Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
As melhores vitaminas pré-natais
- Ritual essencial pré-natal
- Multivitamínico pré-natal Care / of Baby Love
- Jardim da Vida Código Pré-natal RAW
- Suplemento dietético pré e pós-natal MegaFood Baby & Me
- Best Nest Wellness Mama Bird Pré-natal Multi + para uma gravidez saudável
- Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Pré-natal + DHA
- SmartyPants Pré-natal Formual
- Buscando produtos mastigáveis pré-natais ideais para a saúde
- Jardim da Vida MyKind Organics Pré-natal Multis
- Novo capítulo multivitaminas pré-natais perfeitas
- Vitaminas Pré-natais Orgânicas Actif
Entre enjôos matinais, ânsias passageiras e aversões aleatórias, conseguir uma boa nutrição durante a gravidez pode ser difícil. Mesmo se você estiver tendo uma dieta balanceada, ainda é possível perder alguns nutrientes essenciais.
Insira as vitaminas pré-natais. Eles são uma maneira fácil de preencher quaisquer lacunas e apoiar seu corpo e o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê. Eles podem até ajudar a prevenir defeitos do tubo neural e anemia.
Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?
A melhor época para começar a tomar vitaminas pré-natais é antes de engravidar. O tubo neural de um bebê, que se desenvolve tanto no cérebro quanto na medula espinhal, se desenvolve durante o primeiro mês de gravidez. Isso pode acontecer antes mesmo de você perceber que está grávida.
Se você ainda não está tomando uma vitamina pré-natal diária, comece a tomá-la assim que descobrir que está grávida. Você continuará tomando sua vitamina pré-natal todos os dias durante a gravidez.
Seu médico também pode recomendar que você continue a tomar vitaminas pré-natais após o parto, especialmente se você decidir amamentar.
Como escolher a melhor vitamina pré-natal para você
Se você tiver complicações na gravidez ou outros problemas de saúde, seu médico pode recomendar um suplemento pré-natal prescrito. Caso contrário, as vitaminas sem receita estão disponíveis na farmácia ou online.
Embora existam muitas marcas disponíveis, você vai querer escolher uma vitamina pré-natal que inclua:
- folato
- ferro
- cálcio
- vitaminas D, C, A e E
- zinco
- cobre
- vitamina b12
- magnésio
A maioria das mulheres grávidas não ingere colina suficiente, por isso é importante incluir alimentos ricos em colina, como gemas de ovo, em sua dieta ou tomar um suplemento que contenha esse nutriente vital. A colina é importante para a saúde e essencial para o desenvolvimento do cérebro do feto e para a função placentária.
Alguns suplementos também contêm DHA, que é importante para o crescimento e função do tecido cerebral do seu bebê - especialmente durante o terceiro trimestre. Se o seu multivitamínico não contém DHA, pergunte ao seu médico sobre recomendações de suplementos de DHA.
Tenha em mente
Embora os suplementos pré-natais possam certamente ajudar a preencher lacunas em sua dieta, eles não são uma passagem unilateral para a saúde sobre-humana durante a gravidez.
É importante ler os rótulos nutricionais e equilibrar a ingestão de vitaminas e minerais com uma dieta equilibrada e rica em vitaminas - e isso é diferente para cada pessoa.
Como escolhemos as melhores vitaminas pré-natais
Se você está procurando por algo que não se mexa quando o enjôo matinal chegar ou apenas queira algo que tenha um gosto bom, aqui estão 13 ótimas opções a serem consideradas.
Nós os escolhemos porque contêm o essencial de que você precisa durante a gravidez e são bem avaliados nas avaliações on-line.
Guia de preço
A maioria dessas vitaminas é embalada para conter 30 porções - o equivalente a cerca de um mês. Alguns podem ser vendidos em embalagens de 60 ou 90 doses. Baseamos as classificações de preço no custo mensal aproximado de cada produto.
- $ = menos de $ 30
- $$ = $30 – $40
- $$$ = mais de $ 40
Escolhas das melhores vitaminas pré-natais da Healthline Parenthood
Melhores assinaturas de vitaminas pré-natal
Ritual essencial pré-natal
Preço: $$
Com esta opção, você obterá mais de 100 por cento de suas necessidades diárias de folato, vitamina D e vitamina B-12. Você também receberá DHA, ferro e colina. Estas cápsulas veganas ajudam a sustentar a mãe e o bebê antes, durante e depois da gravidez.
Multivitamínico pré-natal Care / of Baby Love
Preço: $
Vitaminas A, C e D3 são as manchetes deste multivitamínico pré-natal duas vezes ao dia da Care / of. A fórmula também contém ferro, colina e folato - embora os níveis de colina e ferro sejam mais baixos do que algumas outras opções nesta lista. Você vai querer ter certeza de compensar essas lacunas em sua dieta com suplementos adicionais ou alimentos ricos em ferro e colina.
Essas vitaminas pré-natais são vegetarianas, não OGM, sem glúten e fermentadas com fermento orgânico para facilitar a digestão. Além disso, com o Care / of você pode personalizar sua assinatura mensal para adicionar suplementos adicionais, como probióticos ou cálcio.
As melhores vitaminas pré-natais para vegetarianos
Garden of Life Vitamin Code - Pré-natais RAW
Preço: $$
Embalado com probióticos, gengibre e zinco, esta vitamina pré-natal destina-se a apoiar o sistema imunológico da mãe e do bebê. É uma opção crua, vegetariana, sem glúten e sem laticínios que fornece 100 por cento de suas necessidades diárias de ferro.
MegaFood Baby & Me 2 Pré-natal Multi
Preço: $$
Formulada com ingredientes orgânicos à base de plantas, esta vitamina pré-natal foi projetada para ser facilmente digerível e pode ser tomada com o estômago vazio.
Best Nest Wellness Mama Bird Pré-natal Multi + para uma gravidez saudável
Preço: $$
Um comprimido suave e fácil de engolir, este multivitamínico é baseado em alimentos e feito com uma mistura de ervas orgânicas. Ele contém colina, que pode passar despercebida em sua dieta, especialmente se você for vegano.
Melhores vitaminas pré-natais com DHA
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Preço: $
Este multivitamínico em gel suave líquido combina DHA, um ácido graxo ômega-3, com ácido fólico, ferro e outros nutrientes essenciais. O DHA adicionado ajuda as mulheres grávidas a atender às suas necessidades desse ácido graxo essencial.
Zahler Mighty Mini Pré-natal + DHA
Preço: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA contém mais de 100 por cento da ingestão diária recomendada de folato. Ele também fornece DHA de óleo de algas, que é adequado para vegetarianos.
Este suplemento não contém colina - um nutriente importante para o desenvolvimento do cérebro do feto - e cálcio. Se você escolher esta opção, certifique-se de aumentar a ingestão de alimentos ricos em cálcio e colina ou tome suplementos desses nutrientes separadamente.
Seu médico pode lhe dar conselhos mais específicos se você tiver dúvidas sobre como atender às suas necessidades de nutrientes.
Melhores gomas e mastigáveis pré-natais
Fórmula pré-natal SmartyPants
Preço: $
Esta vitamina gomosa pré-natal contém o ômega-3 EPA e DHA. Ele também contém metilfolato - uma forma fácil de absorver de folato - assim como colina. Infelizmente, como a maioria das gomas, esta opção não contém ferro. Peça ao seu médico uma recomendação para um suplemento de ferro.
Lembre-se de que a porção de quatro gomas contém 6 gramas - ou 1 1/2 colher de chá - de açúcar adicionado. Essa pode não ser a melhor escolha para quem tem problemas de controle de açúcar no sangue, como diabetes gestacional.
Buscando saúde mastigável pré-natal ideal
Preço: $$
Buscando a saúde Os mastigáveis pré-natais ideais fornecem nutrientes para apoiar a gravidez em uma forma mastigável, tornando-os perfeitos se você tiver problemas para engolir comprimidos. Eles também contêm açúcares zero adicionados, por isso são uma boa escolha para quem tem problemas de controle de açúcar no sangue, como diabetes gestacional.
Jardim da Vida MyKind Organics Pré-natal Multis
Preço: $
Essas gomas veganas e kosher são orgânicas e adoçadas com suco de frutas. Semelhante às outras gomas listadas aqui, estas não contêm ferro - e você pode querer falar com seu médico se tiver dúvidas sobre o teor de açúcar.
As melhores vitaminas pré-natais para enjôos matinais
Novo capítulo multivitaminas pré-natais perfeitas
Preço: $$$
Esses multivitamínicos probióticos contêm 100 por cento de suas necessidades diárias de ferro, mas são suaves para o estômago. Com a adição de probióticos e gengibre, eles podem ajudar a aliviar qualquer enjôo. Eles também são feitos com ingredientes não transgênicos e são kosher e vegetarianos.
Vitaminas Pré-natais Orgânicas Actif
Preço: $$$
Essas vitaminas contêm sua dose diária de ferro. Eles também fornecem DHA mais probióticos e enzimas digestivas, que podem ajudar a aliviar problemas digestivos.
O takeaway
Você pode sentir um pouco de náusea depois de tomar uma vitamina pré-natal. Experimente tomá-lo com comida ou antes de ir para a cama, se for o caso.
A constipação também pode ser um problema, especialmente se você estiver tomando uma vitamina pré-natal com grandes quantidades de ferro. Certifique-se de beber muita água e incluir fibras em sua dieta.Você também vai querer fazer exercícios regulares. Peça ao seu médico para recomendar um amaciante de fezes seguro para a gravidez.
Se nenhuma dessas etapas ajudar, peça ao seu médico uma recomendação de vitamina pré-natal diferente. Encontrar um que funcione para você ajudará a garantir a melhor saúde possível para você e seu filho.
Para obter mais orientações sobre gravidez, dicas semanais de nutrição e muito mais, inscreva-se no nosso boletim informativo Estou à espera.
Jessica Timmons é escritora freelance desde 2007. Ela escreve, edita e dá consultoria para um grande grupo de contas fixas e projetos pontuais ocasionais, ao mesmo tempo em que concilia a vida agitada de seus quatro filhos com seu marido sempre complacente. Ela adora levantamento de peso, ótimos cafés com leite e tempo para a família.
-right-for-your-child.jpg)
