O que é uma desintoxicação?
Um tipo de desintoxicação, uma dieta de desintoxicação, é projetada para eliminar as toxinas do corpo. Normalmente, eles começam com o jejum - sem comida ou bebida. Em seguida, eles progridem para uma dieta restrita de água, frutas frescas e sucos de vegetais e frutas e vegetais crus. Às vezes, a dieta inclui ervas e outros suplementos naturais.
Muitas vezes, essas desintoxicações têm como objetivo eliminar um item específico de sua rotina diária, como:
- cafeína, como do café ou bebidas energéticas
- nicotina
- açúcar refinado
Embora as dietas de desintoxicação sejam comumente autogerenciadas, também existem programas de desintoxicação com supervisão médica para álcool e opiáceos que podem ser o primeiro passo para lidar com a dependência. Esse tipo de desintoxicação só deve ser feito com assistência médica.
O que é uma dor de cabeça de desintoxicação?
Quando você está participando de uma desintoxicação, é comum sentir dores de cabeça.
As dores de cabeça desintoxicantes são frequentemente causadas pela reação do seu corpo à falta de um item, como açúcar ou cafeína, que estava habitualmente presente. Isso pode resultar em:
- uma redução nos hormônios circulantes
- toxinas, como aditivos alimentares químicos ou drogas, infiltrando-se em sua circulação para serem eliminadas
- uma liberação de energia de tensão e estresse
Outros sintomas de desintoxicação
Junto com as dores de cabeça, outros sintomas durante uma dieta de desintoxicação podem incluir:
- desmaio
- fraqueza
- desidratação
- dores de fome
Ao ler sobre essas desintoxicações, os sintomas podem receber vários nomes, incluindo reações de cura, reações de limpeza, sintomas de desintoxicação e crises de cura.
Remédios naturais para uma dor de cabeça de desintoxicação
Dependendo da natureza da sua desintoxicação, você pode não eliminar essas dores de cabeça, mas existem maneiras de torná-las suportáveis. Técnicas e soluções a serem experimentadas incluem:
Tomar banho e tomar banho
- Tome um banho quente para ajudar a eliminar as toxinas, seguido de um banho frio para esticar a pele e fechar os poros.
- Reserve um tempo na sauna para eliminar as toxinas da pele. Em seguida, tome um banho.
- Mergulhe em um banho de sal Epsom muito morno, não quente. Use 1 a 2 xícaras em uma banheira de tamanho padrão.
Respirando
Respirar pode expelir toxinas e uma respiração longa e lenta pode relaxá-lo e aliviar sua dor de cabeça.
Beber líquidos
A desidratação pode causar dores de cabeça. Muitas dietas de desintoxicação sugerem beber muita água para se manter hidratado, ajudar nas dores de cabeça e se livrar das toxinas.
Se for adequado ao seu plano de desintoxicação, considere sucos naturais e chás de ervas descafeinados. Muitas dietas de desintoxicação permitem bebidas naturais, desde que não contenham açúcares adicionados, conservantes ou pasteurização. Alguns chás de ervas a serem considerados são:
- Ruivo
- hortelã-pimenta
- camomila
- Chá verde
Óleos essenciais
- Peppermint. Muitos curandeiros naturais sugerem que massagear uma ou duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta na testa, nas têmporas e na nuca estimula o fluxo sanguíneo e acalma as contrações musculares.
- Lavanda. O óleo essencial de lavanda, de acordo com muitos profissionais de saúde naturais, é um sedativo e estabilizador de humor. Eles sugerem a inalação como a melhor forma de aproveitar seus efeitos no tratamento da cefaléia.
Uma vez que os óleos essenciais não são regulamentados pela U.S. Food and Drug Administration, certifique-se de comprar óleos de fontes confiáveis. Além disso, se estiver usando topicamente, certifique-se de verificar se você é alérgico, colocando um patch de óleo de teste em sua pele e ver se você tem uma reação.
Ervas
Algumas ervas sugeridas para o alívio natural da dor de cabeça incluem:
- matricária
- Butterbur
- coenzima Q10
- Erva de São João
- gingko
- Ginseng siberiano
- bacopa
- alcaçuz
Meditação
Os defensores da cura natural acreditam que a meditação ajudará com as dores de cabeça de desintoxicação, relaxando o sistema nervoso central, aumentando o suprimento de oxigênio para o cérebro e reduzindo o estresse.
Remover
Existem muitas maneiras naturais de tratar uma dor de cabeça enquanto você está em uma dieta de desintoxicação. Consulte seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação para ter certeza de que é uma tarefa segura para você com base em sua saúde atual.
Se você tiver dores de cabeça ou outros sintomas que causam preocupação depois de iniciar a desintoxicação, verifique com seu médico para ter certeza de que é do seu interesse continuar.
NOTADe acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos EUA, não há nenhuma evidência convincente de que dietas de desintoxicação autogerenciadas ou programas de limpeza realmente removem toxinas de seu corpo ou melhorem sua saúde.
