O que é névoa cerebral?
Um sintoma de depressão relatado por algumas pessoas é a disfunção cognitiva (DC). Você pode pensar nisso como "névoa do cérebro". O CD pode prejudicar:
- sua habilidade de pensar claramente
- seu tempo de reação
- sua memória
- suas habilidades de funcionamento executivo
A DC é um sintoma significativo quando ocorre na depressão porque pode alterar sua capacidade de funcionar diariamente. Pode continuar mesmo depois de você estar em remissão da depressão.
Existem alguns tratamentos disponíveis para ajudar com a DC, mas há necessidade de mais pesquisas nesta área do tratamento da depressão.
Seu médico pode sugerir medicamentos e terapia para ajudar, mas você também pode descobrir que os tratamentos caseiros também ajudam a melhorar os sintomas da DC.
Estatísticas de CD
A depressão é uma condição de saúde mental generalizada que afeta de 5 a 7 por cento dos adultos anualmente. Muitas vezes começa na adolescência ou na casa dos 20 anos e pode ocorrer a qualquer momento da vida.
Se você desenvolver DC como um sintoma de depressão, isso pode afetar seu humor e capacidade de interagir com as pessoas. Isso pode levar a uma forma de depressão mais grave do que aquelas sem o sintoma.
Há mais atenção sendo dada aos efeitos da DC na depressão. A depressão já foi considerada apenas um transtorno relacionado ao humor, mas mais estudos estão relacionando a gravidade dos sintomas da DC à depressão.
A DC é um sintoma comum de depressão. Um estudo descobriu que 85 a 94 por cento das pessoas com depressão tinham sintomas de DC. E 39 a 44 por cento daqueles em remissão da depressão continuaram a ter sintomas de DC.
Sintomas de CD
A DC pode incluir uma variedade de sintomas que afetam sua capacidade de funcionar diariamente. Os sintomas da DC incluem várias áreas de processamento mental. Lembre-se de que os efeitos da DC não desaparecerão necessariamente quando outros sintomas de depressão desaparecerem.
- Incapacidade de prestar atenção. Você pode não ser capaz de concluir um pensamento, seguir uma conversa, terminar uma tarefa no trabalho ou se concentrar em um livro, filme ou programa de TV.
- Problemas com sua memória. Você não consegue se lembrar do que estava fazendo, você tem que contar com escrever coisas para se lembrar delas, ou você perde coisas com frequência.
- Dificuldade com funcionamento executivo. Você não pode tomar decisões, você se preocupa com os resultados possíveis de tomar uma decisão ou não pode realizar várias tarefas ao mesmo tempo.
- Seu tempo de reação é afetado. Você completa as tarefas muito mais devagar do que antes, se sente cansado, como se seu cérebro estivesse bloqueado.
- Sintomas de depressão. Lembre-se de que o CD é apenas um sintoma da depressão. Você pode experimentar outros sintomas de depressão que podem afetar suas habilidades mentais. Por exemplo, a falta de sono ou fadiga causada pela depressão também podem fazer seu cérebro ficar "confuso".
Você deve discutir todos os sintomas com seu médico para determinar se suas deficiências cognitivas são causadas por DC ou por outros sintomas de depressão.
Causas do CD
O CD está listado como um dos sintomas de depressão no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. O DSM-5 descreve esses sintomas como capacidade diminuída de pensar ou se concentrar, ou indecisão, quase todos os dias - seja por relato subjetivo ou conforme observado por outros. A depressão, em geral, pode ser causada por uma combinação de fatores, incluindo:
- sua genética
- o ambiente
- hormônios
- a biologia do seu cérebro
- química cerebral
Você pode ter DC com depressão por causa da forma como seu cérebro funciona e não por causa de fatores externos, como medicamentos. Os medicamentos podem ser uma causa para o agravamento da DC, mas os medicamentos contra a depressão mais recentes têm menos efeitos colaterais do que nas décadas anteriores.
A gravidade dos sintomas da DC pode variar de pessoa para pessoa. Vários fatores podem afetar seus sintomas. Esses incluem:
- sua idade
- se você já teve depressão antes
- outras condições médicas e de saúde mental que você tem
- há quanto tempo você tem depressão
- com que frequência você experimenta sintomas de depressão
Tratamentos
Existem vários tratamentos disponíveis para a depressão, mas eles podem não afetar os sintomas da DC. Em alguns casos, há uma chance de que os medicamentos que você usa para tratar a depressão estejam piorando os sintomas da DC.
Na maioria dos casos, os tratamentos para a depressão não fazem nada para ajudar a embaçar o cérebro. Há uma tendência de encontrar tratamentos para sintomas de DC na depressão, e alguns estudos descobriram que alguns são eficazes.
Tratamentos para sintomas relacionados ao humor
Existem vários métodos para tratar os sintomas de depressão relacionados ao humor. Alguns desses tratamentos podem ajudar os sintomas da DC, mas muitos deles farão muito pouco para ajudar os sintomas da DC.
Seu médico pode prescrever um medicamento para tratar sua depressão. Um medicamento de primeira linha pode ser um inibidor seletivo da recaptação da serotonina. Seu médico pode prescrever um medicamento diferente se este medicamento não funcionar.
Você também pode se beneficiar da terapia cognitivo-comportamental se tiver depressão. Geralmente, esta terapia não visa os sintomas de DC.
Você pode estar preocupado com o fato de os medicamentos para tratar a depressão estarem afetando negativamente os sintomas da DC. Pode haver alguns casos em que você responde mal a um medicamento ou os sintomas de DC pioram com um determinado medicamento. Converse com seu médico se você tiver essas preocupações.
Tratamentos para sintomas de névoa do cérebro
Há mais consciência da importância de tratar os sintomas de DC encontrados na depressão do que nunca. Atualmente, existem algumas opções disponíveis para o tratamento deste sintoma, mas outras podem ser desenvolvidas à medida que os pesquisadores aprendem mais sobre a DC e a depressão.
Um estudo recente mostrou que o modafinil pode beneficiar os sintomas da DC na depressão. Ele concluiu que este medicamento pode melhorar a memória episódica e a memória de trabalho em pessoas com depressão em remissão.
Outro tratamento emergente para os sintomas de DC na depressão é a terapia de remediação cognitiva, que visa melhorar a memória e a atenção. Mais pesquisas são necessárias para determinar os efeitos desse tratamento.
Remédios caseiros
Você pode tentar tratamentos caseiros para melhorar a névoa do cérebro. Um tratamento significativo para os sintomas da DC são os exercícios. O exercício pode melhorar sua memória espacial.
Outras práticas caseiras que podem melhorar o DC incluem:
- dormindo o suficiente
- ser realista no planejamento do seu dia
- tentando se concentrar em uma tarefa de cada vez
- controlando o estresse
- evitando cafeína e álcool
- tentando técnicas de relaxamento, como meditação
- fazendo pausas regulares
Outras condições
A DC pode estar relacionada a outras condições de saúde além da depressão. Algumas dessas condições incluem:
- Doença de Alzheimer
- fibromialgia
- menopausa
- esclerose múltipla
- gravidez
- artrite reumatoide
Quando ver um medico
A depressão com DC pode interferir em sua capacidade de funcionar normalmente e pode causar interrupções em sua vida. Consulte seu médico se você suspeitar que tem DC causada por depressão para evitar o agravamento dos sintomas.
Seu médico pode fazer perguntas direcionadas sobre suas habilidades cognitivas para determinar a gravidade de seus sintomas. Atualmente, não há teste ou escala para diagnosticar sintomas de DC na depressão.
O resultado final
Você pode se sentir esquecido, lento ou desatento se tiver depressão. Esses sintomas cognitivos podem ser sinais de DC ou névoa do cérebro, um sintoma comum de depressão. Você deve discutir esses sintomas com seu médico para determinar um plano de tratamento.
Você pode visitar o site do Instituto Nacional de Saúde Mental para encontrar um médico próximo que possa ajudá-lo com sua depressão.
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