O que são pontos Marma na cura ayurveda?

Ayurveda é um sistema de medicina alternativa tradicional indiano com uma longa e rica história de uso. Sob a medicina ayurvédica, acredita-se que os cinco elementos do mundo têm um grande impacto na saúde de uma pessoa.

Os pontos Marma são localizações anatômicas específicas em seu corpo, através das quais acredita-se que a energia desses elementos flua. A terapia dos pontos Marma é a prática de estimular esses pontos por meio de massagens terapêuticas suaves.

Neste artigo, exploramos onde os pontos marma estão localizados, o que é terapia com pontos marma e os benefícios potenciais da massagem terapêutica com pontos marma.

O que são pontos marma?

A medicina ayurvédica - e ideias sobre a existência de energia vital e pontos marma - existe desde aproximadamente 2 a.C.

Na medicina ayurvédica, os pontos do marma são localizações anatômicas em seu corpo onde existe uma concentração de energia vital. Diz-se que os pontos Marma contêm os três doshas:

• vata (ar e espaço)
• kapha (terra e água)
• pitta (fogo e água)

Acredita-se que esses doshas estejam ligados ao seu bem-estar físico e emocional.

Como a acupuntura tradicional chinesa, a medicina ayurvédica acredita que a estimulação dos pontos do marma pode melhorar sua saúde física e mental.

Também se acredita que ferimentos nos pontos do marma podem resultar em efeitos negativos para a saúde do corpo e, em alguns casos, mais ferimentos e até morte.

Localização dos pontos marma

Diz-se que existem 107 pontos marma em vários locais ao redor do corpo humano:

• 11 pontos marma em seus membros
• 26 pontos marma em seu tronco
• 37 pontos marma em sua cabeça e região do pescoço
• 33 pontos marma localizados em outras partes do seu corpo

O que é terapia de pontos marma?

A medicina ayurvédica propõe a terapia dos pontos de marma como um método para mudar ou melhorar sua bioquímica.

Acredita-se que ele libera energia estagnada e estimula seus órgãos internos, hormônios e outros produtos químicos para ajudar a atender às necessidades de seu corpo.

A terapia dos pontos do Marma é feita estimulando suavemente os pontos do Marma ao redor do seu corpo por meio da massagem terapêutica.

Geralmente, isso é realizado por um massagista treinado com experiência em medicina ayurvédica. Esses massoterapeutas têm amplo conhecimento das localizações e funções dos vários pontos do marma.

Óleos de massagem aromáticos, às vezes infundidos com ervas, são normalmente usados ​​para aumentar os benefícios da massagem.

Quais são os benefícios da terapia dos pontos marma?

Não há muitas pesquisas científicas disponíveis sobre os benefícios da terapia com pontos marma, e os poucos estudos que existem são relativamente pequenos.

Por exemplo, um estudo de 2011 investigou o impacto do marma kurpara (articulação do cotovelo) como um marma vaikalyakara.

Os marmas Vaikalyakara são pontos de marma que podem ter efeitos negativos sobre a saúde quando feridos. Dos 80 participantes do estudo, aqueles que sofreram lesões no kurpara marma também relataram danos significativos no resto do braço, bem como uma série de outros efeitos colaterais.

Outro pequeno estudo de 2006 investigou os benefícios da terapia com pontos marma para pacientes com AVC. Neste estudo, os cuidados pós-AVC padrão foram comparados com os mesmos cuidados mais terapia com pontos marma.

Os pesquisadores descobriram que, embora a massagem terapêutica do marma tenha sido bem tolerada, ela não produziu necessariamente uma diferença significativa nas pontuações de recuperação para os participantes.

Mais pesquisas são necessárias para determinar os benefícios exatos da terapia dos pontos marma.

Como fazer uma massagem com pontos marma

A massagem terapêutica dos pontos Marma pode ser relaxante e revigorante. Pode não apenas ajudar a soltar seus músculos e tecidos, mas também pode ajudar a promover o fluxo adequado de energia ao redor de seu corpo.

A boa notícia é que você não precisa ser um massagista certificado para fazer uma massagem com pontos marma. Veja como você pode massagear seus próprios pontos de marma sem um profissional:

1. Use as pontas dos dedos para estimular suave mas firmemente cada ponto do marma listado abaixo.
2. Massageie cada ponto em um movimento circular no sentido horário por até 5 minutos.
3. Opcionalmente, use óleos de massagem com infusão de ervas durante a massagem.

Abaixo, você encontrará alguns dos pontos de marma mais notáveis ​​que você pode estimular facilmente usando a técnica de massagem acima.

Ponto MarmaLocalizaçãoAcredita-se que afeteSthapani marmacentro da testamente, cérebro e nervosPhana Marmaambos os lados do nariz na base das narinasseios da face, ouvidos, olfato e níveis de estresseShringataka marmacentro do queixoolhos, ouvidos, nariz, língua e vários nervosTalhridayam marmacentro da palma de cada mãopulmõesManibandha marmacentro do ponto onde a parte interna do seu pulso encontra a palma de cada mãorigidez do corpoNabhi marmacentro do umbigointestino delgadoJanu Marmaponto interno inferior na parte inferior de cada rótulacoração, fígado e baçoIndravasti marmacentro de cada músculo da panturrilhadigestão e intestino delgadoKurcha marmacentro da bola de cada pé, entre o primeiro e o segundo dedo do pévisãoTalhridayam marmacentro da sola de cada pépulmões (semelhante aos pontos marma talhridayam nas mãos)

Principais conclusões

A terapia com pontos Marma é uma técnica tradicional de massagem ayurvédica que, acredita-se, ajuda a manter o fluxo de energia por todo o corpo.

Existem 107 pontos marma localizados ao redor de seu corpo. Diz-se que a estimulação desses pontos afeta tudo, desde a saúde de seus órgãos até a produção de hormônios e muito mais.

Se você está pronto para explorar os benefícios potenciais da terapia dos pontos marma, entre em contato com um massagista ayurvédico certificado para saber mais.