Seu estômago ronca ou faz barulho de peido nos momentos mais inoportunos? Esses sons involuntários podem ser constrangedores e imprevisíveis.
Embora os ruídos estomacais, como rosnados ou gorgolejos, geralmente estejam associados à fome, eles podem acontecer a qualquer momento.
A boa notícia é que esses sons geralmente são uma parte normal da digestão e não há motivo para preocupação. Raramente, podem ser sinais de outros problemas.
Continue lendo para aprender mais sobre como evitar que seu estômago emita ruídos de peido gorgolejantes.
O que causa ruídos engraçados no estômago?
Rosnados, roncos ou gorgolejos podem vir do estômago ou do intestino delgado (intestino delgado). Os ruídos são comumente associados à fome porque normalmente são mais altos quando o estômago ou intestinos estão vazios. Sem nenhum conteúdo neles, os órgãos também não abafam os ruídos.
Para que os sons intestinais sejam ouvidos, as seguintes condições devem ocorrer:
- Deve haver uma contração muscular da parede intestinal.
- Deve haver líquidos nos intestinos.
- Deve haver gás nos intestinos.
Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode notar ruídos estomacais peculiares:
Digestão normal
O gorgolejo que você ouve pode fazer parte da digestão normal. Quando o ar e o líquido estão em seus intestinos, seus intestinos os movem ao se contrair. O movimento pode ecoar pelo estômago e causar sons.
Fome
Quando seu estômago está vazio, é mais provável que você ouça sons altos, porque não há nada nele para acalmar o barulho. Além disso, a força e a taxa de contrações no estômago e no intestino delgado aumentam depois que os órgãos ficam vazios por cerca de 2 horas.
Os sons associados à fome geralmente ecoam como um rosnado.
Desordem gastrointestinal
Às vezes, os ruídos estomacais excessivos podem ser causados por um distúrbio gastrointestinal, como a síndrome do intestino irritável (SII). A SII também causa outros sintomas, como cólicas, diarréia, distensão abdominal e gases.
Intolerâncias alimentares
Algumas pessoas experimentam gorgolejos ou outros ruídos devido à intolerância alimentar. A digestão incompleta pode causar gases no intestino. Alguns culpados comuns incluem:
- glúten
- lacticínios
- feijão e leguminosas
- certas frutas e vegetais
- grãos integrais com alto teor de fibra
Dificuldades respiratórias
Respirar pelo peito, o que faz com que os ombros se levantem a cada respiração e apenas o peito se expanda, promove respirações superficiais. Isso significa que menos oxigênio entra no sangue e a digestão pode ser afetada.
Bloqueio intestinal
Ruídos muito altos e agudos no estômago podem ser um sintoma de obstrução intestinal, uma condição que ocorre quando os alimentos e as fezes não conseguem se mover livremente do estômago para o reto. Outros sinais de bloqueio podem incluir:
- dor intensa ou cãibras no abdômen
- vomitando
- sentindo-se cheio
- inchaço abdominal
- sendo incapaz de expelir gases ou fezes
Existe uma maneira de evitar que meu estômago faça esses ruídos?
Embora você não consiga evitar completamente os ruídos estomacais, algumas medidas simples podem ajudar.
Fique longe de alimentos que causam gases
Certos alimentos têm maior probabilidade do que outros de causar gases e problemas digestivos. Isso pode incluir:
- álcool
- feijões
- brócolis
- Couve de bruxelas
- repolho
- couve-flor
- cebolas
- cogumelos
- ervilhas
- grãos inteiros
Você pode querer manter um diário para tentar identificar quais alimentos provocam ruídos estomacais.
Coma refeições menores e mais frequentes
Refeições maiores podem ser mais difíceis de digerir. É uma boa ideia tentar comer várias pequenas refeições ao longo do dia.
Coma devagar
Não tenha pressa ao comer uma refeição e mastigue bem os alimentos. Comer devagar pode ajudar na digestão geral e também pode reduzir ruídos indesejados.
Evite bebidas carbonatadas e canudos
As bebidas carbonatadas podem fazer você se sentir com gases e inchado. Além disso, beber de um canudo pode fazer com que você engula mais ar, o que pode torná-lo mais gaseificado.
Não consuma adoçantes artificiais
Os adoçantes artificiais contêm um ingrediente chamado sorbitol, que, em quantidades muito elevadas, pode causar aumento dos ruídos intestinais. Chicletes, balas e refrigerantes diet geralmente contêm esses adoçantes.
Experimente exercícios de respiração
Alguns especialistas sugerem tentar a respiração abdominal, que envolve respirar lenta e profundamente pela barriga, e não pelo peito. Este método pode ajudar a melhorar a saúde digestiva.
Tomar probióticos
Uma pesquisa de 2010 sugere que os probióticos podem ajudar nos sintomas da SII.
Quando procurar ajuda médica
Na maioria das vezes, um estômago barulhento não é motivo para alarme. Mas, se os ruídos forem acompanhados por outros sintomas, eles podem sinalizar um problema maior, como uma obstrução ou distúrbio gastrointestinal.
Consulte um médico se os ruídos estranhos vindos de seu estômago forem persistentes e graves ou se você tiver outros sintomas que acompanham os ruídos estomacais.
Alguns sinais a serem observados incluem:
- dor abdominal
- gás ou inchaço
- diarreia, vômito ou prisão de ventre
- febre
- perda de apetite
- fadiga extrema
Um profissional de saúde pode ajudar a diagnosticar quaisquer condições subjacentes e propor um plano de tratamento adequado.
Remover
Os ruídos do estômago são um sintoma comum da digestão normal. Normalmente, eles não são nada com que se preocupar.
Mas, se os sons forem frequentes ou ocorrerem com outros sintomas, você pode ter outra condição médica que precisa de atenção.
Consulte um médico se os ruídos vindos do estômago forem persistentes ou acompanhados de outros sintomas preocupantes.
