Há momentos na vida em que mesmo a pessoa mais empática - aquela que sempre parece saber a coisa certa a dizer - fica sem palavras.
Saber que uma amiga tem câncer de mama pode ser uma delas.
A Dra. Shanthi Gowrinathan, uma psiquiatra especializada em psiquiatria feminina e psico-oncologia no John Wayne Cancer Institute no Providence Saint John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia, diz que há uma razão para isso.
“Ainda associamos a palavra câncer com uma quantidade enorme de medo e um cálculo de nossa própria mortalidade”, diz Gowrinathan.
As mortes por câncer de mama diminuíram 40% de 1989 a 2017, em grande parte devido à detecção precoce e ao tratamento aprimorado. Mas ainda é devastador ouvir um ente querido dizer as quatro palavras: "Eu tenho câncer de mama".
Embora seja uma notícia emocionante ouvir de um amigo, os especialistas dizem que é importante centrar a conversa em torno do que seu amigo precisa.
“Não importa o quão bem você conheça alguém, você não sabe onde essa pessoa está em termos de seu estado emocional ou mental”, diz a Dra. Regine Muradian, uma psicóloga clínica licenciada, palestrante, autora e defensora da saúde mental. “Você quer apoiar, mas quer encontrar as palavras certas ... Você quer ter certeza de que está atento e compassivo.”
Não existe uma abordagem única para todos. Algumas pessoas podem achar certas palavras reconfortantes, enquanto outras podem ficar ofendidas.
Seu amigo pode querer seu conselho se você já teve câncer de mama, como uma recomendação para um médico ou um determinado plano de tratamento.
Mas eles não podem.
Gowrinathan sugere permitir que seu amigo conduza a conversa e dar-lhe espaço para fornecer um feedback sobre sua abordagem.
“Nem sempre sei o que é certo porque estou entrando em uma sala com alguém que nunca conheci antes”, diz ela. “Vou cometer erros e dizer a coisa errada. Se eu fizer isso, eu digo: 'Eu realmente sinto muito. Provavelmente não é o que você queria ouvir. O que o suporte pareceria para você? '”
Embora não haja nada perfeito a dizer e as necessidades das pessoas variem, tanto Gowrinathan quanto Muradian concordam que fazer perguntas, oferecer ajuda e apenas ouvir são bons lugares para começar.
Eles também concordam que ignorar as emoções de um amigo, dar conselhos não solicitados ou compartilhar histórias negativas sobre você, amigos ou familiares que tiveram câncer de mama não são boas ideias.
Considere estas dicas se você estiver lutando para saber o que dizer e como apoiar uma amiga com câncer de mama:
O que você deve dizer a uma amiga com câncer de mama
Você quer falar sobre isso?
Você pode pensar que, se um amigo estiver lhe contando que tem câncer de mama, ele quer falar sobre o diagnóstico. A verdade é que eles não podem. Eles podem estar apenas informando você.
“Talvez eles tenham falado sobre isso o dia todo com os médicos e não queiram falar sobre isso”, diz Gowrinathan. “Eles ainda podem estar internalizando e processando a vasta quantidade de informações médicas que obtêm nos primeiros dias.”
Se eles disserem que não querem falar sobre isso, Gowrinathan sugere não levar para o lado pessoal e deixar a porta aberta para fazer o check-in mais tarde.
“[Não sinta] qualquer tipo de rejeição porque realmente é algo que as pessoas estão processando ativamente quando são diagnosticadas”, diz ela.
Estou aqui por você. Estou ouvindo
É comum sentir pressão para encontrar as palavras certas a dizer, mas às vezes a melhor coisa é deixar seu amigo falar.
“Todos querem se sentir ouvidos e saber que há alguém na outra linha que pode estar lá para apoiá-los”, diz Muradian. "Isso é tudo que você tem que fazer às vezes, prestar atenção, e isso ajuda a eliminar todos esses sentimentos ... É tão poderoso."
Como posso ajudar?
Um diagnóstico de câncer de mama pode perturbar a rotina normal de uma pessoa.
Eles provavelmente terão que faltar ao trabalho para consultas médicas. Eles podem estar fracos com o tratamento e incapazes de fazer recados, cuidar dos filhos ou dirigir.
“Pode ser tão opressor e eles podem se sentir paralisados e sem saber como lidar com a situação”, diz Muradian. “Eles podem estar pensando:‘ Como vou conseguir fazer todas essas coisas? ’Parece que seu mundo está entrando em colapso ... É bom saber que você tem alguém lá.”
Gowrinathan avisa que às vezes essa questão pode ser bidirecional.
“Já tive pacientes que me disseram que se sentiam muito apoiados por isso, e tive pacientes que ficaram frustrados com isso porque achavam que isso os pressionava a descobrir algo que precisava ser feito”, diz ela. .
Você pode oferecer algo específico, como ir a um encontro com um amigo.
“[Muitas] mulheres provavelmente gostariam de alguma companhia nessas nomeações”, diz Gowrinathan. “É muita coisa para lidar sozinho.”
Se a pessoa recusar sua oferta, Muradian diz para lembrar a seu amigo que você está aqui se ele precisar de você.
“Você pode dizer:‘ Estou aqui e voltarei a falar com você amanhã ’”, diz ela.
Parece uma boa decisão
Talvez seu amigo escolha um médico sobre o qual você já ouviu críticas mistas ou não é o que outro amigo disse que é o melhor da região.
Gowrinathan aconselha a guardar para si. É melhor validar a decisão do seu amigo.
“É muito fácil se questionar em termos de quem você escolhe para tratá-lo”, diz ela. “Apoie as escolhas das pessoas, mesmo que não seja o que você ouviu.”
Conselhos não solicitados, mesmo se você já teve câncer de mama, costumam ser bem-intencionados, mas mal recebidos.
“Eu sei que todos nós viemos de um lugar útil ... mas é invasivo”, diz Muradian. “O tiro sai pela culatra. Agora, você está inundado com o que fazer e com a experiência de outra pessoa. Isso afasta a outra pessoa. ”
Se você já teve câncer de mama e está aberto a compartilhar recomendações e experiências, é melhor colocar a bola no campo do seu amigo. Deixe-os processar as coisas em seu próprio ritmo e tomar decisões que funcionem melhor para eles.
“[Você pode dizer]‘ Bem, eu entendo o que você está passando, e se você quiser falar sobre minha experiência, estou aqui para ajudá-lo ’”, diz Muradian. “Você não sabe em que estágio [de luto] eles estão, então é tudo uma questão de ser compassivo e consciente.”
O que você não deveria dizer
Tudo ficará bem!
Embora os avanços médicos tenham reduzido as taxas de mortalidade por câncer de mama, a dura verdade é que ninguém sabe como a doença irá progredir para sua amiga.
“Está criando falsas esperanças porque não sabemos o que vai acontecer”, diz Muradian.
Isso também pode fazer seu amigo se sentir protegido, porque ele provavelmente está ciente de que as coisas podem não estar bem.
Apenas fique positivo
Falar sobre um diagnóstico de câncer de mama não é divertido.
“Ter pensamentos positivos” pode soar como um bom conselho, mas pode ignorar os sentimentos do seu amigo. É normal para eles levarem muito a sério o diagnóstico ou ter um dia, semana ou mês ruim.
“Expressar nosso medo, nossa ansiedade, nossa tristeza e pesar sobre isso e mudar nossa trajetória de vida deve ser permitido”, diz Gowrinathan. “‘ Fique positivo ’é mais proteção para a pessoa que tem que ouvir as coisas não tão boas do que para a pessoa que está passando por isso.”
“Se você quer ser positivo, maravilhoso, mas se você tem o que meus pacientes e eu chamamos de 'dias de mingau', isso é permitido”, acrescenta ela. "Isso é justificado. Isso é saudável. ”
Em vez de encorajar seu amigo a permanecer positivo quando estiver deprimido, é melhor ouvi-lo e dizer que você está aqui para apoiá-lo como puder.
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Isso pode parecer óbvio, mas às vezes contamos uma história negativa no choque do momento. Tente fazer uma pausa antes de responder com algo assim.
“Isso é apenas colocar as pessoas em estado de alarme, e isso não ajuda”, diz Muradian.
Embora suas preocupações sejam válidas, elas não ajudarão seu amigo.
Voce precisa de cuidados tambem
Ao falar com seu amigo, a conversa deve girar em torno de suas necessidades e sentimentos, mas isso não significa que você não esteja sofrendo.
Muradian sugere a leitura de "When Someone You Love Has Cancer", de Cecil Murphey.
“Este livro é para os cuidadores buscarem paz e compreensão e aprenderem como apoiar e cuidar da paciente com câncer de mama”, diz ela.
Cancer.org tem vídeos e informações para cuidadores. Se você está lutando para lidar com o diagnóstico de seu amigo, você pode considerar falar com um terapeuta para ajudá-lo a processar seus sentimentos.
Remover
É difícil aprender que uma amiga tem câncer de mama. É importante lembrar que seu amigo precisa do seu apoio, e o que isso significa varia de pessoa para pessoa. É melhor tentar avaliar onde seu amigo está e responder de acordo.
Você pode fazer isso ouvindo, demonstrando empatia e fazendo perguntas. Se eles recusarem suas ofertas para conversar ou ajudar, continue verificando com cuidado.
Você pode dizer a coisa errada - e tudo bem. Dê a si mesmo alguma graça e peça desculpas. Você é apenas humano.
Em seguida, pergunte ao seu amigo como você pode fornecer suporte melhor. Se você estiver lutando, não tenha medo de pedir ajuda.
Beth Ann Mayer é uma escritora que mora em Nova York. Em seu tempo livre, você pode encontrá-la treinando para maratonas e lutando com seu filho, Peter, e três furbabies.
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