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Por que o joelho incha?
O inchaço do joelho é um sinal de que há um problema no joelho. Pode ser a resposta do corpo a uma lesão em uma parte do joelho, uma lesão por uso excessivo ou um sintoma de uma doença ou condição subjacente. O inchaço do joelho ocorre quando o fluido se acumula dentro ou ao redor da articulação de um joelho.
Outro termo para um joelho inchado é derrame no joelho ou água no joelho. Se o inchaço do joelho persistir por mais de três dias, se o inchaço piorar ou se você sentir dor forte ao lado do inchaço, consulte um médico.
Enquanto isso, aqui estão oito maneiras de tratar o inchaço do joelho rapidamente em casa.
1. Descansar
O primeiro passo é descansar o joelho. Evite esportes e outras atividades de levantamento de peso por 24 horas ou mais para dar ao joelho uma folga e uma chance de cicatrização.
No entanto, ainda é bom endireitar suavemente o joelho e flexioná-lo várias vezes ao dia. Isso ajudará o joelho a manter uma amplitude de movimento.
2. Gelo
Aplique gelo no joelho por 15 a 20 minutos a cada duas a quatro horas durante os primeiros dois a três dias após uma lesão no joelho. Isso ajudará a controlar a dor e reduzir o inchaço. Lembre-se de usar uma toalha entre a bolsa de gelo e a pele para evitar feri-la.
3. Comprimir
Enrole uma bandagem elástica ou manga em volta do joelho confortavelmente para evitar que o fluido piore. Tenha cuidado para não enrolá-lo com muita força, o que pode causar inchaço na parte inferior da perna e no pé.
4. Elevar
Sente-se ou deite-se com a perna levantada enquanto aplica gelo no joelho. Coloque a perna em cima de um banco ou travesseiro elevado para diminuir o fluxo sanguíneo para o joelho afetado. Isso ajuda a reduzir a inflamação.
Certifique-se de que sua perna está elevada acima do nível do coração. Esta é a etapa final do popular método RICE, que significa repouso, gelo, compressão e elevação.
5. Tome medicamentos antiinflamatórios
Medicamentos de venda livre podem ajudar com dores no joelho. Analgésicos como paracetamol (Tylenol) e ibuprofeno (Advil, Motrin) são opções prontamente disponíveis em supermercados e lojas de conveniência, bem como online.
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Embora o paracetamol seja apenas um analgésico, o ibuprofeno, a aspirina e o naproxeno (Aleve) também são antiinflamatórios. Esses medicamentos pertencem a uma classe conhecida como antiinflamatórios não esteróides (AINEs). É bom usar um analgésico anti-inflamatório para ajudar a aliviar o inchaço do joelho.
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Nos casos em que é necessária uma intervenção médica, o médico pode prescrever um analgésico ou um corticosteroide oral, como a prednisona. Também existem esteróides que podem ser injetados diretamente na articulação do joelho. Isso ajudará a reduzir a inflamação.
6. Mude para aquecer
Após 72 horas de cobertura intermitente, você pode adicionar um pouco de calor. Considere tomar um banho quente ou usar uma almofada térmica ou uma toalha quente por 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia. Se o inchaço piorar, pare o aquecimento.
7. Experimente a massagem
Massagear o joelho pode ajudar a drenar o fluido da articulação. Você pode fazer uma automassagem suave ou receber uma massagem de um profissional.
Para uma automassagem, você pode optar por aplicar lubrificação no joelho com óleo de rícino. Não apenas o óleo ajudará suas mãos a deslizarem facilmente sobre o joelho, mas também a aplicação tópica de óleo de rícino é conhecida por reduzir a dor e a inflamação.
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8. Faça exercícios de joelho
Depois que a lesão cicatrizar um pouco, você pode fazer exercícios isométricos para fortalecer os músculos que sustentam o joelho. Quando os músculos ao redor de uma articulação são fortes, eles podem ajudar a aliviar a pressão articular. Esses exercícios também podem ajudar a reduzir o fluido no joelho.
Muitas vezes, é uma boa ideia manter os joelhos fortes como uma medida preventiva contra danos e inchaço nos joelhos. Certos exercícios podem ser úteis para manter joelhos fortes, incluindo:
- treinamento de flexibilidade
- musculação
- exercícios de baixo impacto, como hidroginástica e natação
Manter um peso saudável também pode ajudar a prevenir danos desnecessários que podem resultar em um joelho inchado.
Causas
Embora um motivo comum para o inchaço do joelho seja a inflamação por uso excessivo, lesões graves também podem causar o acúmulo de líquido. Isso pode incluir:
- ACL rasgado
- menisco rasgado
- ossos quebrados
Uma doença ou condição também pode ser a causa raiz de um joelho inchado. As causas subjacentes podem incluir:
- osteoartrite
- artrite reumatoide
- uma infecção
- gota ou pseudogota
- tumores
- bursite
- cistos
Quando ver um medico
Embora a maioria das dores no joelho possa ser tratada em casa, o inchaço do joelho também pode ser um sinal de uma lesão grave ou o sintoma de uma condição médica latente.
É importante entrar em contato com um médico se:
- você tem forte inchaço ou dor
- você não pode endireitar ou flexionar totalmente o joelho
- sua condição não melhora com o método RICE em três dias
- você tem febre de 100,4 ° F ou mais
- o joelho fica vermelho e quente ao toque
- o joelho não consegue suportar o peso e parece que vai "ceder" (isso pode ser um sinal de um ligamento rompido)
- você sente uma dor aguda quando se levanta de uma posição agachada (isso pode ser um sinal de um menisco rompido)
A artrite reumatóide e a gota também podem causar inchaço. Se você tiver sintomas como febre ou vermelhidão, é importante procurar atendimento médico.
Alguns danos significativos no joelho podem exigir cirurgia. Os procedimentos de reconstrução podem variar de reparos artroscópicos minimamente invasivos a substituições de joelho.
O resultado final
Para muitos casos de inchaço do joelho, o método RICE é uma boa maneira de ajudar a aliviar a inflamação e reduzir o inchaço. O uso de medicamentos antiinflamatórios de venda livre também pode ser útil.
Se você estiver preocupado com joelhos inchados, tiver dor crônica no joelho ou se tiver outros sintomas, procure a ajuda de um profissional médico.
