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O que é síndrome do intestino permeável?
O revestimento intestinal determina quais substâncias podem entrar na corrente sanguínea a partir do trato digestivo. Em um intestino saudável, os intestinos são resistentes a substâncias nocivas.
Em alguém com permeabilidade intestinal aumentada, essas substâncias nocivas podem começar a vazar pela parede intestinal e chegar à corrente sanguínea. Este aumento da permeabilidade intestinal é conhecido como síndrome do intestino permeável.
A síndrome do intestino solto foi associada a várias condições crônicas, incluindo:
- sensibilidades alimentares
- condições de pele
- condições autoimunes
- condições de saúde mental
Se você tem síndrome do intestino solto, existem muitos suplementos, bem como outras opções, que podem ajudá-lo a se sentir melhor.
Suplementos para ajudar a síndrome do intestino permeável
Todos os suplementos abaixo mostraram pesquisas promissoras no tratamento da síndrome do intestino permeável.
Zinco
O zinco é um elemento necessário em muitos processos metabólicos e é conhecido por sua capacidade de estimular o sistema imunológico.
Um estudo de 2001 descobriu que a suplementação de zinco ajudou a fortalecer o revestimento do intestino em pacientes com doença de Crohn.
Pesquisas de 2015 sugerem que o zinco é capaz de modificar as junções estreitas do revestimento intestinal, ajudando a limitar a permeabilidade intestinal.
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L-glutamina
A glutamina é um aminoácido importante. No trato digestivo, é mais conhecido por ajudar a reparar o revestimento intestinal.
Pesquisas de 2015 mostraram que a glutamina pode melhorar o crescimento e a sobrevivência dos enterócitos, ou células intestinais. Também pode ajudar a regular a função da barreira intestinal durante o estresse.
Em um pequeno estudo recente, os pesquisadores descobriram que mesmo uma dose baixa de glutamina oral pode melhorar a permeabilidade intestinal após exercícios extenuantes.
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Peptídeos de colágeno
O colágeno é uma proteína importante que pode ser encontrada em quase todos os tecidos do corpo. Também pode desempenhar um papel benéfico na saúde intestinal.
Os peptídeos de colágeno são uma forma de colágeno mais facilmente digerível e biodisponível. Um estudo recente descobriu que os peptídeos de colágeno foram capazes de prevenir o colapso do revestimento intestinal.
Um estudo de 2012 usando tanato de gelatina, um suplemento contendo colágeno natural, demonstrou propriedades antiinflamatórias do colágeno no intestino.
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Probióticos
Os probióticos são bem conhecidos por seu uso terapêutico no manejo e tratamento de doenças gastrointestinais. Esses microrganismos vivos ajudam a melhorar o microbioma do intestino, o que pode ter efeitos positivos em todo o sistema.
Em um ensaio de 14 semanas em 2012, os pesquisadores investigaram a utilidade de um suplemento probiótico multi-cepas após exercícios intensos. Eles descobriram que a zonulina, um marcador de vazamento intestinal, foi significativamente menor no grupo de suplementação com probióticos.
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Fibra e butirato
A fibra dietética é um componente importante de uma dieta saudável. A fibra funciona de forma semelhante aos probióticos para melhorar o microbioma.
Quando a fibra é fermentada pela flora intestinal, ela cria um aminoácido de cadeia curta chamado butirato. A pesquisa de 2015 sugeriu que a suplementação de butirato pode estimular a produção de muco e melhorar as junções apertadas no revestimento do trato.
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Alcaçuz deglicirrizinado (DGL)
A raiz de alcaçuz contém quase 75 compostos bioativos. Isso inclui glicirrizina (GL), um composto conhecido por produzir efeitos adversos em humanos. DGL é uma substância que teve o GL removido para consumo.
O DGL pode ter vários benefícios gástricos, como redução da inflamação e aumento da produção de muco. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas sobre este suplemento para a síndrome do intestino permeável.
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Curcumina
A curcumina é o composto à base de plantas que dá a muitos temperos familiares sua cor amarela brilhante - incluindo a cúrcuma. Muitos dos benefícios para a saúde do açafrão são devidos à presença de seu componente ativo: a curcumina.
A curcumina em si tem baixa biodisponibilidade, o que significa que é mal absorvida pelo corpo. No entanto, pesquisas recentes mostraram que, quando a curcumina é absorvida, ela tende a se concentrar no trato gastrointestinal. Dados seus potentes efeitos antiinflamatórios, isso pode explicar por que a curcumina beneficia o revestimento do trato digestivo.
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Berberina
A berberina é outro composto bioativo à base de plantas que pode ser benéfico como suplemento de intestino permeável. Este alcalóide tem propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, antibacterianas e antivirais.
Historicamente, a berberina tem sido usada no tratamento de doenças inflamatórias intestinais.
Em um estudo recente com animais, os pesquisadores investigaram o uso da suplementação de berberina em ratos com doença hepática gordurosa não-alcoólica. Eles descobriram que a berberina foi capaz de aliviar as alterações no muco intestinal desses ratos.
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Outras opções de tratamento para a síndrome do intestino permeável
Existem algumas mudanças na dieta que podem ser feitas para ajudar no tratamento da síndrome do intestino permeável.
- Aumente a ingestão de fibras. O aumento natural de fibras é uma das melhores maneiras de melhorar o importante microbioma intestinal. Algumas maneiras de aumentar as fibras incluem comer mais frutas, vegetais e grãos inteiros.
- Diminua a ingestão de açúcar. Pesquisas recentes em ratos sugerem que uma dieta rica em açúcar pode causar disfunção da barreira epitelial. Tente manter a ingestão de açúcar abaixo de 37,5 gramas e 25 gramas por dia para homens e mulheres, respectivamente.
- Diminua a ingestão de alimentos inflamatórios. Inflamação e permeabilidade intestinal podem estar relacionadas. É melhor ficar longe de muitos alimentos inflamatórios, como carne vermelha, laticínios e outros alimentos fritos e processados.
Quais são os sintomas da síndrome do intestino permeável?
Todo mundo tem dores de estômago de vez em quando. No entanto, dores de estômago frequentes e dolorosas podem ser algo mais. Outros sintomas frequentes da síndrome do intestino permeável incluem o seguinte:
sintomas da síndrome do intestino permeável
- inchaço
- dor abdominal
- diarréia
- problemas digestivos
- fadiga
- sensibilidades alimentares frequentes
Muitas outras condições podem causar esses sintomas. Fale com o seu médico se sentir algum destes sintomas, pois o seu médico pode querer realizar mais testes.
Como a síndrome do intestino permeável é diagnosticada?
Se a síndrome do intestino permeável é real ou não, ainda é um tema quente no mundo médico.
No entanto, pesquisas recentes sugerem que a hiperpermeabilidade intestinal é real e pode ter efeitos em todo o sistema. É importante obter um diagnóstico de um profissional de saúde se você acha que tem síndrome do intestino permeável.
Três dos testes que seu médico pode usar para diagnosticar a síndrome do intestino solto são:
- Avaliação da permeabilidade intestinal (lactulose manitol)
- Teste de anticorpos IgG para alimentos (sensibilidades alimentares)
- teste de zonulina
A avaliação da permeabilidade intestinal mede os níveis de lactulose e manitol, dois açúcares não digeríveis, na urina. A presença desses açúcares pode indicar uma quebra da barreira intestinal.
O teste de anticorpos IgG para alimentos pode medir alergias alimentares (anticorpos IgE) e sensibilidades alimentares (anticorpos IgG) em até 87 alimentos diferentes. Várias alergias alimentares podem indicar um intestino permeável.
O teste de zonulina mede o nível do antígeno da proteína da família das zonulinas (ZFP). A ZFP tem sido associada ao colapso das junções estreitas no trato intestinal.
O resultado final
Se você foi diagnosticado com síndrome do intestino solto, os suplementos podem ajudar a restaurar a função da barreira intestinal.
Alguns suplementos e tratamentos que podem ser benéficos no tratamento da síndrome do intestino solto podem incluir:
- zinco
- L-glutamina
- peptídeos de colágeno
- probióticos
- fibra
- DGL
- curcumina
- berberina
Mudanças na dieta para a síndrome do intestino permeável também incluem o aumento da ingestão de fibras e a diminuição da ingestão de açúcar e outros alimentos inflamatórios.
Como sempre, fale com seu profissional de saúde para obter mais informações sobre como adicionar suplementos dietéticos ao seu plano de tratamento para a síndrome do intestino solto.
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