Há muitas etapas que você pode seguir para ajudar a prevenir a disseminação do SARS-CoV-2, o novo coronavírus que causa o COVID-19. Um deles está usando uma máscara.
Quando se trata de máscaras, há uma variedade de opções diferentes para escolher. Isso pode incluir:
- máscaras de pano
- máscaras cirúrgicas
- Máscaras KN95
Recentemente, você deve ter ouvido falar de algo chamado mascaramento duplo. Simplificando, isso ocorre quando você usa duas máscaras em vez de uma.
Você deveria usar uma máscara dupla? E se sim, como você pode fazer isso com segurança? Continue lendo para descobrir.
O que é máscara dupla?
O mascaramento duplo é quando você coloca uma máscara sobre a outra. Isso pode ter duas vantagens.
Melhor ajuste
Muitos tipos de máscaras não se encaixam perfeitamente em seu rosto. Na verdade, você provavelmente notou que sente o ar escapando pelas laterais da máscara ao inspirar e expirar.
Este selo imperfeito pode não apenas permitir que gotículas respiratórias contendo o vírus escapem de sua máscara, mas também pode permitir que elas entrem. O mascaramento duplo pode ajudar a prevenir melhor que isso aconteça.
Quando você usa duas máscaras, a máscara externa pode aplicar uma pressão suave nas bordas da máscara interna. Quando isso acontece, a máscara interna se ajusta melhor à pele e cria uma vedação melhor.
Filtragem aumentada
O SARS-CoV-2 é transmitido principalmente através de gotículas respiratórias que são produzidas quando alguém que contraiu o vírus:
- fala
- tosse
- espirra
O material em uma máscara filtra as gotículas respiratórias que contêm o vírus antes que você possa inalá-las.
As camadas de uma máscara ajudam a aumentar seu poder de filtração. Na verdade, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda o uso de uma máscara facial com pelo menos duas ou três camadas de tecido.
Adicionar uma segunda máscara pode melhorar ainda mais a filtragem. Isso ocorre porque ele efetivamente dobra as camadas de material pelas quais as gotículas respiratórias contendo vírus precisam passar antes de chegarem ao rosto e à boca.
Como fazer máscara dupla
Agora que já discutimos a máscara dupla e seus benefícios potenciais, você pode estar se perguntando como pode usar duas máscaras com segurança e eficácia. Aqui estão algumas dicas para você começar.
- Use a combinação de máscara adequada. O CDC recomenda sobrepor uma máscara de pano sobre uma máscara cirúrgica.
- Evite outras combinações de máscara. Algumas combinações de máscara podem não melhorar o ajuste ou dificultar a respiração. Como tal, evite combinações dos seguintes:
- duas máscaras cirúrgicas
- um KN95 e qualquer outro tipo de máscara
- um N95 e qualquer outro tipo de máscara
- Teste primeiro em casa. Experimente sua máscara dupla em casa antes de usá-la em público. Verifique coisas como:
- Em forma. Certifique-se de que a máscara externa ajude a pressionar a máscara interna perto de seu rosto, formando uma vedação. Para fazer isso, coloque as mãos em concha sobre a máscara e sinta se há ar escapando pelas bordas enquanto respira.
- Respirando. Embora respirar possa exigir um pouco de esforço extra quando você está mascarando duas vezes, isso não deve dificultar a respiração.
- Visão. Certifique-se de que sua máscara dupla não bloqueie sua visão.
- Avalie a situação. Se você puder manter uma distância de pelo menos 6 pés de outras pessoas fora de sua casa, uma única máscara pode oferecer uma boa proteção. No entanto, uma máscara dupla pode ser benéfica quando você:
- ir as compras
- visitando o médico
- viajar com outras pessoas fora de sua casa, como de avião, trem ou transporte público
- trabalhar um trabalho onde você não pode manter o distanciamento físico
Quão mais eficaz é o mascaramento duplo?
A recomendação para o mascaramento duplo é baseada nos resultados de um estudo do CDC. Este estudo procurou maneiras de melhorar o ajuste da máscara para reduzir a exposição ao SARS-CoV-2.
No estudo acima, tosse e respiração foram simuladas usando um dispositivo que produziu partículas de aerossol que os pesquisadores puderam quantificar após a conclusão do experimento.
Simulação de tosse
Na simulação de tosse acima, os pesquisadores avaliaram a eficácia de:
- uma máscara de pano sozinha
- uma máscara cirúrgica sozinha
- uma máscara de pano cobrindo uma máscara cirúrgica (máscara dupla)
Os pesquisadores descobriram que, quando uma tosse foi simulada, a máscara dupla bloqueou 85,4 por cento das partículas do aerossol. Isso é comparado a 51,4 por cento e 56,1 por cento para o pano e a máscara cirúrgica, respectivamente.
Simulação de respiração
A simulação de respiração investigou várias situações usando dois modelos de cabeça humana. Um dos modelos gerou partículas de aerossol (fonte) enquanto o outro foi exposto a elas (recipiente).
Os pesquisadores descobriram que:
- Quando a fonte estava usando uma máscara dupla e o receptor não, a exposição ao aerossol do receptor sem máscara foi reduzida em 82,2 por cento.
- Quando o destinatário estava usando uma máscara dupla e a fonte não, a exposição ao aerossol do destinatário com máscara dupla foi reduzida em 83 por cento.
- Quando a fonte e o destinatário usaram uma máscara dupla, a exposição ao aerossol foi reduzida em 96,4 por cento.
Por que você deve usar uma máscara dupla
Em resumo, os pesquisadores descobriram duas coisas importantes:
- Quando comparado com uma máscara de pano ou uma máscara cirúrgica sozinha, usar uma máscara dupla foi mais eficaz na redução da exposição ao aerossol da tosse.
- A exposição ao aerossol através da respiração foi drasticamente reduzida quando a fonte e o destinatário estavam usando uma máscara dupla.
Máscara dupla e variantes virais
Nos últimos meses, várias variantes do novo coronavírus surgiram em todo o mundo. Algumas dessas variantes podem se espalhar mais facilmente entre os indivíduos.
Uma variante da qual você deve ter ouvido falar é B.1.1.7, a “variante do Reino Unido”. Autoridades de saúde pública no Reino Unido relataram que B.1.1.7 é cerca de 50% mais transmissível.
Além disso, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2021, outra variante foi recentemente identificada na Califórnia durante um aumento nos casos de COVID-19. A Associação Americana para o Avanço da Ciência relata que em pesquisas ainda não publicadas, o laboratório que identificou essa variante está relatando que, como B.1.1.7, ela também parece ser mais transmissível.
O surgimento de variantes mais transmissíveis significa que tomar boas medidas preventivas é ainda mais importante do que nunca. Dada a sua eficácia, o duplo mascaramento pode ser uma ferramenta importante na prevenção da disseminação dessas variantes.
Outras maneiras de melhorar a eficácia da sua máscara
Além do mascaramento duplo, existem outras maneiras de ajudar a melhorar a eficácia de sua máscara.
Priorizar camadas
Múltiplas camadas funcionam para proteger melhor o rosto das gotículas respiratórias que podem conter o vírus. Ao selecionar uma máscara de tecido, escolha uma que tenha pelo menos duas ou três camadas de tecido.
Adicione um filtro à sua máscara de pano
Algumas máscaras de pano vêm com um bolso embutido no qual você pode colocar um material de filtro, como um filtro de café ou filtro de vácuo. Você também pode aprender a fazer uma máscara facial de tecido com um bolso de filtro aqui.
Escolha uma máscara com um fio nasal
Procure máscaras com uma tira de arame localizada na parte superior. Este fio pode ser dobrado para permitir que a máscara se ajuste melhor ao seu nariz. Usar uma máscara com um arame nasal também pode evitar que seus óculos embaçam, o que pode bloquear sua visão.
Experimente o método de nó e prega
Este método pode ser usado para melhorar o ajuste de máscaras cirúrgicas. Trata-se de dar um nó nas alças de orelha perto de onde se juntam à máscara e cuidadosamente enfiar qualquer material extra. O CDC tem instruções sobre como fazer isso.
Use uma máscara
Uma cinta de máscara é um dispositivo feito de material elástico. Ele se encaixa sobre um único pano ou máscara cirúrgica para ajudar a evitar que o ar escape pela parte superior e pelas laterais da máscara. Você pode até fazer um suporte de máscara simples com três elásticos.
Mascarar não fazer
Embora você possa usar vários métodos para tornar sua máscara mais eficaz, algumas práticas podem diminuir o nível de proteção que uma cobertura facial fornece.
Para garantir que você está bem protegido, evite usar uma cobertura facial que:
- não cobre completamente seu nariz e boca
- está encaixando incorretamente, muito apertado ou muito solto
- tem apenas uma única camada de tecido
- é construído com um tecido frouxo, como uma máscara que foi feita de crochê ou tricô
- é feito de um material que não respira bem, como couro, plástico ou vinil
- tem um respiradouro de exalação ligado a ele
- é uma balaclava, lenço ou máscara de esqui
Outras maneiras de prevenir COVID-19
Além de usar uma máscara, é importante tomar medidas adicionais para ajudar a prevenir a propagação do novo coronavírus. Isso inclui coisas como:
- Lavando as mãos. Lave as mãos freqüentemente com água e sabão, principalmente depois de estar em público ou depois de tossir ou espirrar. Use desinfetante para as mãos com pelo menos 60 por cento de álcool se não houver água e sabão disponíveis.
- Praticar distanciamento físico. Procure ficar a pelo menos 6 pés de distância de pessoas fora de sua casa.
- Evitando certas áreas. Tente evitar áreas lotadas ou com ventilação mínima.
- Desinfecção. Desinfete regularmente as superfícies de alto contato em sua casa, como maçanetas, balcões e interruptores de luz. A Agência de Proteção Ambiental (EPA) lista desinfetantes que são eficazes contra o novo coronavírus.
- Fazendo o teste. Se você estiver experimentando algum dos sintomas de COVID-19, certifique-se de fazer o teste e isolar em casa enquanto espera pelos resultados.
Remover
A máscara dupla é quando você usa uma máscara em cima da outra. Ajuda a melhorar o ajuste e a filtragem da sua máscara.
Um estudo do CDC descobriu que o mascaramento duplo é muito eficaz na prevenção da exposição a aerossóis produzidos pela tosse e respiração.
Se você gostaria de tentar a máscara dupla, use uma máscara de pano sobre uma máscara cirúrgica. Evite qualquer outra combinação de máscara.
Também é uma boa ideia testar sua máscara dupla primeiro em casa para se certificar de que ela se encaixa e que sua respiração e visão não sejam afetadas.
Além de usar máscara, é importante praticar outros métodos preventivos também, como lavar as mãos e distanciar-se fisicamente. Isso é particularmente importante devido ao surgimento de variantes virais mais transmissíveis.
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