Quanto tempo duram os sintomas de intolerância à lactose?

A intolerância à lactose é uma incapacidade de digerir o açúcar do leite, chamado lactose. É um problema comum que afeta até 68% das pessoas.

Normalmente, o intestino delgado produz uma enzima chamada lactase para quebrar as moléculas de lactose. Se você tem intolerância à lactose, seu corpo não produz o suficiente desta enzima para quebrar efetivamente o açúcar do leite quando você consome laticínios.

A incapacidade de quebrar a lactose leva a sintomas como:

• gás
• náusea
• inchaço
• diarréia
• dor abdominal
• estômago roncando
• vomitando

Os sintomas de intolerância à lactose são semelhantes a outros problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável (SII). No entanto, uma variedade de alimentos pode desencadear a SII, enquanto a intolerância à lactose é limitada aos laticínios.

Também é possível ter uma alergia ao leite, que é diferente da intolerância à lactose. As alergias ao leite causam uma resposta imunológica que pode levar a sintomas mais graves, como:

• falta de ar
• inchaço na garganta
• formigamento em volta da boca

Os sintomas de intolerância à lactose geralmente começam dentro de 30 minutos a 2 horas após consumir laticínios e devem desaparecer assim que o laticínio que você consumiu passar completamente pelo seu sistema digestivo - em cerca de 48 horas.

Quanto tempo duram os sintomas de intolerância à lactose?

A intolerância à lactose geralmente não é uma condição séria, mas pode causar desconforto estomacal.

A gravidade dos seus sintomas pode variar com base na quantidade de lactose que você consome e na quantidade de lactase que seu corpo produz.

Todos os sintomas de intolerância à lactose devem ser resolvidos em cerca de 48 horas, se não antes. Esses sintomas vão durar enquanto a lactose estiver em seu sistema digestivo:

• Inchaço. O inchaço é causado pela retenção de água e gases nos intestinos. A dor de inchaço é freqüentemente sentida ao redor do umbigo.
• Náusea. Você pode sentir náuseas 2 horas após comer laticínios, se tiver intolerância à lactose.
• Diarréia. A lactose não digerida fermenta no intestino e aumenta a retenção de água.
• Gás. Quando a lactose fermenta no intestino, pode levar ao acúmulo de hidrogênio, metano e dióxido de carbono.
• Dor. Dor na região abdominal é comum em pessoas com intolerância à lactose. A dor geralmente é causada pelo gás aprisionado que pressiona as paredes do intestino.

Quanto tempo duram os outros sintomas de intolerância alimentar?

As intolerâncias e alergias alimentares podem causar desconforto estomacal.

Uma alergia alimentar causa uma reação do sistema imunológico que pode causar sintomas graves em todo o corpo, como inchaço na garganta. As intolerâncias alimentares são causadas pela incapacidade de decompor um determinado alimento e geralmente só causam sintomas que afetam o sistema digestivo.

Veja quanto tempo você pode esperar que os sintomas desses outros problemas digestivos durem:

• SII. Os sintomas da IBS podem durar dias a meses de cada vez.
• Alergia a produtos lácteos. Os sintomas de uma alergia aos produtos lácteos geralmente começam 2 horas após a ingestão do leite, mas podem demorar até 72 horas se o leite continuar a ser consumido.
• Intolerância à gluten. A intolerância ao glúten é um problema vitalício que surge logo após a ingestão de glúten e pode durar vários dias.
• Intolerância ao álcool. Pessoas com intolerância ao álcool geralmente notam os sintomas 20 minutos após a ingestão de uma bebida, e os sintomas podem durar até que o álcool deixe seu sistema.

Quanto tempo dura a intolerância à lactose?

A intolerância à lactose não tem cura. É causado por uma deficiência da enzima lactase e, no momento, não há como aumentar a produção dessa enzima em seu corpo.

Algumas pessoas podem se beneficiar ao tomar os comprimidos de lactase antes de uma refeição contendo produtos lácteos. No entanto, os tablets não funcionam para todos.

Quando ver um medico

Mesmo que a intolerância à lactose possa ser desconfortável, geralmente não é uma condição séria.

Se você suspeita que é intolerante à lactose, pode consultar um médico para descartar outras condições digestivas e obter a confirmação do seu diagnóstico. Um médico pode testá-lo de três maneiras.

Teste de tolerância à lactose

Durante um teste de tolerância à lactose, o médico colherá uma amostra de sangue e observará seus níveis de glicose em jejum. Em seguida, você beberá um líquido contendo lactose. Nas próximas horas, o médico comparará seus níveis de glicose no sangue com sua linha de base.

Se seus níveis de glicose não estiverem elevados, significa que seu corpo não é capaz de quebrar a lactose em açúcares individuais e você é intolerante à lactose.

Teste de hidrogênio no ar expirado

Durante o teste de hidrogênio expirado, você beberá um líquido com alta concentração de lactose. Um médico medirá então a quantidade de hidrogênio em sua respiração.

Se você for intolerante à lactose, a lactose fermentada em seu intestino irá liberar hidrogênio extra em sua respiração.

Teste de acidez das fezes

O teste de acidez das fezes geralmente é usado apenas em crianças que não podem ser testadas com outros métodos. O teste analisa a acidez de uma amostra de fezes para testar a lactose não digerida na forma de ácido láctico.

Vivendo com intolerância à lactose

A intolerância à lactose pode não ser curável, mas existem maneiras de controlar seus sintomas.

• Coma porções menores. Algumas pessoas com intolerância à lactose podem lidar com uma pequena quantidade de laticínios. Você pode tentar comer uma pequena quantidade de laticínios e ver como seu corpo reage antes de aumentar lentamente o tamanho das porções.
• Tome comprimidos de enzima lactase. Tomar um comprimido de venda livre contendo a enzima lactase antes das refeições pode ajudá-lo a consumir laticínios. No entanto, os tablets não funcionam para todas as pessoas.
• Tome probióticos. A pesquisa sugere que o consumo de probióticos pode ajudar a reduzir os sintomas de intolerância à lactose.
• Elimine os tipos de laticínios. Queijos duros, manteiga e iogurte têm naturalmente menos lactose do que outros tipos de laticínios.
• Experimente produtos sem lactose. Muitos supermercados vendem produtos lácteos sem lactose ou com uma quantidade significativamente reduzida de laticínios.

Remover

Os sintomas de intolerância à lactose geralmente começam entre 30 minutos e 2 horas após o consumo de laticínios.

Os sintomas duram até que a lactose passe pelo seu sistema digestivo, até cerca de 48 horas depois.

A gravidade dos seus sintomas pode ser leve ou grave, dependendo da quantidade de produtos lácteos que você ingere.

Ser intolerante à lactose pode tornar mais difícil obter a quantidade diária recomendada de cálcio. Você pode se beneficiar da incorporação de mais fontes de cálcio sem laticínios em sua dieta, tais como:

• salmão enlatado
• sardinhas
• sementes
• leite não lácteo fortificado
• espinafre e couve
• feijão e lentilha
• brócolis
• amêndoas
• laranjas
• figos
• tofu
• Ruibarbo