Pergunte à Doula: preocupações pós-parto

Este mês, estamos falando da recuperação pós-parto, depressão pós-parto e dificuldades para amamentar.

Somos levados a acreditar que, depois que um bebê chegar, todos saberemos exatamente o que fazer e "nos recuperaremos" em poucas semanas. Estou aqui para te dizer, isso é besteira.

Os bebês são opressores, a recuperação desde o nascimento é difícil e, hoje, a sobrecarga de informações é muito real. É por isso que me tornei uma doula depois de ter minha filha.

Doulas são a resposta moderna para a aldeia antiquada. Somos os guardiões de informações baseadas em evidências e suporte sincero.

Considere esta coluna o seu lugar para fazer todas as perguntas importantes, frustrantes, incompreensíveis e embaraçosas que você não está obtendo respondidas em outro lugar. Estou aqui por você.

Como é realmente a recuperação física [pós-parto] e quando você deve consultar um médico?

Estou tão feliz que você perguntou! É algo sobre o qual não falamos o suficiente. E eu sou todo sobre tornar as expectativas reais porque as celebridades e as redes sociais não estão nos fazendo nenhum favor com as versões desinfetadas do quarto trimestre.

Ter uma noção clara das expectativas agora pode capacitá-la a tomar decisões importantes sobre a sua saúde pós-parto no futuro.

A recuperação pós-parto acontece em fases, mas depende de algumas coisas: Sua saúde mental e física antes da gravidez e durante a gravidez, e os detalhes de seu nascimento.

Alguém que teve um parto vaginal não medicado e sem pontos terá uma jornada diferente do que alguém que suportou empurrões prolongados e uma cesariana de emergência.

Confira nosso cronograma de recuperação pós-parto e, em seguida, leia mais sobre o que esperar do seu corpo após o parto. Vá devagar nesses primeiros 42 dias. Você precisa curar, lidar e se ajustar a uma vida totalmente nova.

Quando procurar ajuda:

• Fortes dores de cabeça e / ou visão turva após o nascimento - vá ao pronto-socorro.
• Passando um coágulo de sangue maior que uma ameixa ou encharcando mais de um absorvente de grau hospitalar em uma hora - chegue ao pronto-socorro.
• Febre de início rápido e dor aguda na mama se estiver amamentando - ligue para o seu cuidador principal ou vá ao atendimento de urgência.
• Ainda "não se sinta bem" após as primeiras 2 a 3 semanas - ligue para o seu cuidador principal e / ou conecte-se com recursos no Postpartum Support International (PSI). Se você estiver preocupado em machucar a si mesmo ou a seu filho, ligue para os serviços de emergência locais ou para o National Suicide Prevention Hotline 273-8255 para obter suporte confidencial.
• Incontinência após 3 meses (mais ou menos dependendo de sua experiência de parto) - ligue para seu OB-GYN e procure uma consulta com um terapeuta do assoalho pélvico.
• Dor após retomar o sexo - ligue para seu OB-GYN e procure uma consulta com um terapeuta do assoalho pélvico.

A coisa mais importante? Se vocês está preocupado ou incomodado com algo, então justifica uma conversa com seu médico. Se eles não têm a resposta, encontre alguém que tenha. Se eles disserem que é "apenas como é" depois de ter um bebê, encontre outro provedor que levará suas preocupações a sério.

Isso se aplica á tudo. Ouça seu instinto. Não se preocupe em irritar seu (s) provedor (es). É para isso que eles existem! Pergunte e obtenha as informações de que precisa.

Existe uma ligação entre a privação de sono e a depressão pós-parto?

Aquilo é um excelente pergunta. Todo mundo brinca sobre a falta de sono e como é horrível depois de ter um bebê, mas a falta de sono é algo sério. E a depressão pós-parto também.

Os pesquisadores descobriram uma ligação significativa entre os dois. Um estudo de 2015 descobriu que a insônia e a má qualidade do sono estão associadas a maiores sintomas depressivos durante a gravidez e o pós-parto.

Outro estudo acompanhou 80 mães para investigar a conexão entre sono, depressão pós-parto e a "relação emocional autopercebida entre mãe e bebê". O estudo encontrou “correlações significativas” entre sono insatisfatório e percepções maternas negativas.

Seja o que for que o levou a fazer esta pergunta, quero que saiba que há recursos disponíveis para apoiá-lo. Aqui estão várias opções:

• Ligue para o seu OB-GYN ou médico de cuidados primários para recomendações de psicólogo / psiquiatra reprodutivo.
• A PSI é uma organização maravilhosa com ferramentas locais e online. Ele pode conectar você com provedores e também hospeda grupos de suporte virtual semanais.
• As doulas pós-parto também se mostraram muito eficazes na prestação de cuidados de suporte. Eles podem solucionar sua situação de sono, oferecer suporte sem julgamento, orientá-lo por meio de alguns questionários reflexivos de saúde mental e colocá-lo em contato com especialistas, se necessário.

O que quer que você decida fazer, saiba que há força em pedir ajuda. Este não é o momento de "sorrir e aguentar" ou minimizar sua experiência.

A amamentação tem sido horrível e dolorosa há 11 semanas. Os especialistas em lactação não foram úteis. Quando é hora de desistir?

Você tem meu coração! Amamentar / amamentar não é nada fácil, e fomos levados a pensar que será uma brisa. Lamento saber que sua jornada foi tão desafiadora.

Já que não tenho todos os fatos - há uma miríade de fatores a considerar, desde o suprimento até a trava e as preocupações com o mamilo - tudo o que direi é o seguinte: 11 semanas de leite materno é um presente para seu bebê. Ao fazer isso, você reduziu a chance de o bebê ter SIDS e ajudou a estabelecer uma base para seu sistema imunológico e microbioma.

Amamentar é emocional e desafiador; comparecer a todas as mamadas quando for uma experiência terrível é um compromisso de nível superior. Você é incrível! Quero elogiá-la por isso e dar-lhe permissão para reavaliar sua jornada de amamentação.

Você tem muitas opções: você pode solucionar os problemas com um consultor de lactação diferente em sua área (procure um IBCLC aqui) ou se conectar com um serviço virtual como Pacify ou Lactation Link se você pretende atingir a marca de 6 meses ( para otimizar os benefícios de aumento do sistema imunológico da amamentação).

Como alternativa, você pode mudar para bombear exclusivamente ou considerar o uso de fórmula ou leite materno de um doador. Todas essas opções são igualmente adequadas.

Em suma, acredito que alimentar é o melhor. Você e o bebê são uma díade, o que significa que são duas partes de um todo. Sua saúde e bem-estar é igualmente importante para o de seu bebê.

Avalie as opções acima, converse com aqueles que você ama e confia e aprenda o que fizer mais sentido para você como unidade. Eu te desejo sorte!

Mandy Major é mãe, pós-parto certificada doula PCD (DONA) e co-fundadora da Major Care, uma startup de telessaúde que oferece atendimento doula remoto para novos pais. Siga junto @majorcaredoulas.