Apesar do que o seu professor de educação sexual - se você tiver um! - pode ter dito a você, cuidar de sua saúde sexual não se limita a testes de DST, vacinas contra o HPV e aprender a colocar um preservativo em uma banana.
É também sobre triagem para outras condições, identificando seus "travamentos", como você se comunica com seu (s) parceiro (s) e muito mais.
É aprender sobre seu corpo
Você sabe como pode obter o máximo de um dispositivo, aprendendo tudo o que puder sobre ele, como funciona e como mantê-lo, certo? Samesies quando se trata de seu corpo.
Aprender sobre o seu corpo aumenta a sua consciência e aceitação dele, então você obtém mais prazer dele, e do seu parceiro - se você decidir ir para lá.
Isso envolve:
- Aprender sobre o que é bom para você por meio do toque e da masturbação.
- Compreender suas necessidades e desejos.
- Dando a si mesmo tempo para descobrir sua orientação sexual, por quem você se sente atraído e como você expressa isso.
- Compreender como mensagens ou experiências culturais negativas, como abuso sexual, podem afetar sua saúde sexual.
- Aprendendo a identificar e lidar com os problemas com o sexo.
É decidir o que é certo para você
Quando se trata de sexo, VOCÊ é a única pessoa que pode decidir o que é certo para você.
Isso vale para:
- se você faz sexo
- quais são seus limites
- como você se protege
Considere o seguinte.
O que "ativo" parece para você
É mais do que apenas sexo P-em-V.
Ser sexualmente ativo pode envolver sexo sem penetração, como:
- transar a seco e punhos
- sexo oral e rimming
- penetração anal
- outros tipos de estimulação
Quais atividades você consente
Ninguém deve fazer nada com o que não se sinta confortável. Estabeleça limites quando se trata do que você fará ou não com seu (s) parceiro (s) e aprenda a pedir consentimento também.
Suas necessidades contraceptivas, se houver
Se você vai se envolver em qualquer tipo de sexo e deseja evitar a gravidez, é essencial conhecer o risco de gravidez envolvido em qualquer atividade.
Se você tem útero e ovários e está fazendo sexo P-em-V, cabe a você aprender sobre as opções de controle de natalidade e escolher qual é o certo para você.
Se você tem um pênis e está fazendo sexo P-em-V com uma parceira que pode engravidar, converse com ela sobre contracepção.
Proteção STI
Se você deseja prevenir DSTs - o que você deve totalmente - informe-se sobre seu risco individual para cada DST, bem como suas opções de suprimentos para sexo seguro, como proteção de barreira e lubrificante.
Tenha uma conversa sobre sexo seguro com seu (s) parceiro (s) antes de continuar, incluindo seu status de DST - mais sobre isso em breve! - e as expectativas para que você esteja informado e na mesma página.
É acompanhar medicamentos e serviços preventivos
Conforme prometido, estamos fazendo exames de DST aqui, junto com outros serviços preventivos para ajudá-lo a jogar com segurança e manter-se saudável.
Rastreios
Muitas DSTs comuns são assintomáticas e mais da metade dos adultos americanos contraem uma DST em algum momento.
O rastreamento pode ajudar a prevenir a transmissão de DSTs e reduzir o risco de complicações por meio de prevenção e tratamento precoce.
As DSTs para as quais você faz o teste e quando depende de seus fatores de risco individuais. Seu provedor de serviços de saúde pode fazer recomendações com base em sua situação.
Isso pode incluir:
- DSTs, incluindo clamídia, gonorreia, sífilis e HIV
- câncer cervical, que é causado principalmente por certas cepas de HPV e pode ser detectado com um teste de Papanicolaou ou teste de HPV
- hepatite B
- Hepatite C
Vacinas
As vacinas podem ajudar a prevenir certas DSTs.
Atualmente, existem vacinas disponíveis para:
- HPV, recomendado para a maioria das pessoas com idades entre 9 e 45 anos
- Hepatite B, recomendada para pessoas com mais de um parceiro sexual, qualquer pessoa que tenha sido tratada para outra IST e para pessoas que têm pênis e fazem sexo com outras pessoas que têm pênis
- Hepatite A, recomendada para pessoas que têm pênis e fazem sexo com outras pessoas que têm pênis
Aconselhamento
Claro, a internet está cheia de recursos incríveis de informações sobre sexo - Muito obrigado - mas certas preocupações são melhor tratadas por um profissional.
Isso inclui coisas como:
- contracepção, incluindo contracepção de emergência
- Prevenção de DST, incluindo triagem e PrEP e PEP
- sexo doloroso e outros distúrbios sexuais
- violência por parceiro íntimo
É construir um relacionamento positivo com seu (s) provedor (es)
Nós entendemos: conversar com seu médico sobre o que está acontecendo no quarto ou ~ lá embaixo ~ nem sempre é fácil. O remédio para isso é encontrar um provedor com o qual se sinta confortável e respirar fundo.
Existem vários provedores diferentes que podem ajudá-lo com diferentes problemas de saúde sexual. Aqui está um resumo de suas opções:
Prestadores de cuidados primários
Médicos de família, clínicos gerais e enfermeiros são treinados para cuidar de todo o corpo e são um excelente ponto de partida quando se trata de sua saúde sexual. Se necessário, eles podem encaminhá-lo a um especialista.
Especialistas
Obstetras e ginecologistas (obstetras / ginecologistas), enfermeiras profissionais de saúde feminina e urologistas se concentram na saúde reprodutiva.
Alguns oferecem aconselhamento de saúde sexual, bem como tratamento para doenças que afetam o sistema reprodutivo.
Profissionais de saúde mental
Terapeutas (incluindo terapeutas sexuais), psicólogos, conselheiros, assistentes sociais e psiquiatras podem tratar de questões emocionais e de saúde mental relacionadas a problemas sexuais.
Exemplos são:
- problemas de relacionamento
- ansiedade de desempenho
- trauma sexual
Educadores de saúde sexual
Você pode encontrar educadores de saúde em escolas e faculdades, clínicas e programas comunitários.
Eles podem oferecer aconselhamento e informações sobre saúde sexual para ajudá-lo a tomar decisões informadas no que diz respeito ao seu bem-estar sexual.
O que procurar em um provedor
Compartilhar seus detalhes mais íntimos é muito mais fácil quando você encontra o provedor certo.
Procure um provedor que:
- faz você se sentir à vontade
- ouve você
- é respeitoso
- responde às suas perguntas e aborda as suas preocupações de uma forma útil
- pede permissão antes de realizar qualquer exame
- explica o que eles estão fazendo e por que
- apóia o seu direito de tomar decisões sobre sua saúde sexual com base em seus valores
Fique longe de um provedor que:
- faz você se sentir desconfortável
- faz suposições sobre suas preferências ou comportamentos sexuais
- julga suas escolhas, dúvidas ou preocupações
- desrespeita você de qualquer forma, incluindo suas preferências ou orientação sexual
- não leva suas preocupações a sério
- nega cuidados ou tratamento devido à sua orientação ou preferências sexuais
Perguntas que você pode esperar de seu provedor
Seu provedor terá perguntas, e você pode esperar que algumas delas pareçam bastante pessoais. Aprender sobre sua história sexual e comportamento é crucial para lhe fornecer os melhores cuidados.
Espere que eles perguntem coisas como:
- Você é ou já foi sexualmente ativo?
- Você faz sexo apenas com proprietários de vulva, apenas com proprietários de pênis ou ambos?
- Com quantas pessoas você já fez sexo?
- Você faz sexo vaginal, anal ou oral?
- Você ou seu parceiro estão tentando engravidar?
- Você ou seu parceiro estão usando anticoncepcionais? Se sim, o que você está usando?
- Você pratica sexo seguro? Se sim, como você está se protegendo?
- Você fez o teste de DSTs, incluindo HIV?
- Você gostaria de ser testado?
- Você ou seu parceiro já testou positivo para uma DST? Se sim, quais são)?
- Você ou seu parceiro foram tratados?
- Você está feliz com sua vida sexual?
- Você tem alguma preocupação sobre seu funcionamento sexual?
- Você ou seu parceiro usam álcool ou drogas quando fazem sexo?
- Você já foi pressionado ou coagido a fazer sexo ou a fazer algo que não queria?
Perguntas a serem feitas
Não seja tímido! Sinta-se à vontade para fazer perguntas ao seu provedor sobre quaisquer tópicos de saúde sexual para os quais você esteja procurando ajuda. Isso pode incluir perguntas sobre DSTs, contracepção, fertilidade ou desempenho sexual.
Aqui estão alguns exemplos de perguntas que você pode fazer:
- Com base na minha história sexual, para quais DSTs devo fazer o teste? Meu parceiro também deve fazer o teste?
- Com que freqüência devo ser rastreado para DSTs?
- Quais exames ou rastreios são recomendados para a minha idade? (Por exemplo, mamografias, exames de próstata, etc.)
- Que outros testes você está me dando e como eles são feitos?
- Quando receberei meus resultados? Como vou obtê-los?
- Quais são as formas mais eficazes de controle de natalidade?
- Que tipo de controle de natalidade é melhor para mim e que efeitos colaterais posso esperar?
- Como e onde posso obter anticoncepcionais a preços acessíveis?
- Nem sempre fico feliz com a forma como meu parceiro me trata - podemos conversar sobre isso?
- Você pode me dizer por que o sexo não parece tão bom para mim como antes?
É prestar atenção em como você se sente
Você conhece seu corpo melhor do que ninguém. Prestar atenção em como você se sente pode ajudar a alertá-lo quando algo está errado e ajudar seu provedor a descobrir isso.
Preste atenção em como você se sente sozinho e com um parceiro - e não apenas abaixo da cintura. Considere todo o seu corpo e sua mente e observe como suas emoções e comportamentos podem estar relacionados.
Por exemplo:
- Você acha o sexo doloroso?
- Você está tendo problemas para sentir prazer, atingir o orgasmo ou ejacular?
- Seu desejo sexual despencou ou disparou?
- Você sente vergonha ou culpa depois de fazer sexo?
- Você está se envolvendo em um comportamento mais arriscado do que antes?
- Você está se sentindo especialmente cansado, deprimido, ansioso ou estressado?
- Seu corpo está fisicamente diferente? Por exemplo, seus seios estão mais cheios ou suas ereções não tão duras?
É tratar bem seus parceiros e esperar que eles façam o mesmo
Você conhece o velho ditado sobre fazer aos outros? Isso se aplica à sua vida sexual também.
Você deve tratar bem seus parceiros e esperar o mesmo em troca.
Isso involve:
- comunicação saudável e honesta
- respeitando os limites um do outro
- fazendo um ao outro se sentir seguro
- não se envolver ou tolerar comportamentos inaceitáveis, como abuso verbal, emocional ou físico
É continuar sua jornada de autoexploração e educação
Aqui estão alguns recursos que podem ajudá-lo a fazer exatamente isso, para que você possa manter seu bem-estar sexual:
- American Sexual Health Association
- Coalizão pela Sexualidade Positiva
- Rede de educação de gays, lésbicas e heterossexuais
- Associação Médica de Gays e Lésbicas
- Sexo seguro para idosos
- Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade
O resultado final
Boa saúde sexual significa cuidar de seu corpo, de si mesmo e de seu (s) parceiro (s) para que você possa desfrutar de melhor saúde física e mental, relacionamentos positivos e uma vida sexual satisfatória. Sim, sim e oh sim!
Adrienne Santos-Longhurst é escritora e autora freelance residente no Canadá, que escreveu extensivamente sobre saúde e estilo de vida por mais de uma década. Quando ela não está escondida em seu galpão de redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando em sua cidade praiana com marido e cachorros a reboque ou chapinhando no lago tentando dominar o stand-up paddle board.
