Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Depois de ser liberado pelo seu médico e realmente sentir-se apto, estabelecer uma rotina de exercícios após o parto pode ser uma experiência bem-vinda. Os exercícios pós-parto podem dar a você a chance de entrar em sintonia consigo mesma e perceber como está se sentindo mental, emocional e fisicamente.
Trabalhar fora do pós-parto traz muitos benefícios. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, os exercícios ajudam a construir força muscular, melhorar sua saúde geral e bem-estar e pode até mesmo ser um impulsionador do humor.
Você também pode aumentar seus níveis de energia, dormir mais profundamente e aliviar o estresse, ao mesmo tempo em que se livra de parte do peso da gravidez e reconstrói aquela força fundamental do núcleo - apenas certifique-se de que seu médico esteja liberado para exercícios primeiro!
Você precisa de um top amigo da amamentação?
A resposta curta é: Depende de você. Agora que você está amamentando, seus tops de treino pré-gravidez favoritos podem não ser tão funcionais quanto você precisa.
Voltar à rotina de exercícios pode ser um desafio suficiente sem tentar apertar os seios pós-parto na camiseta Lululemon que você costumava usar para fazer ioga ou aquela camiseta cortada sem suporte dos seus anos de faculdade.
Felizmente, no fim das contas, existem tanques de treino feitos especificamente para mães que amamentam.
Você pode usar esses tops de design inteligente como uma camada de base e até mesmo misturá-los com peças mais elegantes, especialmente se você estiver em movimento. E ei, se a rotina de exercícios parece distante, você pode apenas querer usar esses itens como roupa de descanso - nós apoiamos totalmente isso também!
Continue lendo para dar uma olhada em algumas de nossas regatas favoritas para a amamentação.
O que procurar em um tanque de treino compatível com a amamentação
Existem alguns detalhes a considerar quando você está no mercado para um tanque de treino para amamentação. Considere recursos como:
- discrição e cobertura (incluindo espessura da alça e comprimento da camisa)
- suporte ou um sutiã embutido
- alças ajustáveis
- bolsos de almofada de enfermagem
- lavável à máquina
- respirabilidade
Além disso, existem alguns tipos principais de tops de amamentação. Esses incluem:
- Correias com presilha. Esses tops têm um clipe na alça. Você pode desfazer esse encaixe para dobrar o painel superior. Muitas vezes, esses tops vêm com um sutiã embutido.
- Puxar para baixo. Esses tops geralmente têm um decote em V ou tecido cruzado para que você possa simplesmente puxar para baixo a parte superior.
- Design de camada dupla. Com este design, a camada superior tem comprimento médio, então você pode levantá-la e puxar para baixo a camada inferior para acessar os seios.
Como escolhemos esses tanques de treino adequados para a amamentação
Quando você está pensando em cuidar de um novo bebê, uma nova rotina de exercícios e tudo mais, a última coisa que você quer fazer é gastar muito tempo em decisões de guarda-roupa.
Reduzimos suas escolhas pesquisando o mercado, lendo avaliações e recebendo conselhos de blogueiros de fitness. E muitas de nossas marcas escolhidas apresentam designers do sexo feminino que criaram seus produtos após perceberem a falta de disponibilidade no mercado.
Guia de preço
- $ = menos de $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = mais de $ 60
As escolhas da Healthline Parenthood dos melhores tops de treino adequados para a amamentação
Melhor blusa de amamentação para ioga
Tanque de enfermagem Belabumbum Luxe
COMPRE AGORA NA Amazon
Preço: $$
Este tanque de duas camadas é a opção perfeita para voltar à sua prática de ioga.Para amamentar, a camada superior move-se para o lado para facilitar o acesso. No entanto, não há um sutiã embutido neste top, então você pode precisar colocá-lo sobre um sutiã de amamentação.
Pelo lado positivo, é elegante o suficiente para ser usado sozinho ou em camadas sob um cardigã ou moletom enquanto você vai para o seu café ou recados pós-ioga.
Melhor blusa de amamentação para correr
Top de roupas esportivas para maternidade e enfermagem Seraphine
Preço: $$
Este tanque de dupla camada racerback permite que você amamente facilmente, simplesmente movendo a camada superior para o lado. É feito com um tecido que absorve a umidade que o mantém fresco e seco, o que é fundamental para atividades suadas, como correr.
O design é ajustado o suficiente para ficar próximo ao seu corpo durante a atividade, mas ainda assim é confortável e relaxado. Este é outro top que não inclui um sutiã embutido, no entanto.
Melhor blusa de amamentação para treinamento de força
Boob Classic Tank Top
Preço: $$
O conforto desta regata de algodão orgânico da Boob vai dar-lhe o entusiasmo necessário para ganhar força ao mesmo tempo que fica fofa como um botão. O design apresenta um recurso de amamentação embutido para mamadas fáceis e discretas.
Tem uma sobreposição no peito que é simples de usar com uma mão, liberando a mão oposta para segurar a pequenina. O tanque estiloso também funciona como um básico perfeito que você pode usar como um item básico do guarda-roupa. Além disso, as mães adoram que toda a coleção Boob seja feita de materiais sustentáveis.
Melhor blusa de amamentação para exercícios HIIT
Nursing Queen acolchoado regata de enfermagem
Preço: $$
Se você está começando a praticar exercícios de alta intensidade, pode ser necessário aumentar seu suporte também. Este top possui clipes de enfermagem e um sutiã de prateleira de suporte médio com acolchoamento costurado, que muitas mulheres adoram por sua cobertura e absorção extras.
O tecido de algodão de alta qualidade é espesso o suficiente para oferecer um pouco de cobertura e suporte. E, além do treino, este tanque é uma base sólida para o guarda-roupa, combinando facilmente com uma saia maxi ou jeans enquanto você corre pela cidade.
Melhor blusa de amamentação para Pilates ou barra
Tanque de enfermagem sem costura Bamboobies
Preço: $
A beleza deste tanque de amamentação de apoio está em sua simplicidade. O design perfeito apresenta um sutiã de prateleira sem acolchoado, fechos de amamentação e copas suspensas para que você possa alimentar seu bebê com facilidade. O comprimento é no lado longo, tornando-se a peça de roupa base perfeita se você quiser adicionar uma camada mais curta na parte superior.
O tecido de viscose de bambu respirável ajuda você a se sentir fresco e seco, e o tanque é ajustado sem ser muito apertado para que você possa se mover livremente durante o treino. Bônus adicional: Bamboobies usa recursos renováveis e embalagens recicláveis.
Melhor blusa de amamentação para treinos de frio
Moletom Boob B-Warmer
Preço: $$$ +
Aconchegue-se com este moletom confortável, completo com um bolso canguru. Feito de materiais sustentáveis certificados pela Global Organic Textile Standard e muito espaçoso, ele foi projetado para ser usado durante a gravidez e a amamentação.
O design apresenta uma sobreposição frontal forrada de lã que a mantém aquecida e um painel de amamentação horizontal que torna a amamentação muito fácil. Isto é, contanto que você esteja preparado para o sucesso em sua camada inferior - não há sutiã embutido com este moletom.
Melhor blusa de treino de amamentação econômica
Tanque de amamentação de bambu Peachymama
Preço: $
As novas mamães adoram a sensação desse tanque de bambu que resfria naturalmente - e o preço. Muito parecido com o tanque Boob que mencionamos anteriormente, este top tem duas camadas ajustáveis que permitem uma alimentação rápida, mantendo seu busto e barriga cobertos.
O tanque é ajustado sem ser excessivamente apertado para que você possa realizar seus treinos com facilidade. Alguns revisores recomendam avaliar se você gostaria de um ajuste mais generoso. Você pode facilmente estilizar este tanque com todas as suas roupas de treino ou vesti-lo com uma linda jaqueta jeans para ocasiões sociais.
.jpg)
