De acordo com o National Cancer Institute, cerca de um terço dos adultos norte-americanos sofrem queimaduras solares a cada ano, e mais de 33.000 dessas queimaduras exigem visitas ao pronto-socorro.
Se você tem pele pálida ou passa muito tempo ao sol, corre um risco maior de queimar-se. Em geral, queimaduras solares mais graves demoram mais para cicatrizar do que queimaduras mais leves.
Outros fatores que determinam a rapidez com que você cura incluem o quão bem você controla sua queimadura de sol e se você tem uma condição que retarda a cicatrização de feridas, como diabetes ou doença arterial.
Não existem curas mágicas para queimaduras solares, mas existem várias maneiras de apoiar o processo natural de cura do seu corpo. Vamos dar uma olhada nas maneiras mais eficazes de curar uma queimadura de sol mais rapidamente.
Fatores que controlam a rapidez com que você se cura de queimaduras solares
As queimaduras solares são causadas pela superexposição aos raios ultravioleta (UV). Quanto mais tempo você fica exposto a esses raios, maior a probabilidade de sua pele queimar. Pessoas com pele mais escura não queimam tão rapidamente quanto pessoas com pele mais clara porque produzem mais do pigmento melanina que protege a pele dos danos UV.
Quanto mais severamente você queima, mais tempo levará para seu corpo substituir a camada de pele danificada. Os sintomas de queimaduras solares leves geralmente aliviam em 3 a 5 dias, enquanto as queimaduras mais graves podem levar algumas semanas.
A taxa de recuperação do corpo pode ser determinada geneticamente, mas outros fatores, como idade e saúde geral, também desempenham um papel.
Condições e hábitos de vida que enfraquecem seu sistema imunológico também podem diminuir a capacidade do seu corpo de se curar de uma queimadura de sol. Alguns deles incluem:
- diabetes
- fumar
- desnutrição
- obesidade
- estresse crônico
- doença arterial
- circulação pobre
Como curar queimaduras solares mais rápido
Para curar uma queimadura de sol, você precisa dar ao seu corpo tempo para substituir a pele que foi danificada. Há um limite para a rapidez com que seu corpo pode se curar, mas você pode maximizar o processo de cura descansando bastante, mantendo-se hidratado e hidratando a pele.
- Durma bastante. A restrição do sono interrompe a produção de certas citocinas pelo corpo que ajudam o corpo a controlar a inflamação. Essa interrupção pode afetar negativamente a capacidade do seu corpo de se curar.
- Evite o uso de tabaco. Fumar ou usar outras formas de tabaco pode prejudicar o processo natural de cura do seu corpo, pois promove a inflamação por todo o corpo. Parar de fumar pode ser difícil, mas um médico pode ajudá-lo a criar um plano de cessação que funcione para você.
- Evite exposição adicional ao sol. Expor uma queimadura solar a mais raios ultravioleta pode danificar ainda mais a pele. Se tiver que sair, tente cobrir as queimaduras solares com roupas e use protetor solar.
- Aplique aloe vera. Aloe vera contém uma substância chamada aloin que reduz a inflamação. Aloe vera também pode hidratar a pele e prevenir a descamação.
- Banho frio. A Academia Americana de Dermatologia recomenda tomar um banho frio ou ducha para acalmar a pele. Em seguida, deixe um pouco de umidade na pele ao se secar e, em seguida, aplique um hidratante para reter a água.
- Aplique o creme de hidrocortisona. Os cremes de hidrocortisona são usados para tratar o inchaço, a irritação e a coceira. A Clínica Mayo recomenda a aplicação de creme de hidrocortisona em queimaduras graves para controlar o inchaço e a dor.
- Fique hidratado. As queimaduras solares retiram a umidade da pele. Beber muitos líquidos e eletrólitos pode ajudar a hidratar a pele.
- Experimente uma compressa fria. Aplicar uma compressa fria na pele logo após a queimadura pode ajudar a afastar o excesso de calor e reduzir a inflamação.
- Experimente um banho de aveia. Um banho de aveia pode ajudar a acalmar a pele e reduzir a irritação. Você pode fazer um banho de aveia misturando algumas colheres de sopa de bicarbonato de sódio e cerca de uma xícara de aveia em um banho frio.
Outras reivindicações
Algumas pessoas afirmam que aplicar camomila ou vinagre de cidra de maçã diluído na pele pode ajudar a curar queimaduras de sol. No entanto, esses métodos não foram comprovados cientificamente.
É possível se livrar da vermelhidão das queimaduras solares durante a noite?
É improvável que você consiga se livrar da queimadura de sol durante a noite, mesmo que a queimadura seja relativamente leve. A maioria das queimaduras leva pelo menos 3 dias para cicatrizar completamente, mesmo quando tratada adequadamente.
Todos os tratamentos contra queimaduras solares funcionam apoiando o processo natural de cura do seu corpo, que tem um limite para a rapidez com que pode funcionar.
Quando consultar um médico para queimaduras solares
Se sua queimadura de sol for leve, ela provavelmente se curará sozinha, sem tratamento médico. No entanto, pode ser necessário consultar um médico se a queimadura for grave.
Se alguma das afirmações a seguir for verdadeira, é uma boa ideia falar com um médico:
- sua queimadura de sol empola ou fica inchada
- você desenvolve febre ou sente calor excessivo
- você se sente tonto, doente ou cansado
- você está com dor de cabeça
- você desenvolve cãibras musculares
- a queimadura de sol é em um bebê ou criança pequena
Prevenindo queimaduras solares
A única maneira infalível de curar uma queimadura rapidamente é evitar pegá-la. Algumas das maneiras de prevenir queimaduras solares incluem:
- Procurar uma sombra. Quando ficar exposto ao sol por um período prolongado, é uma boa ideia buscar sombra ou fazer a sua própria, trazendo um guarda-chuva com você.
- Evite a parte mais ensolarada do dia. Os raios ultravioleta são mais fortes no final da manhã e no início da tarde, das 10h00 às 16h00.
- Usar um chapéu. Um chapéu com aba larga pode proteger seu rosto, orelhas e pescoço da exposição ao sol.
- Oculos escuros. Os óculos de sol protegem os olhos e a pele ao redor dos olhos dos raios ultravioleta.
- Protetor solar. O CDC recomenda o uso de um protetor solar de amplo espectro com FPS 15, no mínimo, mesmo em dias nublados. Reaplique pelo menos a cada 2 horas e verifique a data de validade antes de usá-lo.
Remover
As queimaduras solares são causadas pela exposição excessiva aos raios ultravioleta. Não há cura milagrosa para curar uma queimadura de sol, mas você pode otimizar o processo de cura do seu corpo descansando bastante, mantendo-se hidratado e aplicando aloe vera ou outros hidratantes na pele.
Se você tiver uma queimadura solar severa que está causando bolhas ou enjoo, é uma boa ideia visitar um médico para ver se você precisa de tratamento médico adicional.
