A esclerose múltipla (EM) pode ser imprevisível. Cerca de 85 por cento das pessoas com EM são diagnosticadas com EM recorrente-remitente (EMRR), que é caracterizada por ataques recorrentes aleatoriamente de sintomas novos ou intensificados. Esses ataques podem durar de alguns dias a vários meses e, dependendo de sua gravidade, podem ser prejudiciais à sua vida cotidiana.
Além de seguir seu plano de tratamento conforme prescrito, não há maneira comprovada de prevenir um ataque de esclerose múltipla. Mas isso não significa que você não possa agir. Essas seis estratégias podem ajudá-lo a controlar seus sintomas e reduzir seus níveis de estresse durante uma recaída.
1. Esteja preparado
O primeiro passo para lidar com um ataque é estar preparado para o fato de que ele pode ocorrer. Um bom lugar para começar é fazer uma lista de informações importantes, como números de contato de emergência, detalhes do histórico médico e medicamentos atuais. Mantenha sua lista em um local de fácil acesso em sua casa.
Uma vez que os ataques de esclerose múltipla podem afetar sua mobilidade, considere fazer arranjos de transporte com amigos ou familiares de confiança, caso você não possa dirigir devido à gravidade dos sintomas.
Muitos sistemas de transporte público oferecem serviços de embarque e desembarque para pessoas com mobilidade reduzida. Vale a pena entrar em contato com o serviço de transporte público local sobre o processo de reserva de uma viagem.
2. Monitore seus sintomas
Se você acha que está começando um ataque de esclerose múltipla, tome cuidado para monitorar seus sintomas de perto durante as primeiras 24 horas. É útil ter certeza de que o que você está experimentando é na verdade uma recaída, e não uma mudança mais sutil.
Fatores externos como temperatura, estresse, falta de sono ou infecção podem às vezes exacerbar os sintomas de uma forma semelhante a um ataque de esclerose múltipla. Tente ficar atento a quaisquer flutuações do dia a dia que você tenha experimentado nessas áreas.
Embora os sintomas de um ataque de esclerose múltipla variem de pessoa para pessoa, alguns dos mais comuns incluem:
- fadiga
- problemas de mobilidade
- tontura
- dificuldade de concentração
- problemas de bexiga
- visão embaçada
Se um ou mais desses sintomas estiver presente por mais de 24 horas, você pode estar tendo uma recaída.
Às vezes, uma recaída apresenta sintomas mais graves. Em alguns casos, pode ser necessário ir ao hospital. Procure atendimento de emergência se sentir sintomas como dor significativa, perda de visão ou mobilidade muito reduzida.
No entanto, nem todas as recaídas requerem uma visita ao hospital ou mesmo tratamento. Pequenas alterações sensoriais ou aumento da fadiga podem ser sinais de recaída, mas os sintomas geralmente podem ser tratados em casa.
3. Entre em contato com seu médico
Se você acredita que está tendo uma recaída, entre em contato com seu médico o mais rápido possível. Mesmo que seus sintomas pareçam controláveis e você não sinta que precisa de atenção médica, seu médico precisa saber sobre cada recaída para monitorar com precisão qualquer atividade e progressão da EM.
É útil ser capaz de responder às principais perguntas sobre seus sintomas, incluindo quando eles começaram, quais partes do seu corpo foram afetadas e como os sintomas estão afetando sua vida diária.
Tente ser o mais detalhado possível. Certifique-se de mencionar quaisquer mudanças importantes em seu estilo de vida, dieta ou medicação que seu médico possa desconhecer.
4. Explore suas opções de tratamento
Se a intensidade dos ataques de esclerose múltipla aumentou desde o diagnóstico inicial, pode ser útil conversar com seu médico sobre novas opções de tratamento.
Recaídas mais graves às vezes são tratadas com um curso de altas doses de corticosteroides, administrados por via intravenosa durante um período de três a cinco dias. Esses tratamentos com esteróides são normalmente administrados em um hospital ou centro de infusão. Em alguns casos, podem ser levados em casa.
Embora os corticosteroides possam reduzir a intensidade e a duração de um ataque, eles não mostraram fazer diferença na progressão de longo prazo da EM.
A reabilitação restauradora é outra opção que está disponível independentemente de você buscar ou não um tratamento com esteróides. Os programas de reabilitação têm como objetivo ajudá-lo a restaurar funções essenciais para a vida diária, como mobilidade, condicionamento físico, desempenho profissional e cuidados pessoais. Os membros de sua equipe de reabilitação podem incluir fisioterapeutas, fonoaudiólogos, terapeutas ocupacionais ou especialistas em remediação cognitiva, dependendo de seus sintomas.
Se você estiver interessado em tentar um programa de reabilitação, seu médico pode encaminhá-lo a outros profissionais de saúde para suas necessidades específicas.
5. Deixe as pessoas saberem
Depois de entrar em contato com seu médico, avise seus amigos e familiares de que você está tendo uma recaída. Seus sintomas podem significar que você precisa mudar alguns de seus planos sociais. Deixar as pessoas cientes de sua situação pode ajudar a aliviar o estresse de cancelar compromissos anteriores.
Se você precisar de ajuda com quaisquer tarefas domésticas ou acomodações de transporte público, não tenha medo de perguntar. Às vezes, as pessoas ficam com vergonha de pedir ajuda, mas seus entes queridos provavelmente vão querer apoiá-lo de todas as maneiras que puderem.
Também pode ser útil informar seu empregador que você está tendo uma recaída, especialmente se seu desempenho no trabalho puder ser afetado. Tirar uma folga, trabalhar em casa ou reestruturar seus intervalos pode ajudá-lo a equilibrar suas responsabilidades profissionais com sua saúde.
6. Gerenciar suas emoções
Um ataque de esclerose múltipla pode ser uma fonte de estresse e emoções complicadas. Às vezes, as pessoas ficam zangadas com a situação, com medo do futuro ou preocupadas com a forma como a condição afeta os relacionamentos com outras pessoas. Se você estiver experimentando alguma dessas respostas, lembre-se de que os sentimentos vão passar com o tempo.
Os exercícios de atenção plena, como respiração profunda e meditação, podem ser maneiras eficazes de controlar o estresse e a ansiedade. Centros comunitários locais e estúdios de ioga costumam oferecer aulas, ou você pode experimentar medicamentos guiados por meio de podcasts ou aplicativos de smartphone. Até mesmo reservar alguns minutos para se sentar calmamente e se concentrar na respiração pode ajudar.
Seu médico também pode encaminhá-lo para serviços de aconselhamento se você começar a se sentir oprimido por suas emoções. Falar sobre seus sentimentos com alguém imparcial pode fornecer uma nova perspectiva sobre as coisas.
O takeaway
Embora você não possa prever um ataque de MS, você pode tomar medidas para estar pronto para as mudanças em sua condição. Lembre-se de que você não está sozinho. Procure construir um relacionamento de confiança com seu médico para que você se sinta confortável para discutir qualquer mudança em sua condição imediatamente.
