A velocidade de crescimento dos pelos da barba é basicamente determinada por seus genes. Cada cabelo em seu corpo segue um ciclo específico de fases em que o cabelo cresce, cai e volta a crescer até que um dia para de crescer completamente. Isso geralmente acontece quando você envelhece.
O crescimento do cabelo da barba é determinado pela enzima 5-alfa redutase. Esta enzima transforma os estoques naturais de testosterona do seu corpo em outro hormônio chamado dihidrotestosterona (DHT). O DHT então se liga a receptores em cada folículo do cabelo da barba para fazê-lo crescer.
Mas isso não significa que mais testosterona significa mais barba. O crescimento do cabelo da barba é, na verdade, mais determinado pela sensibilidade dos folículos ao DHT. E isso se baseia principalmente em seus genes.
Nenhuma ingestão de testosterona artificial ou qualquer outro suplemento foi comprovada para ajudar a crescer os pelos da barba - ou qualquer outro pelo do corpo, nesse caso. E tomar DHT também pode fazer seu cabelo crescer mais devagar.
Vamos examinar algumas maneiras naturais de como você pode ajudar a deixar sua barba crescer, o que você pode esperar do crescimento de sua barba depois de tentar algumas dessas técnicas naturais e quando você deve consultar um médico para problemas de crescimento de cabelo.
Como fazer crescer a barba naturalmente
Aqui estão algumas formas naturais que podem ajudá-lo a deixar o cabelo mais comprido ou mais espesso e mantê-lo saudável por mais tempo.
Alimentos dietéticos e para crescimento da barba
Algumas vitaminas podem ajudar os folículos que já pararam de crescer novamente.
Tente obter bastante vitamina D em sua dieta. Pode reativar receptores em folículos que não geram mais cabelo. As fontes de vitamina D incluem:
- peixe
- ovos
- leite à base de plantas fortificado
As vitaminas B também têm sido associadas ao crescimento saudável do cabelo, incluindo:
- biotina em pão integral, laticínios e nozes
- B12 em carnes e peixes
Exercício
Não há pesquisa que sugira que o exercício pode influenciar diretamente o crescimento do cabelo.
Mas o exercício, especialmente o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), pode aumentar a testosterona. Isso pode, por sua vez, ajudar a estimular o crescimento do cabelo.
Qualidade do sono
Não dormir o suficiente ou não dormir o suficiente de alta qualidade tem sido associado a uma redução na testosterona que seu corpo produz naturalmente.
Isso significa menos DHT para os receptores nos pelos da barba, fazendo com que os pelos da barba cresçam mais lentamente.
Lavagem e hidratação
A pele limpa e úmida é mais favorável ao crescimento saudável do cabelo.
Lave o rosto com sabonete suave e natural. Hidrate o rosto com uma loção ou óleo, como óleo de rícino ou óleo de coco, após o banho.
Parar de fumar
Fumar tem sido associado à queda de cabelo. Muitos produtos químicos na fumaça do tabaco causam inflamação e danos ao DNA dos vasos sanguíneos que nutrem os folículos capilares.
Parar de fumar pode permitir que sua barba cresça, reduzindo os danos aos vasos sanguíneos e a inflamação. Parar de fumar pode ser difícil, mas um médico pode ajudá-lo a criar um plano de cessação que funcione para você.
Microneedling
O microagulhamento é feito fazendo pequenos orifícios em seu rosto com agulhas extremamente pequenas. O objetivo do microagulhamento é ajudar no crescimento do cabelo, aumentando o fluxo sanguíneo para os folículos e estimulando um cabelo mais saudável.
Um estudo de 2013 descobriu que a combinação do microagulhamento com o uso de minoxidil (Rogaine) pode ajudar a reduzir a calvície de padrão masculino em cerca de 12 semanas. Pode funcionar para o crescimento da barba também.
Fazer a barba todos os dias acelera o crescimento da barba?
Não. Este é um antigo mito que não tem pesquisas para apoiá-lo.
Os pelos da sua barba podem parecer mais grossos quando você faz a barba porque você cortou as pontas mais finas dos pelos e expôs a base mais espessa e escura perto do folículo. Mas eles não vão crescer mais rápido.
Existe algum medicamento ayurvédico para o crescimento da barba?
Existem algumas evidências de que a medicina ayurvédica pode ajudar no crescimento do cabelo no couro cabeludo. Mas não há nenhuma evidência específica de que ajudará com os pelos da barba.
De acordo com um estudo, os alcalóides da erva bacopa podem ajudar a aumentar as proteínas que fazem parte do crescimento do cabelo. Outro estudo descobriu que os antioxidantes da groselha podem ajudar no crescimento do cabelo. Mais pesquisas são necessárias, no entanto.
Quanto tempo leva para deixar a barba crescer?
Esta é uma visão geral do ciclo de crescimento do cabelo e quanto tempo pode demorar:
- Fase anágena. O cabelo cresce cerca de meia polegada por mês e continua crescendo por cerca de 3 a 4 anos, mesmo se você cortá-lo.
- Fase catágena. O folículo piloso encolhe enquanto o cabelo continua crescendo. Esta fase dura cerca de 2 semanas.
- Fase telógena. O folículo permanece dormente por alguns meses e depois começa a crescer novamente. O folículo empurra o cabelo velho e começa a crescer um novo.
Assim, o seu cabelo cresce e se renova constantemente. Mesmo se você apenas esperar, pode eventualmente notar um padrão de barba diferente dos folículos crescendo e crescendo ao longo do tempo.
O que pode afetar o crescimento da barba?
Muitos fatores influenciam a velocidade ou a espessura do seu cabelo, incluindo:
- Genética. O crescimento do folículo capilar está embutido em seus genes, portanto, se seus pais ou avós de ambos os lados tiveram dificuldade para deixar a barba crescer, é provável que você tenha um problema semelhante.
- Condições genéticas. Condições que danificam os folículos, causam um grande acúmulo nos poros ou resultam em níveis baixos de hormônios como a testosterona (hipogonadismo) podem inibir o crescimento da barba.
- Estresse. O cortisol do estresse pode fazer seu cabelo cair e afetar a saúde geral do cabelo.
- Cuidados com a pele. Diferentes tipos de pele têm necessidades diferentes. Mas a pele hidratada e saudável nutrida por nutrientes adicionais de produtos naturais para a pele tem mais probabilidade de crescer cabelo saudável do que a pele seca, rachada e não tratada.
Quando ver um medico
Converse com um médico sobre o uso de medicamentos com prescrição, como o minoxidil (Rogaine), para fazer crescer o cabelo que você perdeu com a idade.
O médico também pode recomendar um transplante de cabelo se você quiser restaurar grandes áreas de cabelo rapidamente.
Consulte seu médico se você estiver perdendo grandes pedaços de cabelo de forma rápida e repentina.
Remover
Não há como fazer a barba crescer mais rápido. Mas há muito que você pode fazer que pode ajudar a aumentar a espessura da sua barba, torná-la mais forte e saudável.
Tente ajustar sua dieta, estilo de vida e hábitos de higiene diários para ver o que funciona para você.
