Você acabou de começar a sair com alguém ótimo. Vocês se dão bem, se divertem juntos e as coisas parecem estar indo bem. O único problema? Eles acabam de receber uma oferta para o emprego dos seus sonhos em outro estado. Ou talvez você tenha se dado bem com alguém online que mora do outro lado do país.
Eles podem parecer assustadores ou desafiadores, mas relacionamentos à distância podem e têm sucesso. Eles apenas exigem um pouco de consideração e trabalho extras.
Aqui está uma olhada em como manter o amor vivo e lidar com possíveis problemas que podem surgir.
Dicas para manter tudo sob controle
Relacionamentos locais e de longa distância exigem muitas das mesmas coisas. Os de longa distância, entretanto, exigirão um pensamento um pouco mais consciente.
“Pessoas em relacionamentos de longa distância devem ser muito mais intencionais e diligentes em fazer o trabalho que ajuda os relacionamentos a prosperar”, diz Patrick Cheatham, PsyD.
Discuta as necessidades de comunicação
Quando você iniciar um relacionamento à distância, decida com que frequência deseja falar, além de mensagens de texto rápidas ao longo do dia.
Você pode concordar que deseja conversar com frequência, mas discordar sobre o que isso realmente significa. Se seus níveis ideais de comunicação forem diferentes, encontrar um meio-termo logo no início pode ajudar a evitar a frustração posterior.
Uma programação de comunicação também pode ajudar. Esta programação não precisa ser firme, mas você pode se sentir confortável em saber quando terá uma próxima notícia de seu parceiro.
Um telefonema ocasional, espontâneo, "pensando em você" pode ser uma boa surpresa, mas agendar conversas mais longas pode ajudá-lo a se conectar quando você estiver no seu melhor. Se seu parceiro é uma coruja da noite e você é uma pessoa mais matutina, por exemplo, tente planejar ligações para um pouco antes ou logo depois do jantar.
Mantenha sua independência
Este é um grande problema. Lembre-se de que você tem sua própria vida em sua cidade. Você pode sentir que parte de você está faltando se seu parceiro estiver a quilômetros de distância, mas tente manter sua rotina normal. Além disso, manter-se ocupado geralmente ajuda a aliviar a sensação de solidão.
Se você não vê seu parceiro com frequência, convém falar com ele com mais frequência. Mas se sentir amarrado ao seu telefone ou computador pode levar à tristeza, ou mesmo ao ressentimento, se eles nem sempre puderem falar com você. Você também perderá tempo com outras pessoas queridas.
Mesmo se seu parceiro faz tenha tempo para conversar constantemente ao longo do dia, ainda é uma boa ideia passar algum tempo sozinho ou com amigos e família.
Atenha-se aos horários de ‘reunião’ sempre que possível
Você não gostaria de namorar alguém que ficou perdendo encontros pessoais por muito tempo, não é?
A distância física às vezes pode fazer um relacionamento parecer mais casual. Mas priorizar seu parceiro, assim como você faria ao namorar alguém localmente, é crucial para fazer relacionamentos de longo prazo funcionarem.
Um parceiro que está muito longe para ajudar quando as coisas dão errado pode se preocupar mais do que um parceiro local quando não tem notícias suas no horário esperado. Claro, coisas surgirão, mas tente avisar seu parceiro o mais rápido possível. E se você puder, agende uma sessão de bate-papo de maquiagem.
Varie seus modos de comunicação
Mudar a forma de manter contato pode ajudá-lo a se sentir mais conectado. Você pode compartilhar fotos e vídeos com o Snapchat, manter um bate-papo no Facebook Messenger, enviar mensagens de texto de vez em quando e fazer uma ligação rápida durante a hora do almoço ou ao acordar pela manhã.
Observe que algumas pessoas ficam sobrecarregadas ao manter o controle de várias conversas, então isso pode não funcionar para todos.
Considere também tentar modos não digitais de comunicação. Receber uma carta ou um pacote surpresa tende a alegrar os dias da maioria das pessoas.
Experimente compartilhar um diário de cartas ou um álbum de recortes cheio de anotações, fotos e lembranças de sua vida diária. Envie-o para frente e para trás, revezando-se para adicioná-lo.
Faça sua comunicação valer ...
Em um relacionamento à distância, é comum sentir que nunca tem tempo suficiente para conversar com seu parceiro. Se isso lhe parece familiar, tente concentrar sua energia em tirar o máximo proveito da comunicação.
Ao pensar em coisas para compartilhar ao longo do dia, anote-as para lembrá-las mais tarde. Se você tem algo em mente, fale sobre isso em vez de deixar que não seja dito.
... mas não negligencie o mundano
A distância pode impedir que você se sinta fisicamente perto de seu parceiro. Mas a falta de pequenos detalhes pode fazer você se sentir ainda mais distante emocionalmente.
Seu instinto pode levá-lo a se concentrar em tópicos profundos ou significativos para que você possa fazer as conversas que você Faz tem contagem. Mas coisas que realmente não importam no grande esquema das coisas também podem contribuir para a sua imagem de seu parceiro e uma maior conexão emocional.
Então, desabafem ou divaguem uns com os outros e não tenham medo de compartilhar coisas que parecem triviais, até chatas - o que você comeu no almoço, seus novos vizinhos ou como você pisou no vômito de gato no chão do banheiro. Afinal, você provavelmente compartilharia essas coisas com um parceiro que vê todos os dias.
Não negligencie a intimidade
Manter a intimidade sexual é um desafio fundamental em muitos relacionamentos à distância. Se você e seu parceiro gostam de sexo regular, você pode lutar contra a falta de contato íntimo durante as semanas (ou meses) separados.
Mas você ainda pode se conectar intimamente, mesmo à distância.
Intimidade de longe
Para manter as coisas interessantes, tente:
- trocar fotos sensuais (apenas certifique-se de que seu aplicativo de mensagens seja seguro)
- falando sobre sexo e coisas que você gostaria de experimentar
- sexo por telefone
- masturbação mútua durante um chat de vídeo
- enviar e-mails, cartas ou textos eróticos
Apenas tenha em mente que nem todo mundo se sente confortável com a intimidade digital, então sempre discuta os limites individuais em torno de fotos, sexo por telefone ou uso de webcam.
É normal se sentir estranho ou tímido no início, mas não hesite em trazer esses sentimentos à tona. Compartilhar momentos embaraçosos pode realmente ajudá-lo a construir mais intimidade.
Compartilhe lembretes físicos um do outro
Os pertences do seu ente querido podem ter muito significado para você.
Pense em sua escova de dente no banheiro, em sua geléia favorita na geladeira ou mesmo no cheiro de seu xampu nos travesseiros da cama. Tudo isso pode ajudá-lo a se lembrar da presença de seu parceiro, mesmo quando ele está a centenas de quilômetros de distância.
Durante suas próximas visitas, considere deixar propositalmente alguns pertences um com o outro. Pendure algumas roupas no armário, deixe os livros na estante e compre uma marca de chá ou café de sua preferência para deixar para trás.
Na próxima vez que você visitar, essas coisas estarão esperando. E, enquanto isso, eles podem ajudar vocês dois a sentir que o tempo até sua próxima visita não é bastante contanto que pareça.
Passem um tempo juntos quando possível
Compromissos de tempo, dinheiro e trabalho podem dificultar a visita ao seu parceiro com a frequência que você gostaria.
Considere fazer um planejamento avançado para conseguir um bom negócio em passagens de avião ou olhar para opções de transporte alternativas, como trens ou compartilhamento de viagens.
Você pode até tentar mudar as coisas reunindo-se na metade do caminho para aliviar o fardo.
Atividades para experimentar
Caminhando pelo supermercado, você vê um casal debatendo diferentes manteigas de amendoim. Você sente uma pontada de inveja por eles fazerem essa tarefa mundana juntos.
Mas a distância física não significa que você não pode fazer coisas juntos, especialmente com a tecnologia moderna. Você só precisa ser um pouco criativo.
Assistir a um filme juntos
Graças ao aumento do streaming, você pode assistir a filmes ou programas de TV em lados opostos do mundo.
Sincronize o início do filme começando exatamente ao mesmo tempo. Um parceiro também pode assistir pela webcam enquanto o outro reproduz o filme, mas isso pode tornar mais difícil de ver ou ouvir (embora isso possa não importar se você estiver assistindo "Goodfellas" pela centésima vez).
Aproveite o filme com seu parceiro por telefone ou bate-papo com vídeo enquanto assiste. Relaxe e seja você mesmo, como faria se seu parceiro estivesse na sala com você.
Ir caminhar
Compartilhe um passeio com seu parceiro, falando ao telefone, enquanto passa algum tempo fora de sua vizinhança, um local favorito ou um lugar inteiramente novo. Você pode mencionar qualquer coisa nova ou interessante que vir e até mesmo tirar fotos.
Se possível, faça isso enquanto eles estão dando um passeio também. Organizar para fazer a mesma atividade ao mesmo tempo pode aumentar seu senso de conexão.
Caminhar e bater papo com vídeo ao mesmo tempo pode ser um pouco perigoso, mas encontre um parque favorito ou outro local sossegado para fazer uma curta chamada de vídeo.
Comece um hobby juntos
Os passatempos podem desafiá-lo, ajudá-lo a passar o tempo de uma forma agradável e promover o relaxamento. Se você e seu parceiro têm tempo suficiente para experimentar um novo hobby, considere encontrar algo que possam fazer juntos.
Se você planeja fazer um vídeo chat ou falar no modo alto-falante durante, procure um hobby que você possa fazer em casa.
Existem muitas opções a serem consideradas:
- tricô
- carpintaria
- pintura ou desenho
- cozimento
- culinária
- ioga
- estudando um novo idioma
Você pode até fazer coisas diferentes ao mesmo tempo. O bate-papo por vídeo enquanto um de vocês pratica violão e o outro faz esboços, por exemplo, pode ser semelhante ao tipo de noite que vocês passam quando estão fisicamente juntos.
Cozinhe e coma uma refeição juntos
Se você e seu parceiro gostam de cozinhar juntos, mantenha a tradição mesmo quando vocês estiverem separados. Experimente fazer o mesmo prato e veja se eles saem iguais - apenas certifique-se de manter seu telefone ou computador longe de qualquer alimento ou líquido!
Planeje um encontro à noite
Talvez você não possa ir a um encontro pessoalmente, mas ainda pode criar uma atmosfera romântica em casa. Coloque uma música e tomem uma taça de vinho (ou sua bebida favorita) juntos.
Você pode tornar a noite mais especial se vocês dois:
- vestir-se
- acender velas
- faça uma refeição de que ambos gostem
Termine com uma nota romântica com um bate-papo por vídeo durante um banho à luz de velas e uma conversa íntima. A intimidade física é uma parte importante de muitos relacionamentos e, mesmo que você não possa ser diretamente físico, ainda pode criar intimidade e uma sensação de proximidade.
Faça do outro uma parte das reuniões de família e amigos
Se você e seu parceiro costumavam visitar os amigos e familiares um do outro para reuniões sociais, feriados ou outras ocasiões, não há razão para que você não possa continuar a "convidá-los" para participar de um bate-papo por vídeo.
Continuar a compartilhar eventos especiais ou até mesmo hangouts casuais ajuda a manter um senso de envolvimento na vida de cada um. Também o ajuda a manter contato com a família e amigos que você talvez não veja de outra forma.
Manter-se conectado assim pode ser especialmente importante se um dos parceiros mora sozinho em uma cidade nova, sem entes queridos por perto. Apenas certifique-se de que o resto do grupo saiba que terá um convidado digital.
Fazer tarefas juntos
A maioria das pessoas não anseia realmente por suas tarefas. Louça, lavanderia, limpeza do banheiro - essas tarefas provavelmente não são sua maneira preferida de passar a noite, especialmente se você tiver que fazer tudo sozinho.
Vocês não podem ajudar uns aos outros a centenas de quilômetros de distância, mas conversar enquanto trabalha pode fazer as tarefas parecerem menos cansativas.
Isso provavelmente não funcionará com tudo. É duvidoso que algum de vocês queira assistir os outros limpando ralos ou esfregando a caixa de areia. Mas tente um encontro para dobrar a roupa suja ou converse enquanto limpa a geladeira (eles podem até ser capazes de lembrar o que está naquele Tupperware que você tem medo de abrir).
Coisas para evitar
Como qualquer tipo de relacionamento, os vínculos de longa distância não são uma situação única para todos. O que funciona para um casal pode não fazer muito para outro.
Ainda assim, existem algumas coisas que você provavelmente deve evitar fazer em qualquer tipo de relacionamento à distância.
Verificando seu parceiro
Relacionamentos de longa distância exigem que você confie um no outro para manter os limites de seu relacionamento.
Claro, isso é verdade em todo tipo de relacionamento, mas pode ter ainda mais significado em um relacionamento onde você não tem como saber se seu parceiro está realmente fazendo o que dizem que estão fazendo.
É normal se preocupar quando o comportamento de seu parceiro parece incomum. Talvez eles percam uma ligação de boa noite, conversem muito sobre novos amigos ou pareçam menos receptivos a mensagens de texto por alguns dias.
Quando isso acontecer, comunique suas preocupações em vez de deixar que elas o tentem a pedir uma prova de onde estavam ou fotos deles na cama todas as noites.
Tratando cada visita como férias
Se você só vê seu parceiro ocasionalmente, pode sentir o desejo de fazer com que cada minuto de sua visita valha a pena.
“Você pode se sentir tentado a tratá-lo como um período de férias”, diz Cheatham, “especialmente se for o único momento em que você pode fazer sexo”. Embora isso seja totalmente compreensível, pode tornar mais difícil saber como é a vida do seu parceiro quando você não está lá.
Não se esqueça das pequenas coisas
Quando vocês se virem pessoalmente, esforcem-se para incluir momentos cotidianos em seu tempo juntos:
- levantando para fazer café da manhã
- ajudando uns aos outros com tarefas
- adormecer na frente de um filme no sofá
Essa intimidade tranquila pode ajudá-lo a se sentir mais conectado do que correr de uma atividade para outra.
Manter os sentimentos e emoções para si mesmo
Se preferir falar pessoalmente sobre emoções ou sentimentos difíceis, você pode ter dificuldade em encontrar maneiras de compartilhar essas coisas com um parceiro de longa distância. Mas evitar discussões sérias pode eventualmente causar problemas.
“Sua capacidade e disposição para falar sobre questões ou sentimentos difíceis são muito importantes”, diz Scott Cubberly, MSW, LCSW. “Muitas pessoas tendem a evitar essas coisas, pois têm medo de causar emoção ou aborrecimento.”
Além disso, a ausência de expressões faciais ou linguagem corporal pode facilitar a interpretação incorreta de palavras ou intenções, o que pode aumentar a probabilidade de mal-entendidos.
Apesar dessas dificuldades, é importante adquirir o hábito de falar abertamente sobre seus sentimentos com seu parceiro. Evitar ou mentir sobre como você se sente não ajudará nenhum de vocês a longo prazo.
Solução de problemas comuns
Todos os relacionamentos enfrentam obstáculos no caminho, mas a distância física pode causar alguns problemas únicos.
Aqui estão algumas das principais preocupações que você pode enfrentar, além de algumas dicas para ajudá-lo a navegar nelas.
Diferentes expectativas de relacionamento
Embora até mesmo os objetivos mais firmes do relacionamento possam mudar com o tempo, nunca é demais ter uma conversa no início sobre o que você espera que venha do relacionamento.
“Suas expectativas devem estar alinhadas”, diz Shannon Batts, LMFT. “Você está fazendo isso por diversão, sem esperança de um compromisso de longo prazo? Você só quer um amigo íntimo ou caso? Ou você espera desenvolver boas habilidades de relacionamento e uma vida compartilhada, até mesmo o casamento? Faça essas palestras logo no início. ”
Ela também incentiva a manter a discussão viva para ter certeza de que você está na mesma página sobre para onde o relacionamento está indo. Não tenha medo de rever as expectativas iniciais se as coisas não parecerem mais certas.
Problemas de confiança
Pode não ser realista para você (ou seu parceiro) responder imediatamente a mensagens ou telefonemas. Mas você pode notar, quando fala, que eles parecem distraídos ou desinteressados. Se isso se tornar um padrão, você pode ficar preocupado, até com ciúme, se souber que eles passam muito tempo com outros amigos.
Esses sentimentos são comuns, mas são importantes para discutir. “A confiança é crítica”, diz Cubberly. “A capacidade de resposta pode ajudar a construir confiança, assim como a abertura e a honestidade. Sem capacidade de resposta, a mente preenche as lacunas com negativos. ”
Ele incentiva a prestar atenção às respostas de seu parceiro quando você menciona essas questões. “Eles parecem abertos e não defensivos? Eles têm empatia por suas preocupações? ”
Um parceiro se esforça mais no relacionamento
É impossível para uma pessoa manter um relacionamento sozinha. Mesmo que um de vocês tenha mais coisas acontecendo, ambas as partes são responsáveis por manter o relacionamento.
Se for você quem está planejando todas as visitas, iniciando a comunicação e enviando pacotes surpresa de cuidados, você vai acabar se sentindo frustrado no futuro. Também pode deixá-lo inseguro no relacionamento.
Uma resposta para esse problema? Melhor comunicação em ambos os lados. Se um de vocês tem menos energia emocional devido a obrigações de trabalho ou estresse, converse sobre isso. Ter uma conversa honesta sobre como vocês podem contribuir de forma realista pode ajudar a aliviar parte do fardo e certifique-se de que ambos se sintam seguros.
Evitando conflito
A maioria das pessoas não gosta de conflitos, especialmente em um relacionamento. Se você vê ou fala com seu parceiro menos do que gostaria, pode se sentir ainda mais relutante em ter uma discussão e fazer o que puder para manter as ligações e visitas tranquilas.
Relacionamentos de longa distância às vezes envolvem menos conflito naturalmente. Desentendimentos sobre recados ou tarefas domésticas, por exemplo, provavelmente não surgirão. Mas se você tem uma diferença de opinião, é importante dizer isso, especialmente quando se trata de valores pessoais ou coisas que realmente importam.
Pontos de vista fortemente opostos podem levar a conflitos, mas também podem ajudá-lo a reconhecer que um relacionamento pode não funcionar a longo prazo. Não se intimide em ter discussões sobre tópicos intensos, mesmo se você sentir que pode discordar um do outro.
Tentar manter o relacionamento perfeito e sem conflitos pode disfarçar incompatibilidades ou impedir que você cresça como parceiro.
Sentindo-se não envolvidos na vida um do outro
A distância física que separa você de seu parceiro pode fazer com que pareça que você está vivendo uma vida completamente separada, mesmo que ambos se sintam firmemente comprometidos.
“Criar um senso de vida compartilhada é uma questão única que pode surgir”, diz Cheatham. “É muito fácil dar como certo que você sabe o que se passa na vida do seu parceiro, como o trabalho, os amigos e as rotinas diárias. Isso pode ser difícil em um relacionamento à distância.
Para preencher essa lacuna, mantenha-se informado sobre sua vida diária. Compartilhe anedotas sobre colegas de trabalho ou o que aconteceu em seu trajeto. Fale sobre o que seus amigos estão fazendo, sua última caminhada ou o que você está fazendo para o jantar. Compartilhar fotos de amigos, animais de estimação ou coisas em casa também pode ajudar a diminuir a distância emocional.
“Mesmo que vocês estejam em cidades diferentes”, acrescenta ele, “ainda deve haver algum sentimento de que vocês estão nas mentes e nos corações um do outro”.
Expectativas financeiras
Se quiserem se ver regularmente, talvez seja necessário investir uma quantidade significativa de tempo e dinheiro para fazer essas visitas. Esses custos podem aumentar rapidamente, mesmo se você se revezar no agendamento de folgas do trabalho e no pagamento das viagens.
Cheatham incentiva as pessoas que estão considerando um relacionamento à distância a pensar sobre esses aspectos práticos. “Não acho que esses desafios precisam ser um obstáculo, mas podem gerar ressentimento se forem inesperados”, diz ele.
Questões financeiras nem sempre são o tópico mais fácil de discutir, mas é uma boa ideia comunicar o que você espera em termos de visitas no início do relacionamento. Se você sabe que não pode se dar ao luxo de visitar seu parceiro mais de uma vez por mês, diga logo em vez de tentar esticar seus fundos.
Resultado
A distância não precisa sinalizar o fim de um relacionamento. Claro, você pode ter que colocar um pouco mais de esforço e ser criativo ao se manter em contato, mas você pode descobrir que esses elementos apenas os aproximam.
