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Se a sua menstruação for tão intensa que você rapidamente absorva absorventes ou absorventes internos - ou precise duplicar os diferentes tipos de proteção - há coisas que você pode fazer para encontrar alívio.
Você pode aliviar seus sintomas e colocar seu ciclo de volta nos trilhos apenas fazendo alguns ajustes em sua dieta. Em alguns casos, descansar o suficiente e tomar analgésicos de venda livre (OTC) também pode resolver o problema.
Se você não notar nenhuma mudança nos próximos um ou dois ciclos, marque uma consulta com seu médico. Você também deve consultar seu médico se:
- tem coágulos do tamanho de um quarto ou maiores no seu sangue menstrual
- sangrar entre os períodos
- estão muito cansados ou com falta de ar
Se você está tendo padrões de sangramento irregulares e intensos perto da menopausa, ou se tem qualquer sangramento vaginal após ser informado de que já passou da menopausa, você deve consultar um médico para avaliação imediata.
Como os remédios caseiros e naturais podem ajudar
Existem algumas coisas que você pode fazer em casa para aliviar seus sintomas e colocar seu ciclo de volta nos trilhos.
Hidrato
Se você sangrar muito por alguns dias, seu volume de sangue pode ficar muito baixo. Beber 4 a 6 xícaras extras de água por dia pode ajudar a manter o volume sanguíneo.
Beba uma solução eletrolítica como Gatorade ou adicione mais sal à sua dieta para equilibrar o líquido extra que está bebendo.
Coma alimentos ricos em vitamina C
Esta vitamina ajuda o corpo a absorver o ferro, o que pode ajudar a prevenir a anemia. Você o encontrará em frutas cítricas como laranjas e toranjas.
A vitamina C também está em:
- pimentas vermelhas e verdes
- kiwis
- morangos
- Couve de bruxelas
- brócolis
- suco de tomate
Adicione mais alimentos ricos em ferro à sua dieta
Quando você sangra, você perde ferro. Seu corpo precisa de ferro para produzir hemoglobina, uma molécula que ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio. Períodos muito intensos podem esgotar o ferro do seu corpo e levar à anemia por deficiência de ferro.
Os sinais de anemia incluem:
- fadiga
- fraqueza
- tontura
- pele pálida
Para obter mais deste nutriente, coma alimentos ricos em ferro como:
- carne magra
- ostras
- frango e peru
- feijões
- tofu
- espinafre
Cozinhe em uma panela de ferro fundido
Outra forma de aumentar a ingestão de ferro é cozinhando em uma frigideira de ferro fundido. Alimentos com muita umidade - como molho de espaguete - absorvem a maior parte do ferro.
Mexer a panela com frequência puxará ainda mais ferro para a comida.
Apenas tome cuidado para não exagerar. Cozinhar tudo em uma panela de ferro pode fornecer mais ferro do que você precisa - e pode levar a níveis perigosamente altos em crianças.
Como os suplementos podem ajudar
Tomar vitaminas extras durante a menstruação pode ajudar no sangramento. Certos nutrientes - como o ferro, especialmente - ajudam a repor o que você perde a cada mês.
Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Eles podem determinar se você realmente precisa tomar um suplemento, a dose apropriada para você e os efeitos colaterais ou interações a serem observados.
Os suplementos potenciais incluem:
- Vitamina C. Esta vitamina pode ajudar a reduzir o sangramento. Também pode ajudar seu corpo a absorver ferro, o que pode ajudar a prevenir a deficiência de ferro.
- Ferro. Existem algumas evidências que sugerem que a falta de ferro pode contribuir para períodos intensos. Se a ingestão de uma dieta rica em ferro não melhorou seus níveis, a suplementação pode ajudar.
- Melado de blackstrap. Esse subproduto da cana-de-açúcar espesso e xaroposo é mais do que um aditivo de receita. É uma boa fonte de ferro, bem como nutrientes como cálcio, magnésio e selênio.
Como os medicamentos OTC podem ajudar
Alguns analgésicos de venda livre podem ajudar a reduzir a perda de sangue durante a menstruação. Isso inclui medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como Advil, Motrin ou aspirina.
Os AINEs não aliviam o sangramento tão bem quanto os medicamentos prescritos, mas você pode combiná-los com outros medicamentos para um melhor alívio. Esses medicamentos também podem ajudar a aliviar as cólicas dolorosas.
Doses altas ou uso de longo prazo de AINEs podem levar a efeitos colaterais indesejados. Você deve sempre pedir ao seu médico para monitorar sua dose e nunca tomar AINEs se você for alérgico ou tiver sido instruído a não fazê-lo.
Como a prescrição de medicamentos pode ajudar
Se você consultar seu médico sobre a menstruação intensa, ele provavelmente começará prescrevendo um dos seguintes medicamentos:
Métodos de controle de natalidade
Comprimidos, adesivos e anéis
Anéis, adesivos e pílulas anticoncepcionais são formas diferentes de controle de natalidade hormonal.
O controle de natalidade hormonal afina o revestimento uterino, geralmente resultando em menos sangramento menstrual. Também pode aliviar outros sintomas menstruais, como cólicas dolorosas.
Você geralmente usa a pílula, adesivo ou anel por 21 dias e depois tira 7 dias de folga para a menstruação. As pílulas anticoncepcionais mais recentes podem fornecer uma dose contínua de hormônios ao longo do mês, resultando em menos ou nenhuma menstruação.
Os efeitos colaterais comuns da pílula e outros métodos hormonais incluem:
- seios doloridos
- inchaço
- náusea
- mudanca de humor
- sangramento ou manchas entre os períodos
- ganho de peso
- dores de cabeça
Injeção de controle de natalidade
A injeção Depo-Provera é outra forma de controle hormonal da natalidade. Em vez de autoadministrar como faria com a pílula ou adesivo, o médico injetará o medicamento em seu braço ou nádega.
Este medicamento deve ser administrado uma vez a cada 3 meses para permanecer eficaz.
Dispositivo hormonal intrauterino (DIU)
Um DIU é um pequeno dispositivo colocado dentro do útero para prevenir a concepção. Dependendo da marca, um DIU hormonal - como o Mirena - pode ser eficaz por 3 a 5 anos.
DIUs de cobre não são recomendados para esta finalidade.
Ácido tranexâmico (Lysteda)
Lysteda é um comprimido antifibrinolítico. Ele reduz o sangramento, evitando que o corpo quebre os coágulos.
Você só precisa tomá-lo por alguns dias a cada mês, mas não a impedirá de engravidar como os anticoncepcionais. Os efeitos colaterais incluem cãibras musculares e dores de cabeça.
Noretindrona (Aygestin)
Aygestin é uma pílula que contém o hormônio progesterona. Mulheres com sangramento muito forte podem tomar uma dose de 5 miligramas, duas vezes ao dia, do 5º ao 26º dia de seu ciclo menstrual.
Seus efeitos colaterais são semelhantes aos dos métodos hormonais de controle de natalidade.
Agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH)
Esses medicamentos são usados para tratar temporariamente sangramento intenso causado por endometriose e miomas uterinos. Eles vêm em uma forma injetável e um spray nasal.
Os agonistas de GnRH não devem ser usados por mais de 3 a 6 meses. Os efeitos colaterais, que podem piorar com o tempo, incluem:
- ondas de calor
- dores de cabeça
- ossos enfraquecidos
Como a cirurgia pode ajudar
A cirurgia pode ser uma opção se a medicação não aliviar seus sintomas.
Antes de recomendar um procedimento específico, seu médico irá considerar:
- quão graves são os seus sintomas
- se uma causa subjacente é responsável
- se você planeja conceber
As cirurgias podem incluir:
Ultrassom focalizado
Este tratamento não invasivo ajuda no sangramento causado por miomas uterinos.Ele usa ondas de ultrassom para reduzir os miomas.
Embolização da artéria uterina
Este tratamento também é usado para miomas uterinos. Seu cirurgião inserirá um cateter através de uma artéria em sua coxa e o enfiará nas artérias de seu útero. Pequenos grânulos serão injetados nos vasos sanguíneos que alimentam seus miomas, fazendo com que encolham.
Miomectomia
Este procedimento remove miomas uterinos, mas deixa o útero intacto. Pode ser feito através da vagina, várias pequenas incisões no abdômen (laparoscopia) ou um corte maior no abdômen.
A maneira como seu cirurgião realiza o procedimento depende do tamanho, número e localização de seus miomas.
Ablação endometrial
Este procedimento é usado para remover a maior parte do revestimento uterino com laser, calor ou energia de radiofrequência. Depois disso, sua menstruação será leve ou inexistente e você não poderá engravidar.
Ressecção endometrial
A ressecção endometrial é semelhante à ablação. Este procedimento envolve o uso de uma alça de arame para remover todo o revestimento uterino. Você não poderá engravidar depois.
Histerectomia
Este procedimento é usado para remover todo o seu útero. Cura hemorragias abundantes, mas você não poderá engravidar depois.
Outras dicas e truques
Até encontrar um tratamento que alivie o seu sangramento intenso, existem algumas coisas que você pode tentar para tornar a sua menstruação mais suportável:
- Use um copo menstrual. Este pequeno copo de silicone se encaixa dentro de sua vagina e coleta o sangue conforme é liberado de seu útero. Ele pode reter muito mais sangue do que um absorvente interno e é menos provável que vaze. E como os copos menstruais são reutilizáveis, eles são melhores para o meio ambiente do que os produtos higiênicos descartáveis.
- Use calcinhas de época. Essas roupas íntimas absorventes são projetadas para fazer backup de tampões e absorventes para evitar vazamentos. Você também pode usá-los por conta própria. Fabricantes como Thinx afirmam que seu produto pode absorver até o valor de dois absorventes internos de sangue sem causar desconforto.
- Aplique uma almofada de aquecimento. Embora não alivie seu fluxo, uma almofada de aquecimento pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais dolorosas.
Quando falar com seu médico
Consulte o seu médico se a sua menstruação for anormalmente intensa por mais de 1 ou 2 meses. Você pode estar sangrando mais do que o normal se:
- você tem que dobrar a proteção para fornecer cobertura adequada
- você embebe um ou mais absorventes ou absorventes internos por hora
- você tem que trocar seu absorvente ou absorvente interno durante a noite
- você passa coágulos de sangue maiores do que um quarto
- você está apresentando sintomas de anemia, como fadiga, falta de ar e pele pálida
- seus períodos duram mais de uma semana de cada vez
A maioria das causas de menstruação intensa, como miomas, são mais desconfortáveis do que graves. Mas se você não tratar o problema e sangrar muito, pode desenvolver anemia.
Seu médico trabalhará com você para criar um plano de cuidados que atenda às suas necessidades enquanto alivia seus sintomas. Isso pode exigir um pouco de tentativa e erro, portanto, seja aberto com seu médico e dê um tempo.
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