Um psiquiatra discute como fazer terapia ajudou tanto a ela quanto a seus pacientes.
Durante meu primeiro ano como residente de psiquiatria em treinamento, enfrentei muitos desafios pessoais, principalmente me mudar para longe de minha família e amigos pela primeira vez. Eu estava tendo dificuldade para me adaptar a morar em um novo lugar e comecei a me sentir deprimido e com saudades de casa, o que acabou levando a um declínio no meu desempenho acadêmico.
Como alguém que se considera um perfeccionista, fiquei mortificado quando fui posteriormente colocado em liberdade condicional acadêmica - e ainda mais quando percebi que um dos termos de meu período probatório era que eu deveria começar a ver um terapeuta.
Olhando para trás em minha experiência, no entanto, foi uma das melhores coisas que já aconteceram comigo - não apenas para o meu bem-estar pessoal, mas também para os meus pacientes.
Eu era aquele que deveria ajudar os outros - não o contrário
Quando me disseram pela primeira vez que precisava procurar os serviços de um terapeuta, estaria mentindo se dissesse que não estou nem um pouco ressentido. Afinal, sou eu que devo ajudar as pessoas e não o contrário, certo?
Acontece que eu não estava sozinho nessa mentalidade.
A perspectiva geral na comunidade médica é que luta é igual a fraqueza, o que inclui a necessidade de consultar um terapeuta.
Na verdade, um estudo que entrevistou médicos descobriu que o medo de se reportar a um conselho de licenciamento médico e a crença de que ser diagnosticado com problemas de saúde mental era embaraçoso ou vergonhoso foram os dois principais motivos para não procurar ajuda.
Tendo investido tanto em nossa educação e carreiras, as consequências profissionais potenciais continuam sendo um grande temor entre os médicos, especialmente porque alguns estados exigem que os médicos relatem o histórico de diagnósticos psiquiátricos e tratamentos aos nossos conselhos estaduais de licenciamento médico.
Ainda assim, eu sabia que buscar ajuda para meu bem-estar mental era inegociável.
Uma prática incomum Além de candidatos que treinam para se tornarem psicanalistas e em alguns programas de pós-graduação, ver um terapeuta durante o treinamento não é obrigatório para praticar psicoterapia na América.
Abrir e adotar um novo "papel" foi difícil
Acabei encontrando o terapeuta certo para mim.
No início, a experiência de ir à terapia apresentou algumas dificuldades para mim. Como alguém que evitava falar sobre minhas emoções, ser solicitado a fazer isso com um total desconhecido em um ambiente profissional era difícil.
Além do mais, levou tempo para se ajustar ao papel de cliente, ao invés de terapeuta. Lembro-me de tempos em que compartilharia meus problemas com meu terapeuta e tentaria me analisar e prever o que meu terapeuta diria.
Um mecanismo de defesa comum dos profissionais é a tendência de intelectualizar, porque mantém nossa resposta às questões pessoais em um nível superficial, em vez de nos permitir mergulhar mais fundo em nossas emoções.
Felizmente, meu terapeuta percebeu isso e me ajudou a examinar essa tendência à autoanálise.
Fui criado em uma cultura onde buscar ajuda era altamente estigmatizado
Além de lutar com certos elementos de minhas sessões de terapia, também lutei contra o estigma adicional de procurar ajuda para minha saúde mental como uma minoria.
Fui criado em uma cultura em que a saúde mental continua altamente estigmatizada e, por causa disso, tornou-se muito mais difícil para mim ver um terapeuta. Minha família é das Filipinas e, no início, tive medo de dizer a eles que precisava participar de psicoterapia como parte dos termos de minha liberdade condicional acadêmica.
Até certo ponto, no entanto, usar esse requisito acadêmico como motivo proporcionou uma sensação de alívio, especialmente porque os estudos continuam sendo uma alta prioridade nas famílias filipinas.
Dar aos nossos pacientes a oportunidade de expressar suas preocupações faz com que eles se sintam vistos e ouvidos e reitera que são seres humanos - não apenas um diagnóstico.
Em geral, as minorias raciais e étnicas têm menos probabilidade de receber cuidados de saúde mental e, em particular, as mulheres das minorias raramente procuram tratamento de saúde mental.
A terapia é mais amplamente aceita na cultura americana, mas sua percepção de ser usada como um luxo para pessoas brancas e ricas permanece.
Também é muito difícil para as mulheres negras buscarem tratamento de saúde mental devido aos preconceitos culturais inerentes, que incluem a imagem da mulher negra forte ou o estereótipo de que as pessoas de ascendência asiática são a "minoria modelo".
No entanto, tive sorte.
Embora eu recebesse comentários ocasionais do tipo "você deve apenas orar" ou "apenas ser forte", minha família acabou apoiando minhas sessões de terapia depois de ver uma mudança positiva em meu comportamento e confiança.
Nenhum livro pode te ensinar como é sentar na cadeira do paciente
Eventualmente, fiquei mais confortável aceitando a ajuda do meu terapeuta. Consegui me soltar e falar com mais liberdade sobre o que estava em minha mente, em vez de tentar ser terapeuta e paciente.
Além do mais, ir à terapia também me permitiu perceber que não estou sozinho em minhas experiências e tirou qualquer sentimento de vergonha que eu tivesse por procurar ajuda. Isso, em particular, foi uma experiência inestimável quando se tratou de trabalhar com meus pacientes.
Nenhum livro pode lhe ensinar como é sentar na cadeira do paciente ou mesmo sobre a luta de simplesmente marcar a primeira consulta.
Por causa da minha experiência, no entanto, estou muito mais ciente de como isso pode ser provocador, não apenas para discutir questões pessoais - passadas e presentes - mas para buscar ajuda em primeiro lugar.
Quando encontro pela primeira vez um paciente que pode estar nervoso e envergonhado por ter vindo, geralmente reconheço como é difícil procurar ajuda. Procuro ajudar a minimizar o estigma da experiência, encorajando-os a se abrirem sobre seus medos de consultar um psiquiatra e preocupações sobre diagnósticos e rótulos.
Além disso, como a vergonha pode isolar bastante, também costumo enfatizar durante a sessão que esta é uma parceria e que farei o meu melhor para ajudá-los a alcançar seus objetivos. ”
Dar aos nossos pacientes a oportunidade de expressar suas preocupações faz com que eles se sintam vistos e ouvidos e reitera que são seres humanos - não apenas um diagnóstico.
O resultado final
Eu realmente acredito que todo profissional de saúde mental deve experimentar a terapia em algum momento.
O trabalho que fazemos é difícil e é importante que processemos os problemas que surgem na terapia e em nossas vidas pessoais. Além disso, não há maior sentido em saber como é para nossos pacientes e quão difícil é o trabalho que fazemos na terapia até que tenhamos que sentar na cadeira do paciente.
Ao ajudar nossos pacientes a processar e se abrir sobre suas lutas, a experiência positiva de estar em terapia torna-se evidente para aqueles ao seu redor.
E quanto mais reconhecemos que nossa saúde mental é uma prioridade, mais podemos apoiar uns aos outros em nossas comunidades e encorajar uns aos outros para obter a ajuda e o tratamento de que precisamos.
A Dra. Vania Manipod, DO, é psiquiatra credenciada, professora clínica assistente de psiquiatria na Western University of Health Sciences e atualmente trabalha em consultório particular em Ventura, Califórnia. Ela acredita em uma abordagem holística da psiquiatria que incorpore técnicas psicoterapêuticas, dieta e estilo de vida, além do manejo medicamentoso quando indicado. A Dra. Manipod conquistou seguidores internacionais nas mídias sociais com base em seu trabalho para reduzir o estigma da saúde mental, especialmente por meio de seu Instagram e blog, Freud & Fashion. Além disso, ela falou em todo o país sobre temas como burnout, traumatismo cranioencefálico e mídia social.
