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Visão geral
O sal do Himalaia é um tipo de sal marinho extraído no sopé das montanhas do Himalaia, principalmente no Paquistão. Os oceanos antigos depositaram esses sais 250 milhões de anos atrás, quando as montanhas do Himalaia estavam se formando.
Como os leitos de sal foram cobertos por lava, gelo e neve por milhões de anos, o sal do Himalaia está livre de muitos poluentes modernos.
Atualmente, o sal do Himalaia é explorado ativamente para venda na forma de sal comestível, lâmpadas, produtos cosméticos e outros itens.
O sal do Himalaia vem em uma variedade de cores, incluindo branco, rosa e laranja. O teor de cor do sal é determinado pela quantidade de minerais que ele contém. Isso inclui potássio, ferro, cálcio e magnésio.
Existem muitas alegações de saúde feitas sobre o sal do Himalaia. Defensores e comerciantes às vezes dizem que ele contém 84 minerais, tornando-o mais saudável do que outros tipos de sal.
Na verdade, o sal do Himalaia é semelhante ao sal de mesa regular em sua composição química. Ambos contêm aproximadamente 98 por cento de cloreto de sódio. Os 2% restantes do sal do Himalaia contêm quantidades muito pequenas de muitos minerais, alguns dos quais têm benefícios para a saúde.
O sal do Himalaia é freqüentemente usado como preparação para o banho. Os banhos minerais de todos os tipos são populares há centenas de anos, pois podem fornecer um alívio calmante para várias condições.
Benefícios do banho de sal do Himalaia
Não há evidências científicas provando que os banhos de sal do Himalaia são mais benéficos do que outros tipos de banhos minerais.
No entanto, banhos minerais, incluindo banhos de sal do Himalaia, podem ser benéficos das seguintes maneiras:
Relaxa e acalma
Tomar qualquer tipo de banho pode ser uma experiência relaxante. Um estudo descobriu que tomar banho em água morna por 10 minutos pode reduzir a fadiga, o estresse e a dor e aumentar a sensação de contentamento e saúde emocional.
Os defensores dizem que o sal do Himalaia é capaz de gerar íons negativos no ar, criando o tipo de efeito calmante que muitas pessoas experimentam em uma praia de água salgada.
Embora isso não tenha sido comprovado, a evidência anedótica sugere que as pessoas consideram os banhos minerais, como os banhos de sal do Himalaia, calmantes e relaxantes. Algumas pessoas também usam lâmpadas de sal do Himalaia para esse benefício.
Oferece magnésio
O magnésio é necessário para a saúde. Ajuda a contrair e relaxar os músculos. É necessário para a regulação do sistema nervoso e também ajuda a converter alimentos em energia. Cada sistema do corpo requer magnésio para funcionar corretamente.
O sal do Himalaia tem vestígios de magnésio, mas não foi provado que ele contém o suficiente para fornecer benefícios à saúde durante o banho.
No entanto, uma revisão científica descobriu que o magnésio pode ser capaz de entrar no sistema linfático através da pele.
Outro pequeno estudo sugere que borrifar uma solução de cloreto de magnésio na pele pode reduzir a dor associada à fibromialgia.
Trata eczema, acne e psoríase
O sal tem propriedades antimicrobianas, o que pode torná-lo benéfico para o tratamento da acne.
Os banhos de sal do Himalaia podem ser uma boa maneira de tratar a acne em áreas difíceis de alcançar do corpo onde ocorrem erupções, como as costas ou os ombros.
Os banhos minerais têm demonstrado benefícios para pessoas com psoríase ou eczema. Eles podem reduzir a descamação, vermelhidão e irritação.
De acordo com a National Eczema Association, adicionar sal à água do banho pode reduzir a dor que a água pode causar na pele durante uma crise severa. O teor de magnésio no sal do Himalaia também pode torná-lo benéfico para reduzir a inflamação da pele.
Acalma picadas de insetos
Existem muitos remédios caseiros para picadas de insetos. Os defensores do sal do Himalaia acreditam que uma imersão em água morna contendo sal do Himalaia pode ajudar a aliviar a coceira e reduzir o inchaço.
Banho de sal do Himalaia para perda de peso e outras alegações anedóticas
Não há evidências para apoiar a alegação de que os banhos de sal do Himalaia ajudam na perda de peso.
Apesar das afirmações das pessoas, também não há evidências de que os banhos de sal do Himalaia podem tratar:
- insônia
- circulação pobre
- doenças respiratórias
- inchaço
Banho de sal do Himalaia vs. banho de sal Epsom
O sal de Epsom compreende sulfato de magnésio. Ao contrário do sal do Himalaia, ele não contém sódio.
Os defensores dos banhos de sal Epsom acreditam que ele pode aliviar dores musculares, coceira e queimaduras solares.
Como seu teor de magnésio é maior do que o do sal do Himalaia, os proponentes afirmam que os banhos de sal Epsom podem ser a melhor maneira de aumentar o teor de magnésio no corpo.
Seja qual for a sua escolha, os dois tipos de banhos podem promover uma experiência relaxante.
Se seus minerais preferidos vierem de um sal de Epsom ou de um banho de sal do Himalaia, enxágue depois. Os minerais podem deixar resíduos na pele, tornando-a seca ou com coceira.
Efeitos colaterais do banho de sal do Himalaia
Os banhos de sal do Himalaia parecem ser seguros.
No entanto, se sua pele ficar irritada ou com muita coceira, enxágue a água do banho e não a use novamente.
Onde obter sal do Himalaia
Você pode comprar sal do Himalaia em lojas especializadas, lojas de alimentos naturais e online.
Como tomar um banho de sal rosa do Himalaia
Tomar um banho de sal rosa do Himalaia pode não ser a cura para a saúde que você estava procurando, mas certamente será relaxante.
Veja como fazer:
- Enxágue no chuveiro para remover qualquer sujeira, óleos e produtos cosméticos de seu corpo.
- Encha a banheira com água muito morna, mas não quente.
- Adicione sal do Himalaia à água do banho seguindo as instruções da embalagem, geralmente um punhado ou dois de sal. Deixe se dissolver.
- Banhos de sal podem desidratar algumas pessoas. Mantenha um copo de água fria por perto, caso você se sinta desidratado durante o banho.
- Tome banho de 10 a 30 minutos. Enxaguar e secar.
- Depois, hidrate a pele.
Para um elemento calmante extra, você também pode adicionar um óleo essencial ao banho, como lavanda ou rosa.
Não adicione óleo essencial diretamente na água do banho, no entanto. Adicione de 3 a 10 gotas de óleo essencial a um óleo veicular, como óleo de amêndoa, e despeje a mistura na água do banho, mexendo sempre.
Evite óleos essenciais que podem irritar a pele e as membranas mucosas, como canela, gaultéria ou cravo.
Remover
Os banhos de sal do Himalaia não foram cientificamente comprovados como tendo quaisquer benefícios para a saúde.
No entanto, os banhos minerais podem ser calmantes para a pele e uma experiência relaxante. Há uma pequena desvantagem em experimentar sais do Himalaia em seu banho.
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