A acupressão tem sido usada há milhares de anos na medicina tradicional chinesa. É como acupuntura sem as agulhas. Tem como alvo pontos específicos do corpo para liberar energia e facilitar a cura.
No caso da disfunção erétil (DE), os especialistas dizem que essa forma de automassagem pode ajudar a melhorar sua saúde sexual.
Como funciona a acupressão
A acupuntura é baseada na teoria das linhas dos meridianos - uma série de vias de energia no corpo. Diz-se que a acupuntura e a acupressão liberam bloqueios de energia nas linhas dos meridianos.
Acredita-se que bloqueios nos meridianos causam dor e doenças. Estimular essas linhas - seja por meio de acupuntura por meio de agulhas ou acupressão por meio do toque - pode ajudar a melhorar a saúde, corrigir desequilíbrios e restaurar o bem-estar.
“A acupuntura e a acupressão atuam estimulando o sistema nervoso e o sistema vascular”, de acordo com o Dr. Joshua Hanson, DACM, do Hanson Complete Wellness em Tampa, Flórida.
Hanson disse que, assim como os medicamentos, essas abordagens podem causar a dilatação dos vasos sanguíneos. Isso permite que ocorra uma ereção.
Um dos benefícios da acupressão é que você pode fazer isso sozinho em casa.
Como usar a acupressão em casa
A acupressão envolve a aplicação de pressão firme em pontos específicos do corpo.
Pratique em casa seguindo estas etapas:
- Comece relaxando. Respire fundo várias vezes.
- Encontre o ponto de pressão e aplique pressão firme por 30 segundos a 1 minuto em ambos os lados do corpo, antes de passar para o próximo ponto.
A maioria dos estudos sobre acupressura faz com que os participantes pratiquem 2-3 vezes ao dia durante pelo menos 4 semanas.
Dica: Use pequenos movimentos circulares em cada ponto de pressão. A pressão deve ser firme, mas certifique-se de que não seja tão forte a ponto de causar dor.
5 pontos de pressão para tratamento de DE
Os pontos de pressão que podem ser úteis para o tratamento da DE incluem:
HT7 (pulso)
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HT7 está na dobra do seu pulso. Ele se alinha com seu dedo mínimo e tem a largura de cerca de um dedo da borda.
LV3 (pé)
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O LV3 fica na parte superior do pé, entre o dedão e o segundo dedo do pé, na área logo acima de onde os dois ossos se encontram.
KD3 (tornozelo)
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KD3 está acima do calcanhar e na parte interna da perna, a meio caminho entre o maléolo medial e o tendão de Aquiles.
SP6 (tornozelo / perna)
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SP6 está na parte interna da perna e na largura de quatro dedos acima do osso do tornozelo.
ST36 (perna)
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ST36 está na parte frontal da perna, cerca de quatro dedos abaixo do joelho e na parte externa da tíbia.
Outras áreas
O acupunturista Dylan Stein disse que outras áreas podem se beneficiar da automassagem.
“Massagear a região lombar e o sacro é muito bom para a DE”, disse ele. “Você também pode massagear a mesma área na frente, do umbigo ao osso púbico.”
Tratamentos adicionais para DE que você pode fazer em casa
Stein explicou que a acupressão e a acupuntura são apenas algumas abordagens. Para seus pacientes, ele costuma recomendar métodos como a meditação da atenção plena, juntamente com modificações na dieta e no estilo de vida.
Hanson adota uma abordagem semelhante, sugerindo que os pacientes:
- evite alimentos altamente processados
- comer muitos alimentos saudáveis
- pare de beber álcool
- pratique exercícios regularmente
É importante falar com um médico se você tiver problemas com DE. Informe o seu médico sobre as terapias complementares que você gostaria de experimentar, como a acupressão.
Um acupunturista pode ampliar os benefícios da acupressão doméstica, de acordo com Stein. Ele acrescenta que a acupuntura é mais poderosa do que as técnicas de automassagem.
