Existem muitos motivos para vir ao tapete para uma sessão de ioga.
A ioga pode aumentar sua força e flexibilidade, acalmar sua mente, promover a consciência corporal e até mesmo ajudar a aliviar ou reduzir problemas físicos como dores nas costas ou pequenos problemas digestivos.
Esteja você explorando ioga pela primeira vez ou desenvolvendo sua prática, os melhores vídeos de ioga deste ano estão ativamente educando, inspirando e capacitando seus espectadores.
Eles são um ótimo lugar para começar - independentemente da experiência, tamanho, formato ou flexibilidade.
Fluxo de corpo inteiro | 20 minutos. Prática de Yoga | Ioga com Adriene
Precisa de um treino de ioga rápido e envolvente que o ajude a entrar em contato com todo o seu corpo? Siga esta rotina de 20 minutos com Yoga com Adriene se você precisa de um início ou fim de dia relaxante. Confira mais de seus vídeos no Instagram.
Fluxo de corpo inteiro de 30 minutos | Ioga para alongar, respirar e sentir a bem-aventurança
BohoBeautifulLife oferece uma sessão de alongamento de ioga lenta, relaxante e cuidadosa, projetada para ajudá-lo a se sentir mais em sintonia com seu corpo e sua respiração, não importa o quão avançado seja seu conhecimento de ioga. Veja mais vídeos do BohoBeautifulLife no Instagram.
Aula Full Power Yoga “Detox” (60min.) Com Travis Eliot - Programa Level Up 108
Traves Eliot o conduz por este longo, relaxante e purificador exercício de ioga Level Up 108 Detox que requer apenas um tapete e um bloco para ajudar a soltar os músculos e aliviar a tensão nos músculos que aumenta com o tempo.
Alongamento matinal de 10 minutos para ioga para iniciantes - Yoga de reforço de energia
Precisa apenas de um alongamento rápido pela manhã antes do dia? Kassandra conduz você por essa rotina de ioga fácil, mas revigorante, que você pode fazer no chão do seu quarto para alongar o corpo e ter a mentalidade certa para o dia. Confira mais no Instagram dela.
Como fazer ioga para iniciantes. #BlackGirlMagic Edition
O cabeleireiro e entusiasta do condicionamento físico Makeba e o convidado YoursTrulyBianca ajudam a dissipar a "tolice" de que "garotas negras não fazem ioga" com uma rápida apresentação de 20 minutos de poses e exercícios de ioga para iniciantes que qualquer um pode fazer em um instante enquanto se sente confiante em suas habilidades de ioga. Veja mais de seus vídeos no Instagram.
Ioga de 10 minutos para dormir com Mel Douglas, do Black Women’s Yoga Collective
A ioga é tão boa para terminar bem o dia quanto para começar. Mel Douglas, do Black Women’s Yoga Collective, conduz você com calma por uma rápida sessão de ioga de 10 minutos que pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para dormir. Veja mais sobre ela.
Hatha Yoga (faz você se sentir tão bem) Fluxo de 45 minutos
Este vídeo do Fightmaster Yoga espera ajudá-lo a se sentir bem e espalhar essa sensação de positividade e bondade em seu mundo com este exercício de fluxo de 45 minutos. Este exercício pode ajudar a alongar seus músculos e articulações, ao mesmo tempo que relaxa a tensão e a rigidez. Confira mais no Instagram.
O Desafio de treino de ioga de corpo total 1 ° dia
Quer intensificar seu jogo de ioga para construir músculos e consciência ao mesmo tempo? Tim Senesi apresenta esta série de 30 dias destinada a ajudá-lo a ver o valor da ioga em sua rotina diária, para que você possa se sentir motivado a fazê-lo e colher os benefícios todos os dias. Veja mais no Instagram dele.
Rotina de ioga doméstica de corpo inteiro para força, flexibilidade e estabilidade
Tem algum tempo extra a cada dia para dar ao seu corpo um treino de ioga completo? Experimente esta rotina de ioga de corpo inteiro de quase 50 minutos, desde posturas de iniciante até técnicas avançadas que podem desafiar todas as partes do corpo a rejuvenescer todos os músculos e tecidos.
Fluxo de Vinyasa Yoga de 30 minutos com Ashton agosto 🔥✨ (aula completa)
Experimente este exercício de fluxo Vinyasa de 30 minutos aprovado pela YogiApproved para um treino suave e cuidadoso que pode ser feito apenas com um tapete a qualquer hora do dia. Confira mais informações do fundador do YogiApproved, Ashton August, no Instagram.
Fluxo de Vinyasa de 30 minutos para flexibilidade - alongamento de ioga de fluxo lento
Se você está se sentindo rígido ou tenso depois de ficar sentado o dia todo colado ao computador ou depois de sair da cama, Kassandra o orienta por uma rotina de ioga de 30 minutos que pode relaxá-lo e ajudá-lo a se sentir no controle de sua flexibilidade e músculos novamente. hora do dia. Confira mais no Instagram dela.
Fluxo fácil de ioga matinal | Para iniciantes! (15 min)
Um alongamento matinal bom e fácil de ioga pode ser a melhor coisa que acontece com você o dia todo. Arianna da Salted and Bright ajuda você a controlar seu corpo e sua plena consciência desde o início do dia com um foco suave na força e flexibilidade. Confira mais no Instagram.
Yoga para iniciantes de 10 minutos | Plus Size
Novo na ioga ou apenas precisa de um treino de ioga rápido e fácil projetado para qualquer tipo de corpo? Edyn Nicole o conduz por uma rotina de ioga que qualquer pessoa pode fazer, a qualquer hora do dia, para um alongamento e uma redefinição, independentemente do seu humor.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um e-mail para [email protected].
