Existem riscos envolvidos com o bronzeamento e a exposição prolongada ao sol, mas algumas pessoas ainda se bronzeiam porque preferem a aparência da sua pele ou porque gostam do bronzeamento como um hobby.
Se você decidir passar mais tempo se bronzeando ao sol, pode reduzir alguns dos riscos aprendendo a se bronzear rapidamente. Continue lendo para saber quanto tempo leva para se bronzear e como reduzir os riscos.
Quanto tempo leva para se bronzear do lado de fora?
Você pode queimar ou se bronzear em até 10 minutos se não estiver usando protetor solar com FPS (fator de proteção solar). A maioria das pessoas fica bronzeada em algumas horas.
Às vezes, você não verá um bronzeado imediatamente. Em resposta à exposição ao sol, a pele produz melanina, o que pode levar algum tempo. Isso eventualmente muda a cor da pele.
Quanto tempo leva para você se bronzear ao ar livre dependerá do seu tipo de pele e do clima em que está se bronzeando. Por exemplo, considere duas pessoas sentadas em uma praia: uma com pele clara e outra com pele mais escura. A pessoa de pele clara pode queimar enquanto a pessoa de pele mais escura bronzeia (o que ainda danifica a pele).
De acordo com a American Academy Of Dermatology, a cor da pele é um indicador importante para saber se uma pessoa se queima ou fica bronzeada.
Fatores que influenciam o bronzeamento
Existem muitos fatores que influenciam o tempo que uma pessoa leva para se bronzear. Alguns estão relacionados ao indivíduo e outros ao clima em que você está se bronzeando. Aqui estão seis fatores que influenciam o bronzeamento:
- Os raios do sol são mais fortes em altitudes mais elevadas, o que pode fazer com que o bronzeamento e a queimadura aconteçam mais rapidamente.
- Pessoas com pele mais escura bronzear-se-ão mais rapidamente porque têm mais melanina na pele. Isso pode torná-los mais bronzeados porque o sol ativa células chamadas melanócitos para produzir melanina, o que torna a pele mais escura.
- Os climas úmidos têm mais umidade no ar, o que pode impedir que o bronzeado desapareça e pode torná-lo mais rápido.
- O ângulo do sol e a hora do dia também são importantes. Quanto mais próximo você estiver do equador, maior será a probabilidade de você se bronzear ou queimar.
- Quanto mais exposição direta ao sol você tiver sem uma pausa na sombra, maior será a probabilidade de queimar ou se bronzear.
- O FPS de um protetor solar pode influenciar o quanto você se bronzeia, e quanto maior o FPS, mais tempo você deve ter até começar a queimar. Por exemplo, um FPS 30 protege sua pele 30 vezes mais do que se você não estivesse usando nada.
Dicas para se bronzear mais rápido
Se você está interessado em se bronzear, aprender a se bronzear mais rápido pode reduzir o tempo que você precisa passar ao sol, reduzindo assim sua exposição aos raios nocivos.
Lembre-se de que obter um “bronzeado básico” não reduz o risco de queimaduras solares ou outros danos à pele. Além disso, as pílulas de bronzeamento artificial não são seguras de acordo com a Mayo Clinic e a Food and Drug Administration.
Aqui estão seis dicas para um bronzeamento mais rápido:
- Esfolie antes de se bronzear para que seu bronzeado não descasque.
- Use pelo menos 30 gramas de SFP 30, que é baixo o suficiente para que você ainda possa se bronzear, mas não deve queimar rapidamente.
- Mude de posição com frequência para não queimar uma parte do corpo.
- Coma alimentos que contenham beta-caroteno, como cenouras, que podem escurecer a pele naturalmente.
- Coma alimentos ricos em licopeno, como tomate, pasta de tomate e melancia, que podem ajudar a combater naturalmente os raios ultravioleta (mas não devem substituir o FPS).
- Bronzeado entre meio-dia e 15h00 quando os raios ultravioleta são mais fortes. No entanto, esta hora do dia é também a mais perigosa e prejudicial para a pele. Tenha cuidado durante este período.
Uma nota sobre camas de bronzeamento
Camas de bronzeamento artificial são muito prejudiciais e devem ser evitadas. Uma sessão de bronzeamento artificial pode aumentar o risco de desenvolver melanoma em até 20%.
As camas de bronzeamento artificial expõem o corpo a altos níveis de raios UVA que estão relacionados ao câncer de pele. A Agência Internacional de Pesquisa do Câncer da Organização Mundial da Saúde (IARC) classifica as camas de bronzeamento como cancerígenas.
Você pode obter a aparência de um bronzeado obtendo um bronzeado em spray ou usando uma loção bronzeadora que inclui DHA.
Outros riscos de bronzeamento
O bronzeamento tem riscos, especialmente se você não usa protetor solar. Mesmo com FPS, os raios ultravioleta ainda podem ser prejudiciais. Os riscos associados ao bronzeamento incluem:
- melanoma e outros cânceres de pele
- desidratação
- queimadura de sol
- erupção cutânea
- envelhecimento prematuro da pele
- dano ocular
- supressão do sistema imunológico
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O tempo que leva para se bronzear depende de vários fatores, incluindo a cor da pele, o clima e a proximidade do equador. A maioria das pessoas fica bronzeada em 1 a 2 horas ao sol.
É importante lembrar que tanto as queimaduras quanto os bronzeados podem demorar um pouco para se instalarem, então, se você não ver a cor imediatamente, não significa que você não está recebendo nenhuma cor ou deve usar um FPS mais baixo.
Qualquer tipo de bronzeamento apresenta riscos, inclusive câncer de pele. Se você decidir se bronzear ao ar livre, fazê-lo por um período mais curto pode reduzir o risco de danos. Lembre-se de usar protetor solar com FPS de pelo menos 30 e beber bastante água.
As camas de bronzeamento artificial são classificadas como cancerígenas e emitem altas doses de raios UVA, muito prejudiciais e que devem ser evitados.
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