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Quando o seu nível de açúcar no sangue fica muito alto - conhecido como hiperglicemia ou alto nível de glicose no sangue - a maneira mais rápida de reduzi-lo é tomar insulina de ação rápida. O exercício é outra maneira rápida e eficaz de reduzir o açúcar no sangue.
Em alguns casos, você deve ir para o hospital em vez de cuidar do problema em casa.
Níveis muito elevados de açúcar no sangue podem resultar em cetoacidose diabética (CAD) quando os níveis de insulina estão baixos. Isto é uma emergência médica.
Os sintomas de CAD incluem:
- falta de ar
- hálito que cheira frutado
- nausea e vomito
- uma boca muito seca
Se você não tiver certeza do que fazer, ligue para seu médico para obter instruções sobre como administrar uma dose de insulina e para obter conselhos sobre se deve ir ao pronto-socorro.
Este artigo analisa maneiras de reduzir o açúcar no sangue rapidamente, quando ir ao pronto-socorro ou consultar um médico, e dicas para controlar os níveis elevados de açúcar no sangue.
Melhores maneiras de diminuir o açúcar no sangue rapidamente
Quando tratado precocemente, você pode reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue e prevenir complicações, incluindo CAD.
Algumas fontes sugerem que beber água ou comer um lanche rico em proteínas pode reduzir rapidamente seus níveis de açúcar no sangue, embora não haja pesquisas suficientes para apoiar isso.
Se você tem alto nível de açúcar no sangue e precisa baixá-lo rapidamente, tente os seguintes métodos:
Tome sua insulina conforme prescrito
O açúcar elevado no sangue ocorre quando seu corpo tem pouca insulina ou não consegue usar a insulina de maneira adequada. A administração de insulina pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Converse com seu médico sobre a quantidade de insulina de ação rápida que você deve administrar quando o açúcar no sangue está alto.
Você pode querer verificar o seu açúcar no sangue cerca de 15-30 minutos depois de tomar insulina para ter certeza de que o seu açúcar no sangue está caindo e não está caindo muito.
Exercício
O exercício é uma forma rápida e eficaz de diminuir os níveis de açúcar no sangue.
O exercício pode baixar o açúcar no sangue por 24 horas ou mais após terminar. Isso ocorre porque torna seu corpo mais sensível à insulina.
A atividade física faz com que o corpo exija glicose para energia. Como resultado, as células entregam glicose aos músculos e os níveis de açúcar no sangue geralmente caem.
Para que isso funcione, você precisa de uma forma de exercício que faça seu coração bater mais rápido do que o normal. Isso pode incluir caminhar em um ritmo rápido.
É importante ressaltar que se o açúcar no sangue estiver acima de 240 mg / dl, você deve verificar se há cetonas na urina. Se houver cetonas, não faça exercícios, pois isso pode aumentar ainda mais o nível de açúcar no sangue.
Praticar exercícios quando você tem cetonas na urina aumenta o risco de complicações decorrentes de níveis elevados de açúcar no sangue.
Se você tem diabetes tipo 1, seu médico provavelmente recomendará que você verifique o açúcar no sangue antes de se exercitar. Você pode fazer isso com kits caseiros de teste de cetona na urina, que estão disponíveis online.
Embora os exercícios sejam uma forma eficaz de reduzir o açúcar no sangue ao longo do dia, alguns tipos de exercícios - particularmente curtos períodos de atividade extenuante - podem aumentar brevemente os níveis de açúcar no sangue.
Isso ocorre porque a atividade extenuante ativa a resposta do corpo ao estresse, causando uma liberação de glucagon para alimentar os músculos.
Se seus níveis de cetona estiverem altos, evite exercícios extenuantes e tente alguns exercícios leves, como caminhar.
ResumoO exercício geralmente pode reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue, mas não se exercite se houver cetonas na urina. Converse com seu médico sobre se você deve tomar insulina para tratar a hiperglicemia.
Quando ir ao pronto-socorro
Açúcar elevado no sangue pode ser muito preocupante porque seu corpo pode começar a queimar gordura para obter energia em vez de glicose no sangue.
Isso pode causar condições como CAD e síndrome hiperosmolar hiperglicêmica (SHH). Essas condições são emergências médicas e podem ser fatais se não tratadas.
A CAD é uma complicação séria do diabetes tipo 1. É raro em pessoas com diabetes tipo 2, mas pode ocorrer.
Os sintomas que podem indicar que você deve ir para a sala de emergência incluem:
- cetonas na urina, conforme diagnosticado por meio de um teste de urina
- confusão
- sede excessiva
- micção frequente
- náusea
- falta de ar
- dor de estômago
- vomitando
Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar um desequilíbrio de fluidos no corpo e fazer com que o sangue se torne ácido de uma maneira que não sustenta a vida.
Os tratamentos médicos para essas condições incluem a administração de insulina intravenosa em uma base contínua e fluidos IV para corrigir a desidratação.
ResumoAçúcar alto no sangue pode se tornar uma emergência médica. Vá para o pronto-socorro se você suspeitar de DKA ou HHS.
Quando ver um medico
De acordo com a Universidade de Michigan, níveis de açúcar no sangue de 300 mg / dL ou mais podem ser perigosos. Eles recomendam chamar um médico se você tiver duas leituras consecutivas de 300 ou mais.
Ligue para seu médico se você estiver preocupado com quaisquer sintomas de açúcar elevado no sangue. Eles podem oferecer conselhos e garantias.
Consulte o seu médico se você tiver níveis elevados de açúcar no sangue consistentemente. Os sintomas incluem:
- leituras consistentemente altas de açúcar no sangue
- micção frequente
- sede aumentada
- altos níveis de açúcar na urina
Pergunte ao seu médico com que frequência você deve verificar o açúcar no sangue e quais são os níveis ideais de açúcar no sangue.
Se você não consulta um médico especialista em diabetes, conhecido como endocrinologista, pode encontrar um pesquisando no site da American Association of Clinical Endocrinologists.
Você pode encontrar um educador em diabetes certificado visitando o site da American Diabetes Association e pesquisando por CEP.
ResumoFale com o seu médico se tiver níveis elevados de açúcar no sangue ou sintomas de hiperglicemia crônica.
Complicações de açúcar elevado no sangue
Verificar o açúcar no sangue e, em seguida, tratar a hiperglicemia precocemente ajudará a prevenir quaisquer complicações.
Podem surgir problemas de saúde quando alguém tem alto nível de açúcar no sangue regularmente e sem tratamento.
Exemplos de complicações incluem:
- danos nos nervos, chamados de neuropatia diabética, que podem afetar as sensações nos pés e nas mãos
- retinopatia diabética ou danos aos vasos sanguíneos dos olhos que afetam a visão
- riscos aumentados de problemas renais
- riscos aumentados de problemas cardíacos
Tomar medidas para manter o açúcar no sangue em níveis-alvo pode ajudar a minimizar a probabilidade de ocorrência dessas complicações.
Encontre várias dicas para evitar picos de açúcar no sangue aqui.
ResumoTer um alto nível de açúcar no sangue com frequência e sem tratamento pode aumentar o risco de problemas de saúde relacionados ao diabetes, incluindo neuropatia e retinopatia.
Gráfico de açúcar no sangue
Converse com seu médico sobre seus níveis de açúcar no sangue e quando você deve procurar atendimento médico de emergência.
Aqui estão algumas diretrizes gerais para faixas de açúcar no sangue:
Às vezes, os médicos recomendam que uma pessoa mantenha metas de açúcar no sangue mais altas do que outras. É por isso que é importante conversar com seu médico sobre as metas para seus níveis de glicose.
Leia mais sobre monitoramento de açúcar no sangue aqui.
ResumoIdealmente, o açúcar no sangue será 80-130 mg / dL antes de uma refeição e menos de 180 mg / dL após uma refeição.
Dicas para uma vida saudável com diabetes
A maioria das pessoas pode controlar o diabetes de uma forma que impeça que os níveis de açúcar no sangue fiquem muito altos. As dicas a seguir podem ajudar:
Coma uma dieta consistente
Mantenha uma ingestão constante de carboidratos, evitando alimentos com “calorias vazias”, como alimentos processados, sempre que possível.
Alimentos com alto teor de fibra dietética ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Para uma dieta balanceada, coma bastante o seguinte:
- grãos inteiros
- frutas
- legumes
- proteínas magras
Faça exercícios consistentes
Pratique atividades físicas que façam seu coração disparar por pelo menos 30 minutos por dia, na maioria dos dias da semana.
Leia sobre como os exercícios podem beneficiar as pessoas com diabetes.
Reduzir o estresse
Altos níveis de estresse podem aumentar o açúcar no sangue. Experimente alguns métodos de relaxamento para controlar o estresse. Isso pode incluir:
- meditação
- registro no diário
- ouvindo música
- dando um pequeno passeio
- qualquer outra atividade que você goste especialmente
Leia sobre maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade.
Fique hidratado
Beba muita água. Se sua urina estiver amarela, você provavelmente está desidratado. Evite beber muitos refrigerantes açucarados ou sucos açucarados também.
Tenha uma boa noite de descanso
Um sono restaurador de alta qualidade pode ajudar a reduzir o estresse e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Desligue seus dispositivos eletrônicos uma hora antes de dormir e durma em um quarto fresco, escuro e silencioso para uma noite de sono melhor.
Veja seu medico
Certifique-se de consultar seu médico para testar seus níveis de A1C em intervalos recomendados.
Esta é uma medida de quão consistente é o açúcar no sangue ao longo de um período de 3 meses. Conhecer o seu A1C pode fornecer pistas sobre a eficácia com que você está controlando seu diabetes.
Mantenha um peso saudável
Perder o excesso de gordura pode reduzir a quantidade de tecido metabolicamente ativo em seu corpo. Isso torna os níveis de açúcar no sangue mais fáceis de manter.
Se você estiver tendo dificuldade para controlar seu peso, converse com seu médico ou considere consultar um nutricionista para obter dicas específicas para suas necessidades dietéticas.
Atenha-se à medicação e ao regime de insulina
Pular uma dose de medicamento ou insulina pode ser prejudicial ao corpo e aumentar os níveis de açúcar no sangue.
É importante seguir o seu plano de tratamento e seguir as instruções do seu médico para tomar a medicação.
ResumoHábitos de vida saudáveis podem ajudar as pessoas a controlar seus níveis de açúcar no sangue a longo prazo, como manter uma dieta balanceada, praticar exercícios regularmente, manter-se hidratada e dormir bem.
O resultado final
A administração de insulina e os exercícios são duas das maneiras mais comuns de baixar os níveis de açúcar no sangue.
No entanto, se alguém tiver cetonas na urina ou sintomas de açúcar no sangue excessivamente alto, pode ser necessário ir ao pronto-socorro.
Se você estiver tendo dificuldade para controlar seu diabetes, pode ligar para a linha de ajuda da American Diabetes Association no número 1-800-342-2383 para referências e conselhos.
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