Como Ter uma Vida Sexual Feliz

O que constitui uma vida sexual feliz?

Quer estejam no seu relacionamento há 30 dias ou 30 anos, podem estar preocupados com a sua vida sexual como casal.

Ter uma vida sexual feliz tem sido associada a tudo, desde uma melhor saúde do coração até uma melhor saúde no relacionamento. Mas o que constitui uma vida sexual feliz?

Algumas pessoas acreditam que uma boa vida sexual se baseia na frequência com que vocês dois fazem sexo. Outros acreditam que o orgasmo múltiplo ou mútuo é a chave.

Na verdade, nenhuma dessas coisas é vital para uma vida sexual feliz.

Não existe um número mágico quando se trata de quantidade. O que importa é que cada parceiro se sinta seguro e confortável, e eles estejam fazendo sexo prazeroso.

O que é significativo é a capacidade de um casal de se comunicar sobre o tipo de sexo que desejam ter.

Vejamos maneiras de melhorar sua vida sexual juntos e como isso também pode melhorar a qualidade de seu relacionamento.

Como falar com seu parceiro sobre sexo

Às vezes pode parecer difícil, mas conversar com seu parceiro sobre sexo é um investimento em seu relacionamento. Aqui estão algumas maneiras de falar com eficácia:

• Agende com antecedência para conversar sobre sexo. Ao colocar essa conversa em sua agenda, você elimina a possibilidade de que ela surja por causa da raiva ou frustração.
• Discuta o que está funcionando e o que não está. Muitos problemas que os casais enfrentam no quarto podem ser corrigidos conversando sobre isso. Encontre maneiras de se comprometer para que ambos se sintam seguros e ouvidos.
• Faça sugestões ao seu parceiro sobre o que você gostaria. As sugestões positivas costumam funcionar melhor em vez de reclamar das coisas que já estão fazendo ou não estão fazendo.
• Seja honesto sobre o que você deseja. No entanto, não converse com seu parceiro sobre nada que ele não se sinta confortável em tentar. Também não permita que seu parceiro faça o mesmo com você.
• Esteja aberto às ideias uns dos outros. Esteja disposto a se comprometer com eles também, para que ambos se sintam ouvidos e consigam o que precisam.
• Seja claro e honesto. Isso evitará menos espaço para falhas de comunicação. Não faça seu parceiro ter que ler nas entrelinhas. Se você deseja algo, mas não se sente à vontade para verbalizá-lo, tente escrevê-lo.

Dicas de sexo feliz

Melhorar sua vida sexual exige trabalho e planejamento. Ao contrário da crença popular, isso não faz com que o romance seja eliminado. Na verdade, trabalhar em sua vida sexual como casal pode ser uma boa maneira de trazer o romance de volta ao relacionamento.

Não segure a raiva

A raiva é uma parte normal da vida. Às vezes, as pessoas até fazem sexo com raiva. Mas a raiva não controlada pode esmagar o desejo sexual, a confiança e a conectividade. Pode ser difícil se sentir terno, amoroso ou sexual por alguém de quem você está com raiva.

Se você está com raiva de seu parceiro, encontre maneiras saudáveis ​​de trabalhar essa emoção e deixá-la ir. Isso pode ser uma solução tão simples quanto conversar sobre as situações que surgem e que o aborrecem.

Em alguns casos, isso pode exigir o apoio de um terapeuta ou mediador.

Explore seu próprio corpo

Experimentar a masturbação pode ser uma boa maneira de aprender sobre o que você gosta e não gosta sexualmente de uma forma segura e confortável.

Alguns casais também acham que se masturbar juntos é excitante e uma maneira benéfica de aprender sobre o corpo um do outro.

Não finja

Às vezes, pode parecer mais fácil fingir um orgasmo ou seu desejo em vez de falar por que não funcionou para você neste momento.

Você pode querer evitar ferir os sentimentos de seu parceiro. Você também pode querer acabar com isso se estiver exausto ou não conseguir desligar sua mente.

Mas isso pode ser prejudicial para sua intimidade e capacidade de melhorar seus encontros sexuais.

Ser honesto sobre sua experiência sexual com seu parceiro pode fazer você se sentir vulnerável, exposta ou envergonhada. É, no entanto, uma boa maneira de manter a conversa sobre suas necessidades sexuais para que possam ser abordadas e satisfeitas.

Não economize nas preliminares

Nos filmes, duas pessoas podem se olhar em uma sala lotada e estar prontas para o sexo com nada mais do que um beijo apressado, embora apaixonado.

Na vida real, raramente funciona assim. Freqüentemente, as preliminares são parte integrante da preparação para outros tipos de sexo.

O tipo de preliminares em que você se engaja também é importante. Ajude seu parceiro a aprender onde você gosta de ser beijado e como gosta de ser tocado. Fale sobre o que desperta vocês dois. Forneça bastante antes de prosseguir para as próximas etapas.

Não economize no afterplay

O tempo que vocês passam juntos depois do sexo também é importante.

Se você adormecer imediatamente ou pular da cama e se afastar de seu parceiro após fazer sexo, você está perdendo a oportunidade de se aproximar e criar maiores níveis de intimidade.

Conversar, abraçar ou abraçar um ao outro depois do sexo é uma maneira de validar seu relacionamento e deixar seu parceiro saber que ele é importante para você.

Esse tipo de intimidade é importante para o seu relacionamento e para a autoestima um do outro. Também ajuda a preparar o terreno para um sexo melhor e mais conectado no futuro.

Entre em sincronia sobre o tempo

A vida sexual de ninguém permanece estática. Nos estágios iniciais de seu relacionamento, você pode fazer sexo várias vezes por dia ou por semana. Mais tarde, a frequência com que você faz sexo pode diminuir por vários motivos, incluindo o acréscimo de filhos em sua vida, estresse e horários.

A libido também muda com o tempo. Agendar o sexo pode parecer desagradável, mas, para muitos casais, é uma estrutura com a qual eles podem contar e ansiar.

É importante que você estabeleça uma programação com a qual ambos concordem. Isso pode exigir a priorização de outras tarefas em sua vida e separá-las umas das outras. Também pode exigir um acordo se um de vocês deseja fazer sexo com mais frequência do que o outro.

Agendar sexo também reduz o medo de que um de vocês rejeite repetidamente o outro quando não estiver de bom humor.

Prepare o cenário o dia todo

Se o sexo está em sua agenda à noite, desenvolvam a antecipação e o desejo um do outro durante o dia. Você pode fazer isso enviando textos ou fotos sensuais um para o outro. Considere compartilhar trechos de um romance sexualmente explícito de que vocês dois gostem.

Construa seu próprio senso de antecipação e excitação, deixando sua mente vagar para as próximas atividades da noite também.

Experimentar

Há uma vasta gama de atividades sexuais que você pode explorar como casal, desde que ambos se sintam confortáveis. Isso pode incluir tudo, desde o uso de brinquedos e erotismo até sexo de escravidão, sexo tântrico e muito mais.

Sexo ousado ou excêntrico não é, no entanto, a chave para uma vida sexual feliz. Misturar tudo pode ser tão simples quanto usar diferentes tipos de roupas ou escolher novos locais para fazer sexo.

Também pode incluir o uso de novas posições e tipos de sexo, como sexo oral, masturbação mútua e sexo anal.

Experimentar novas maneiras de dar prazer a vocês dois pode ser uma experiência maravilhosa na proximidade do casal, desde que você discuta e concorde com as coisas que vai tentar.

Aborde questões de saúde que podem estar prejudicando sua vida sexual

À medida que as pessoas envelhecem, as mudanças corporais podem tornar o sexo doloroso ou difícil.

A menopausa pode causar atrofia e secura vaginal.

Mudanças nos níveis hormonais podem incluir reduções na produção de testosterona. Isso pode reduzir o desejo sexual e causar disfunção erétil.

Os medicamentos podem diminuir a libido ou dificultar o orgasmo.

Se você está tendo dificuldades sexuais associadas a uma condição de saúde, converse com seu parceiro e com seu médico.

Benefícios de ter uma vida sexual feliz

A satisfação sexual tem sido associada a vários benefícios para a saúde. O tipo de sexo que você faz pode afetar os benefícios que você obtém. Aqui estão apenas alguns dos benefícios:

• Trabalhar em sua vida sexual pode aumentar a sensação de desejo e melhorar a libido.
• O sexo libera hormônios de bem-estar, como as endorfinas, ajudando a aliviar o estresse.
• Uma vida sexual feliz pode aprofundar seus sentimentos de intimidade com seu parceiro.
• Pessoas que gostam de sexo com seus parceiros experimentam mais felicidade e mais satisfação com a vida.
• Sexo é uma forma de exercício e pode melhorar a saúde cardiovascular.
• O sexo vaginal aumenta o fluxo de sangue para a vagina, reduzindo a atrofia vaginal.
• O sexo vaginal também pode ajudar a fortalecer os músculos vaginais, reduzindo a disfunção do assoalho pélvico.
• A ejaculação frequente pode ajudar a prevenir o câncer de próstata.

Remover

Uma vida sexual feliz requer comunicação e trabalho. A satisfação sexual é uma forma de aumentar o prazer geral com a vida. Também ajuda os casais a permanecerem conectados emocionalmente.