Passeie por qualquer supermercado e você encontrará uma variedade de chás à venda. Mas se você está grávida, nem todos os chás são seguros para beber.
A camomila é um tipo de chá de ervas. Você pode gostar de desfrutar de uma xícara de chá de camomila calmante de vez em quando. Mas alguns médicos recomendam limitar o consumo de chá de ervas durante a gravidez. Aqui está uma olhada nos benefícios e riscos para a saúde.
O chá de camomila é seguro para beber durante a gravidez?
Existem dois tipos principais de chá: à base de ervas e não à base de ervas. Os chás não fitoterápicos são feitos de folhas de plantas de chá. Eles contêm cafeína. Mesmo as formas descafeinadas contêm alguma cafeína.
É geralmente recomendado que mulheres grávidas e amamentando fiquem longe, ou pelo menos limitem, a quantidade de cafeína que consomem todos os dias. Isso ocorre porque um bebê em desenvolvimento não consegue processar cafeína em seu sistema tão bem quanto um adulto.
Essa recomendação inclui qualquer tipo de cafeína, e não apenas a cafeína do chá. Existe cafeína em alimentos e bebidas, incluindo chocolate, café e refrigerantes. Se você consumir mais de uma fonte de cafeína por dia durante a gravidez, estará aumentando a quantidade de cafeína em seu sistema.
Portanto, é importante estar ciente de todas as fontes de cafeína.
As categorias a seguir incluem chás que não são à base de ervas e contêm grandes quantidades de cafeína:
- Preto
- verde
- oolong
O chá verde pode ser uma boa escolha. Esteja ciente da ingestão de cafeína durante a gravidez e mantenha a ingestão em uma quantidade moderada.
O que é chá de ervas?
Os chás de ervas são feitos de várias partes das plantas. Eles são feitos de raízes, frutos e sementes de uma planta. Os verdadeiros chás de ervas são naturalmente sem cafeína. Leia o rótulo para saber mais sobre os chás dos quais você não tem certeza.
Nem todos os chás de ervas são considerados seguros para mulheres grávidas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Isso se deve principalmente aos tipos de ervas usadas e à quantidade de estudos que o FDA conseguiu realizar com mulheres grávidas.
Quais são os benefícios de beber chá de camomila?
O chá de camomila é semelhante e relacionado à margarida. Existe camomila alemã ou romana. Tem sido usado desde a época do antigo Egito. O mais usado é a camomila alemã.
Para a maioria das pessoas, beber chá de camomila traz benefícios para a saúde. Isso inclui uma dose de antioxidantes, ajuda no sono e propriedades antiinflamatórias.
O chá de camomila é conhecido por ter um efeito calmante e ajudar a prevenir resfriados e outras doenças. Além disso, beber chá de qualquer tipo pode ajudar a manter o corpo hidratado.
Ainda assim, muitos médicos são cautelosos em relação às mulheres grávidas que tomam chás de ervas, incluindo camomila. Isso ocorre simplesmente porque não foram realizados estudos suficientes para garantir sua segurança.
Riscos de beber chá de camomila durante a gravidez
O chá de camomila contém agentes antiinflamatórios. Isso pode ser perigoso durante a gravidez. Depende do seu histórico médico, da quantidade que você consome e de outros fatores.
É importante lembrar que nem todos os chás de ervas são iguais e há aqueles que os médicos recomendam às pacientes grávidas para ficarem longe.
Como acontece com qualquer coisa em sua dieta durante a gravidez, converse sobre como beber chá de camomila com seu médico. Alguns médicos podem sugerir limitar a quantidade que você bebe, enquanto outros podem preferir que você não beba nada.
Você também deve usar chá de camomila preparado comercialmente, caso decida bebê-lo durante a gravidez. Os chás de ervas processados comercialmente usam ervas de fontes seguras.
O chá de camomila pode ajudar a induzir o parto?
Você deve ter ouvido que o chá de camomila pode induzir o parto. Mas não há atualmente nenhuma evidência médica para apoiar isso.
Existem alguns chás de ervas contra os quais os médicos alertam no início da gravidez. Estes incluem chás cohosh azul e cohosh preto.
Algum chá de ervas é seguro para beber durante a gravidez?
Alguns chás de ervas são considerados mais seguros do que outros para mulheres grávidas. O chá de folhas de framboesa vermelha e o chá de urtiga são usados em muitos chás de ervas. Geralmente são considerados seguros para gravidez.
Mas durante a gravidez, você deve ficar longe de chás de ervas que são comercializados para perda de peso ou dieta, ou aqueles que podem ser usados como laxantes. Além disso, não beba aqueles que contenham qualquer tipo de suplemento nutricional. Isso ocorre porque os suplementos podem causar complicações ou interações com outros medicamentos.
Lembre-se de que mesmo os chás de ervas rotulados como "chás da gravidez" não tiveram estudos suficientes sobre eles para serem considerados completamente seguros durante a gravidez. Pergunte ao seu médico antes de experimentar novos tipos de chá.
Próximos passos
Até o momento, não houve estudos suficientes realizados sobre chás de ervas e gravidez. Isso significa que o júri ainda não decidiu se beber chá de camomila durante a gravidez é seguro.
Sempre tenha cuidado e pergunte ao seu médico sobre a ingestão de chás de ervas. Muitos chás comuns podem ser uma escolha ruim durante a gravidez. Seu médico pode recomendar bebidas seguras para gravidez para você se manter hidratada nos próximos nove meses.
