome da fadiga crônica
- constipação
Formulários em que vem
O sabugueiro pode ser obtido de várias formas, incluindo as seguintes:
Caseiro
Fale com o seu médico primeiro. Se eles concordarem com você experimentando sabugueiro para seus sintomas, você pode obter sabugueiro fresco ou seco e fazer um xarope de sabugueiro DIY simplesmente cozinhando-o com um adoçante, como o açúcar. Cozinhar as frutas vai eliminar o cianeto e a lectina, de modo que você pode evitar os efeitos colaterais adversos.
Se você fizer um xarope que usa mel como adoçante natural, lembre-se de não servir para crianças menores de 1 ano para evitar o risco de botulismo infantil.
Preparado comercialmente
Existem muitos produtos de sabugueiro preparados comercialmente em uma variedade de formas:
- xaropes
- chás
- pós
- gomas
Embora existam muitas opções, lembre-se de que esses produtos podem apresentar riscos especiais para as grávidas. Verifique com seu médico antes de pegar até mesmo formas de sabugueiro preparadas comercialmente.
Alternativa durante a temporada de gripes e resfriados
Se você está (com razão) preocupado com a falta de pesquisas sobre o sabugueiro durante a gravidez, então você pode querer apoiar seu sistema imunológico de outras maneiras, mais baseadas em evidências.
Por exemplo, os suplementos de zinco podem ajudar a melhorar sua saúde imunológica e ajudá-la a atender às suas necessidades de nutrientes durante a gravidez.
A dieta recomendada de zinco é maior durante a gravidez - 11 miligramas (mg) vs. 8 miligramas quando você não está grávida. Mas tenha em mente que sua ingestão diária não deve exceder 40 mg, que é menor do que muitos suplementos vendidos especificamente como remédios para resfriado e gripe contêm.
Outras maneiras de se manter saudável durante a gravidez incluem:
- comer uma dieta balanceada composta de grãos inteiros, proteína magra, frutas e vegetais e açúcar limitado
- tomar um suplemento pré-natal nutricionalmente completo
- envolver-se em atividade física
- descansando bastante
Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento.
Palavra final
Ninguém gosta de ficar doente, e isso é ainda mais verdadeiro quando você está grávida. Embora certos remédios naturais sejam seguros para grávidas, atualmente não há evidências suficientes para apoiar o uso seguro de suplementos de sabugueiro durante a gravidez.
Se você está procurando uma alternativa natural segura aos medicamentos OTC quando estiver se sentindo mal, sempre deve falar com seu médico para se certificar de que tudo o que está tomando é seguro para você e seu bebê.
