Relacionamentos 101
Os relacionamentos interpessoais constituem todo relacionamento que atende a uma série de necessidades físicas e emocionais para você. Estas são as pessoas com quem você está mais próximo em sua vida.
Embora os relacionamentos românticos sejam interpessoais, os membros da família e amigos íntimos também o são. Também existem relações interpessoais secundárias. Isso inclui conhecidos, vizinhos e outras pessoas com quem você interage regularmente.
Em suma, você tem algum tipo de relacionamento interpessoal com todos que conhece.
Dada a importância dos relacionamentos para nosso bem-estar emocional e físico, é necessário aprender como desenvolvê-los e mantê-los.
Estágios de relacionamento
Relacionamentos não se desenvolvem repentinamente. Um psicólogo, George Levinger, identificou cinco estágios dos relacionamentos interpessoais em um estudo de 1980. Ele chamou essa teoria do estágio, que inclui:
- conhecimento
- acumular
- continuação
- deterioração
- terminando (rescisão)
Um relacionamento interpessoal bem-sucedido só passará pelos três primeiros estágios. Um relacionamento que termina em um rompimento com um amigo ou parceiro romântico passará por todos esses cinco estágios.
Nem todos os relacionamentos vão passar do primeiro estágio de conhecimento também. Parte da importância da teoria de Levinger é mostrar que as relações interpessoais são tão dinâmicas quanto variadas.
Importância dos relacionamentos
Os relacionamentos interpessoais são importantes para sua felicidade física e emocional geral. Os relacionamentos ajudam a combater a solidão e, ao mesmo tempo, dão a você um senso de propósito na vida.
Por exemplo, a proximidade que você sente com a família e amigos é uma parte essencial do seu suporte social. Relacionamentos em outros aspectos de sua vida fora do romance e da família também podem ter um efeito positivo sobre você, como reunir-se com conhecidos para um interesse comum ou hobby.
Todos os relacionamentos interpessoais são construídos com base na lealdade, apoio e confiança. Relacionamentos íntimos também podem ser construídos com base no amor. O respeito mútuo e a reciprocidade dessas qualidades são importantes para manter todos os relacionamentos. Caso contrário, o relacionamento pode se tornar unilateral.
Manutenção de relacionamento
Manter amizades e outros relacionamentos dá trabalho. O primeiro e mais importante fator é a comunicação. Isso requer discussões pessoais sobre seus sentimentos. Embora mensagens de texto e mensagens online possam ser muito gratificantes às vezes, muitas vezes não têm os mesmos efeitos.
Em algum ponto do relacionamento, surgirá um conflito. A maneira como você lida com isso determinará se o conflito fortalece o relacionamento ou não. Em vez de evitar o ponto de discórdia, é importante conversar sobre isso e ouvir seu ponto de vista.
Se algo o estiver incomodando no trabalho ou na escola, fale. Se você estiver tendo problemas com um amigo, membro da família ou parceiro, não deixe de contar a eles. Esperançosamente, eles retribuirão com respeito e honestidade.
Além da honestidade e da comunicação aberta, também é importante:
- Estabeleça limites.
- Seja um ouvinte ativo.
- Mostre respeito pela outra pessoa em todos os momentos.
- Mantenha uma atitude positiva.
- Esteja aberto a críticas construtivas e feedback, sem deixar que suas emoções assumam o controle.
Dizendo adeus
Nem todos os relacionamentos são para a vida toda. Na verdade, outras pessoas podem nunca ir além de um conhecido. E tudo bem. É normal que certos relacionamentos cheguem ao fim. Existem fatores que afetam o curso de todos os seus relacionamentos interpessoais.
Quando você pensa no fim de um relacionamento interpessoal, pode pensar em um rompimento com seu parceiro romântico. Mas outras relações interpessoais também podem terminar.
Por exemplo, ao se formar na escola, você pode não manter contato com todos os seus professores e colegas. O mesmo acontece quando você deixa um emprego e passa para outro.
É impossível manter todos os relacionamentos em sua vida para sempre. Isso é especialmente verdadeiro para relacionamentos secundários.
Remover
Os relacionamentos interpessoais afetam todos os aspectos de nossas vidas, incluindo casa, trabalho e atividades de lazer. Sem relacionamentos fortes, é possível se sentir solitário e desvalorizado como pessoa. Você também pode sentir que está faltando apoio social.
Hoje, é mais fácil do que nunca perder relacionamentos interpessoais devido à tecnologia que incentiva a comunicação digital. As pessoas que trabalham em casa perdem a comunicação pessoal com seus colegas de trabalho. Amigos e familiares podem optar por enviar mensagens de texto em vez de se encontrarem para uma refeição e uma conversa.
Faça questão de ver sua família e amigos pessoalmente ou verifique seus encontros locais e outros recursos online para saber como se envolver em interações humanas tão necessárias.
Finalmente, você não pode construir relacionamentos interpessoais se não tiver um bom relacionamento consigo mesmo.
Reserve um tempo para se conhecer e também invista no autocuidado. Se certos problemas estão impedindo você de passar mais tempo com outras pessoas, considere falar com um terapeuta para obter apoio e orientação.
